女人冬季養生小心12個飲食誤區
美味是人人都難以抗拒的,當美食擺在眼前時,很多人會毫不猶豫的馬上吃,很少人會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康,這樣只貪圖味道,結果只會越吃越不健康。
一、上來就喝碳酸飲料
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不但營養為零,價錢也很低。上來就喝碳酸飲料,不僅會讓人打嗝、脹肚,而且也會食慾大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯,如果再多喝些,或許你還沒開始吃什麼東西,這一頓的熱量就已經超標了。如果真的想喝甜飲料,鮮榨果蔬汁更好。
二、空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質豐富,可如果空腹吃,這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體,反而會加重身體的負擔。另外,空腹大吃海鮮和魚,還會增加人體對嘌呤的吸收,可能導致痛風。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起來漂亮,其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢,論營養,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的營養較高,價格更貴,可以吃一小塊解饞。
四、茶葉煮雞蛋
茶葉中除生物鹼外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。
五、炒雞蛋放味精
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加不了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
六、紅白蘿蔔混吃
白蘿蔔中的維生素c含量極高,但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會破壞白蘿蔔中的維生素c。一旦紅白蘿蔔配合,白蘿蔔中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素c的蔬菜配合烹調時,紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
七、蘿蔔水果同吃
近年來科學家們發現,蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後,經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質----—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時,如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解,轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
八、海味與水果同食
海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,這種物質會刺激胃而引起不適,使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用,以間隔兩個小時為宜。
九、牛奶與橘子同食
剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
十、酒與胡蘿蔔同食
最近,美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出,因為胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
十一、白酒與汽水同飲
因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發,並生產大量的二氧化碳,對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害,對心腦血管也有損害。
十二、吃肉時喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後,不久就喝茶,以為能幫助消化。殊不知,茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便祕,又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
相關文章
-
冬季養生 女人需留神的12個飲食誤區
美味是人人都難以抗拒的,當美食擺在眼前時,很多人會毫不猶豫的馬上吃,很少人會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康,這樣只貪圖味道,結果只會越吃越不健康。一、上來就喝碳酸飲料:可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不 -
冬季養生警惕12個飲食誤區
美味是人人都難以抗拒的,當美食擺在眼前時,很多人會毫不猶豫的馬上吃,很少人會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康,這樣只貪圖味道,結果只會越吃越不健康。一、上來就喝碳酸飲料可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不 -
冬季養生 需留神12個飲食誤區
精緻的帽子髮型四季皆動人,如果搭配得當還能讓清新的髮型煥發出新的活力哦。追逐時尚潮流的你當然不能錯過其中的精彩,不知道怎樣搭配也不要緊,快來看下時尚達人們的精彩演繹,好好學習一下吧!STYLE 1空氣感十足的劉海拂過 -
冬季養生 女人需要留神的十二個飲食誤區
美味是人人都難以抗拒的,當美食擺在眼前時,很多人會毫不猶豫的馬上吃,很少人會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康,這樣只貪圖味道,結果只會越吃越不健康。一、上來就喝碳酸飲料:可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不 -
冬季飲食養生 冬季進補當心五大誤區
冬季是進補的大好時機,很多人會抓住時間來好好進補,殊不知,由於缺少進補的相關常識,結果掉進了進補的誤區之中。今天呢,小編就來跟大家聊聊冬季如何健康進補。對此感興趣的朋友可以跟着小編一塊兒來了解一下哦!那麼,冬季進補 -
養生誤區 12個喝茶誤區小心身體
很多中老年人都喜歡喝茶,喝茶就成了一種時尚的養生方法。因為茶葉中含有大量茶多酚以及營養物質,不僅能夠提神醒目,還可以美容養顏。愛喝茶不等會喝茶,有些錯誤喝茶習慣會危害身體健康。下面這12種喝茶致誤區我們一定要知 -
女性冬季養生保健誤區跟飲食
女性冬季養生保健誤區跟飲食女性冬季養生誤區1、中藥要趁熱喝才好有些女性朋友們認為中藥要趁熱喝才好,其實,一般的中藥最好都是温熱服用,適合的温度就好,一定不能過熱,而且要根據女性朋友們不同的情況而定,如果是需要滋補 -
老年人冬季養生 12個冬季老年人飲食要點
老年人的身體比較虛弱,因而冬季面臨的健康威脅也比較大,那麼老年人在冬季應該如何養生保健呢?飲食養生應該怎麼做呢?今天小編就為大家介紹下老年人冬季養生的12宜,讓老年人能夠更好的安排自己飲食,保護自身的健康哦!1、冬季 -
男人冬季養生10個誤區
男人冬季養生10個誤區1、口罩防冷鼻粘膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體温。人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。2 -
飲食誤區 飲食養生常見的16個誤區
拖鞋常伴我們的身邊,小朋友也有屬於自己的小拖鞋吧!這雙小拖鞋是不是很漂亮呢?現在跟着我來做一雙吧! 材料準備。 做鞋底。 坐上鞋面部分。 做上裝飾,漂亮的小拖鞋就完成了。是不是很簡單呢?小朋友你學會了嗎?