女性的補腎食品有哪些
相信大家都聽説過女性腎虛,這個疾病吧?這個疾病之前,幾乎被人們忽視。大家都普遍認為,男性患腎虛的比較多。但是今年來,隨着經濟的發展,科技的發達,女性腎虛逐漸被人們所熟知,所重視。那麼面對女性腎虛,我們應該採取什麼樣的食療方法來改善呢?接下來就讓我們一起來探討一下吧。
某腎病研究院專家組主任介紹,就補腎而言,女性比男性更重要。女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點,以腎精、陰血為用。所以,腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見,女性更應該重視腎虛症狀,更需要補腎!
專家説,由於女性年齡的變化改變着她們生理的變化,所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如:20歲女人補腎要點:養肝明目,滋陰補腎;30歲女人補腎要點:滋陰潤燥,調整月經;40歲女人補腎要點:健脾固腎,強身健體。
推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考:
1、山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、乾貝——又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4、栗子——性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
注意事項
女性補腎應滋陰補腎相結合,食材再好,也不要過量。
平時可以做一些湯羹,每天服用,效果明顯。
通過上面文章的介紹,相信大家對於女性的補腎食品,已經有了一定的瞭解了吧?而且我們想必也清楚了,女性補腎比男性更重要,我們必須在生活中,多加重視,平時注意飲食,注意鍛鍊,這樣才能很好的減少腎虛的發生。
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