經前綜合徵 中醫調理經前綜合症
所謂經前綜合症,指的就是女性來月經之前出現的一系列症狀,如心情鬱悶、容易煩悶、食慾增加等。經前綜合症對於女性的心理情緒有很大的影響。那麼有什麼方法可以緩解經前綜合症呢?
一: 玫瑰花茶
1:功效:玫瑰花茶含豐富的維生素,以及單寧酸,能改善內分泌失調,對消除疲勞和傷口癒合也有幫助,調氣血,調理女性生理問題,促進血液循環,美容,調經,利尿,緩解腸胃神經,防皺紋,防凍傷,養顏美容,身體疲勞痠痛時,取些玫瑰花精油來按摩也相當合適呢。原材料:幹玫瑰花5-7朵,去核紅棗3顆,開水1杯。做法:1、將乾燥玫瑰花,紅棗加入熱開水中,加蓋浸泡約10分鐘。2、趁熱飲用,喝茶吃棗即可。這個茶品在經期也能飲用,長期飲用,還能讓你容顏白裏透紅,保持青春美麗哦,是女性美容調經的聖品。
二: 月見草花茶
功效:月見草含有大量的女性激素前置物,補充月見草也間接維護了內分泌物質的平衡,能舒緩神經,改善睡眠,具有通腸,潤腸的功效,對女性最苦惱的經前綜合徵有很好的效果,對女性更年期障礙與經痛也有很大的幫助呢。原材料:月見草2大匙,熱開水1杯。做法:1、將乾燥月見草加入熱開水中,加蓋浸泡約10分鐘。2、過濾即可飲用。3、可添加蜂蜜增加口感。
三: 番木瓜四物湯
功效:當歸可以減輕經前情緒不穩,川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,可減輕乳房不適,焦慮等症狀,芍藥有養血柔肝,緩中止痛的功效,熟地黃補血強心幫助滋養,四物湯一直被視為來緩解女性不適的良方,加入番木瓜可以緩解乳房脹痛。原材料:番木瓜300克,當歸,熟地黃,川芎及芍藥熟地15克,當歸15克,白芍10克,川芎8克。做法:1、將中藥材放在布袋中,以5碗水熬汁成2碗,倒出湯汁。2、將番木瓜去皮洗淨切塊,加入中藥湯汁熬製15分鐘即可。3、趁熱喝湯吃木瓜。現在市面上也有罐裝的番木瓜四物飲,也有一定的功效,不過只能做為保健飲品,不能做為藥用哦!
四: 甘麥大棗湯
1:功效:本方有養心安神,補脾和中之功,改善經前不安的情緒及失眠頭痛的問題。原材料:甘草9克,小麥15克,大棗7個。做法:上三味加水適量,小火煎煮,取煎液兩次,混勻,早晚温服。可請中醫師針對個人體質加減用藥,改善症狀,現在市場上也有罐裝的甘麥大棗湯成品出售,但裏面含有一定量的糖分,一定要適量飲用。
五: 安神解鬱小米粥
1:功效:當歸可減輕經前症候羣的疼痛,腹脹,熟地能活血強心幫助滋養,此粥可有效緩解情緒不穩,頭痛上火,乳房不適等經前不適症狀。原材料:小米200克,千金針花200克,枸杞100克,合歡皮150克,五味子25克,當歸50克,熟地100克,白芍100克,白朮100克。做法:1、將以上藥材置入布袋內,以五碗水煮開15分鐘,倒出湯汁。2、小米洗淨後,倒入湯汁煮粥食用。3、每日一次,空腹服用。在月經期間食用的話要去除當歸,熟地,白芍三味中藥。
六: 乳房脹痛、頭頸背痛、
情緒低落、緊張易怒。..很多女性在月經前期都會出現各種不明症狀。有研究指出,經前綜合症的出現跟體內缺鈣有很大的關係。如果可以在經前適合補充鈣質,可以有效放鬆緊張的肌肉,緩解煩躁情緒。
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