日媒稱日本每年上萬人因洗澡不當導致死亡
大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。“冬季氣温低,脱掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。”
洗澡有講究
日本《日刊現代》雜誌稱,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間,温差使血管及心臟負擔增大,在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。
“洗澡直接導致死亡的機率雖小,但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果,甚至引發危險。”重慶醫科大學中醫藥學院教授、保健按摩高級技師唐成林説,尤其是冬季,洗澡温差大,不同人洗澡各有講究。
正確順序:洗臉→洗身→洗頭
大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。“冬季氣温低,脱掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。”唐成林説,正確的順序是:先洗臉,再洗身、最後洗頭。
唐成林解釋,第一步洗臉,是因為人體淋浴熱水後,毛孔會迅速擴張,先洗臉,可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。洗臉的方向應由鼻子向外洗。
清洗身體時,應先從遠離心臟的四肢開始衝淋,等身體適應後,再衝淋軀幹。最後洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環,二是經過一段時間熱水衝淋,頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤,更利於清潔及頭皮健康。
3個細節莫忽視
1、目前,市面上很多熱水器可顯示水温,當多處水管釋放熱水時,蓮蓬頭出水的温度可能低於顯示温度,要注意調節。
2、洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發生暈厥等意外時,增加救援困難。
3、即使有洗冷水澡的習慣,水温也最好不要低於10℃。
洗澡祕訣
澡前熱身,洗時按穴
做澡前熱身,洗澡時按摩穴位,都是讓身體倍兒棒的洗澡祕訣。
“從低温環境立即進行熱水淋浴,會讓人體血液循環從一個較低水平馬上進入一個較高水平,老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。”唐成林説,冬季剛進行淋浴和淋浴半小時以上,這兩個時間段是洗澡暈厥高發時段。洗澡前,可適當熱身,如做一些散步、拉伸、扭腰運動,時間及強度以身體微熱,不出汗為宜,可有效避免洗澡前期的暈厥。
頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處衝淋熱水,並搓揉按摩患處,以達到熱敷效果,還可搓揉按摩足底3—5分鐘。“足底有很多神經反射區,在洗澡血液循環快時按摩足底,舒緩疲勞的效果不錯。”唐成林提醒,按摩足底時,千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血,可在浴室放張小凳,坐下按摩。
洗澡水温
40℃以下半小時內
冬季泡個熱水澡,是很享受的事。重慶晚報記者調查發現,許多人冬季泡澡都在半小時左右,出水温度在42℃—50℃不等,非常不健康。
“冬季洗澡應控制在30分鐘內,老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。”唐成林説,有研究表明,在42℃的水温中浸泡10分鐘以上,會導致交感神經興奮,心跳數和血壓上升,心臟負擔增大。“控制洗澡時間,是避免洗澡後期暈厥的關鍵。”
“飯後洗澡不健康。因為進食後,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要飯後1小時再洗。”新橋醫院心內科耿召華教授説,飯後立即洗澡,不僅影響消化,還可能導致心臟供血不足,誘發心腦血管疾病。冠心病、高血壓等患者洗澡,水温不宜過高。夏季水温保持與體温接近為宜,冬季最高不超過40℃。如果感覺寒冷,可用浴霸等取暖。洗澡前,可先用熱水拍打身體,逐步適應水温,以免刺激過大。
洗澡頻率
一週兩次,莫使勁搓
即使冬天,很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣,這對皮膚不好。
“天氣轉涼後,不用天天洗澡,一般每週洗兩次即可。”新橋醫院皮膚科王儒鵬説,冬季天氣乾燥,皮脂腺收縮,洗澡太勤會使皮膚更幹。洗澡頻率過高,會使皮脂膜變薄,還可能因皮膚乾燥患上乏脂性濕疹,導致皮膚髮紅髮幹、癢、脱皮、出現細小裂紋等。
即使很久才洗一次澡,也不能使勁搓洗皮膚,這樣會損傷皮脂膜或毛細血管,最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。根據個人皮質不同,選沐浴露也有講究。皮質分中性、油性、乾性和敏感性4種,敏感性皮膚十分嬌弱,受到輕微刺激也會發紅,要少用沐浴露,或用性質温和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品。
相關文章
-
元軍首徵日本敗因 懼日本武士勇猛導致誤判
公元1270年,元世祖忽必烈派女真人趙良弼為國信史出使日本,一方面傳遞國書,另一方面進行戰略偵察。至元十年(公元1273年)三月,趙良弼由高麗再至日本大宰府,要求進京面見國王,大宰府西守護所拒絕,不得已回國。同年六月至京,忽必 -
元軍首次征討日本敗因 懼日本武士勇猛導致誤判
每個地區的春節都是不一樣的,每個人在過着春節也是不同的,都有自己不同的風俗習俗,以及不同的度過春節的方式,今天我就來講講我的春節是如何過的?又有怎樣的習俗?我的老家在重慶省萬州市天城區,我們這的習俗很多,就讓我一一為 -
日媒稱多數中國人不想中日開戰 反日並非主流
據日本共同社12月3日報道,上週發佈的一項民意調查顯示,大多數中國公民認為聯合國而非戰場是解決中日海上爭端的合適場所。日媒稱,這項調查的結論可以減少人們對民族主義情緒日益高漲的中國民眾會要求使用威脅甚至武力手 -
日本投降前製造的鼠疫大慘案 致4萬多平民死亡
那是一個冬天......螃蟹有大有小,但都是清一色的細毛紅腳,大螃蟹揮舞着大大的鉗子似乎要欺負小螃蟹,我撇撇嘴原來感情也不過如此,可是我錯了。而小螃蟹卻仍是生龍活虎的,跟剛買來時一樣,也許這就是相濡以沫吧。其實大螃蟹大 -
日本歷史上第一個被當做“日奸”槍殺的日本首相
1932年5月15日,77歲的日本首相犬養毅,在其官邸,被一羣身穿日本海軍制服的青年刺殺。刺客同時散發傳單《告日本國民書》,宣稱:“目前挽救國家的唯一道路就是採取‘直接行動’,殺死天皇左右的奸賊!”“打倒政黨與財閥”“為使 -
古人洗澡要尊禮法 官員洗澡日成朝廷法定假日
酷夏時節,稍微在烈日之下活動一下就惹得滿身臭汗,於是夏天洗澡沖涼就成了我們每天必做的事情之一,一來為清潔衞生;二來為消暑。現代人洗澡可以用各種各樣的洗髮水與肥皂,洗澡成了現代人隨心所欲消遣休閒的一種娛樂活動,那 -
日本雙胞胎姐妹整容 被稱為“日本最美雙胞胎”成日本動漫界紅人
來自日本的雙胞胎姐妹LaLaPi(姐姐)和RuRuPi(妹妹)被稱為“日本最美的雙胞胎”,姐妹倆不僅長相甜美可愛,而且還長得一模一樣。姐妹倆之所以長得一模一樣,都是因為整容才變成這樣的。姐姐LaLaPi為了追星,對自己的 -
關於洗澡早上好還是晚上好 日常中不能洗澡的情況
一款好看精緻美甲可以讓人過目不光,只看一眼就能喜歡上。那麼今天小編就帶來一款手繪美甲,精緻而美麗,下面馬上來看看吧!Step1:在大拇指和無名指上塗抹上金色指甲油,在剩餘的指甲上塗抹上棕色指甲油。Step2:先在食指上,用勾花 -
30年融於一粒的日本匠心,日本人每天都補充的芝麻素到底是什麼?
維生素、礦物質、膠原蛋白、葡萄糖胺、魚油・・・最近20多年來,伴隨中國人的健康意識不斷提高,中國的保健食品行業需求旺盛,其中日本的「藥品」和「保健品」更是深受歡迎。市場上各式各樣的保健品層出不窮,但你是否知道,日 -
日本國名的由來 稱“倭”曾讓日本人高興
在我的童年裏,有一件令我感動的事,直到現在,我還歷歷在目。我永遠也忘不了,在公車上的那件事……那一天,我站在車站等公交車。過了一會兒,一輛公交車開過來了,公交車就像一個擠滿了火腿、奶油、雞肉的超大芝士漢堡包!我“幸