飽滿的胸部給很多女性自信心 推薦6種瑜伽豐胸法助你豐胸
有很多的女性在這上學的時候被嘲笑胸部太小,這使得很多的女性沒有自信心。豐滿的胸部會給很多的女性加分,也可以給很多的女性帶來自信心,瑜伽豐胸是一種非常安全有效的豐胸方法,今天在這裏,小編就給大家介紹了6種瑜伽豐胸法來助你豐胸,同時也推薦了豐胸吃的食物,希望可以幫助到給位女性,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
女性豐胸方法
1、做擴胸運動
沒錯,就是我們中國校園文化精髓裏的廣播體操中的擴胸運動。經常做這個動作是可以促進胸部變大的。因為擴胸運動可以鍛鍊胸大肌。雖然胸肌不屬於乳房組織,但是豐滿的胸肌做為基底,可以讓你的胸看起來豐滿很多。
2、上手舉操
除了做擴胸運動之外,上手舉操也是一個比較好的豐胸選擇。經常練習不僅可以去除身上的副乳,還能夠矯正胸型,讓胸部能有效變大。堅持上舉手操還能預防和改善胸部下垂、外擴現象,同時還能瘦手臂,美化背部曲線,可以説是最沒有成本的變美方法了。
豐胸吃什麼好
1、萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調節體內的水電解質平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激乳房的發育。和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用,能調養血氣,使乳房變得等豐滿挺拔。
2、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補食品,不僅能夠增強腦功能,防止動脈硬化,烏髮潤膚,還可以延緩乳房的衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素的合成,是最近風行的豐胸保健成分。
3、玉米
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,因為玉米中含有大量的維生素e,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
4、飲用一些含中藥成分的靚湯
如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。
豐胸運動
一、擴胸式
STEP1
拳擺在胸前。兩手不能分開,並試着將胸大肌用力,使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣,放鬆時要吸氣,重複動作約10次以上。
STEP2
雙手交叉,與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。吐氣,雙手用力向前擴展,感覺胸大肌在用力。保持4秒後,放鬆。重複此動作10次。
當然,我們每一個人的身體素質有所不同。在進行瑜伽練習的時候也要注意感受我們的身體變化,不必刻意追求練習的次數。
二、擠球操
STEP1
坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲於胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球。
STEP2
保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直後再收回雙臂,放鬆片刻。重複10次。
三、跪姿挺胸
STEP1
放鬆全身,有助於加強胸大肌的鍛鍊,而且強度不高,適合女性健美胸部。
這是一組跪姿練習,我們在練習的時候要注意呼吸與動作的協調一致性,不要只注重動作的練習,忽略呼吸的配合。
STEP2
採取跪姿,然後上身傾斜,慢慢起身,挺胸,剛開始時不宜太劇烈,以20次為一組,每天3組最好,也可以慢慢適當增加。
四、立姿挺胸式
STEP1
呼吸準備,站立姿挺胸式的練習非常適合沒有時間練習的朋友,練習起來非常簡單,站着就可以練習了。
STEP2
站立姿勢,雙手舉過頭頂,然後往下,再上舉。強度小。
五、聚攏胸部活動
STEP1
雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
STEP2
吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。
STEP3
貫串連接2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得,貫串連接10秒後放鬆身體。重複5次,攏胸效果很是明顯。
六、簡易風吹樹式
STEP1
站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。
STEP2
保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重複同樣動作。
相關文章
-
很多妹子為自己的上圍操碎了心 6款豐胸中藥湯推薦給你
我們知道,不是所有的女性朋友都能夠擁有一個美麗的形象,像是有的女性朋友胸部比較的小就會非常影響自己的形象,豐滿的胸部可以讓女性變得更加有魅力,那麼如何豐胸自然豐胸的最好方法呢?那麼,在這裏小編給大家把6 -
經期是女性豐胸的最佳時期 推薦6種經期豐胸食物
對於女人來説,經期是她們必須要經歷的一個階段。在這個階段裏面,女人們需要想法子減輕痛苦,因為不少女人來經血的時候,不是會出現痛經,就是會出現暈頭轉向、乾嘔等情況。女人經期該怎麼飲食女人經期飲食禁忌有哪 -
教你如何自己豐胸 6個豐胸大法助你cup不斷往上
雷鋒精神從60年代影響到今天,從中國傳到世界,顯示了穿越時空的強大生命力,成為推動社會進步的一種最有影響的精神力量。以下本站小編為你帶來學習雷鋒精神團日活動心得,希望對你有所幫助!學習雷鋒精神團日活動心得篇12 -
豐胸吃什麼好 5種食物讓你的胸部豐滿
多吃木瓜真的可以豐胸嗎?木瓜豐胸視乎真的唄公認為最有效的了。於是很多女孩為了改變"飛機場"的尷尬局面,開始默默的吃起了木瓜。不過多吃木瓜真的可以豐胸嗎,它有哪些食療作用?吃木瓜不會有豐胸效果大多數網友都認為木 -
女性豐胸 推薦三款花生豐胸食譜
女性豐胸 推薦三款花生豐胸食譜吃花生是不是真的有豐胸效果?這個問題受到過很多人的質疑。專家介紹,花生中的卵磷脂跟蛋白質含量極為豐富,這兩者是促進乳房發育的必要成分。此外,豆類食物中含有的維他命B族有助於新陳代 -
吃什麼豐胸?推薦4種豐胸食療方法
時間真是轉瞬即逝,我們的工作又將在忙碌中充實着,在喜悦中收穫着,讓我們一起來學習寫工作計劃吧。那麼我們該怎麼去寫工作計劃呢?以下是小編整理的明年工作計劃3篇,僅供參考,大家一起來看看吧。明年工作計劃 篇1XX年是河北 -
豐胸祕籍 4種方法塑造豐滿胸部
物理是會考必考科目,與其他科目相比,具有以下特點;①知識點多、知識面廣 ②物理概念、物理規律需要理解 ③物理實驗的方法及操作需要掌握 ④會應用物理知識分析和解決生活、生產實際問題等。針對物理學科的這些特點,怎樣 -
睡前按摩豐胸法 幫你打造豐滿胸部
豐胸是很多女性的“事業”,因為完美、豐滿的胸部可以讓女性看起來更加性感、迷人,也可以讓某些女性更加自信。其實豐胸不需要多麼昂貴的豐胸產品。只需要睡前簡單以下乳房,就能達到豐胸的效果。一: 直推乳房1: 先用右手掌 -
女性豐胸吃什麼好?3款女性豐胸食譜推薦
女性豐胸吃什麼好?3款女性豐胸食譜推薦今天,就為大家盤點女性豐胸的食物和食療方,一起來看看吧。女性豐胸的食物捲心菜。捲心菜所含的硼,具有促進雌激素作用的功效,並能增強維生素D的作用,可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類 -
女性怎樣豐胸 八種方法教你如何豐胸
煩惱,猶如一道道河流永不斷,只有流到大海才能是個盡頭,每個人都會有一個個的煩惱,甚至許多次都會重蹈覆轍,儘管是涓涓細流也會有不盡……我八歲時,媽媽因為太年輕所以和我爸爸離婚了,離婚了我就要選擇監護人,我進