宿便致性障礙揭宿便八危害
宿便致性障礙揭宿便八危害
女人最擔心的是失去自己的美麗容顏,即便是冰清玉潔、聰明可人的女性也不願相信衰老是大自然的規律。最近,媒體又在大談宿便帶給女人的危害,彷彿一夜間所有的女人都在忍受着宿便的苦惱。下面一起了解一下吧!
宿便是什麼?
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固,要使其排出,並非那樣簡單。
宿便的危害
1、宿便可產生毒素,宿便中的毒素被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。
2、宿便引起肛腸疾患。便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功能紊亂。便祕時,糞便瀦留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。
3、宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
4、宿便患結腸癌。可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
5、宿便誘發心、腦血管疾病發作。臨牀上關於因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。
6、宿便引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性慾減退,性生活沒有高潮等。
7、宿便易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並生產尿瀦留,尿路感染等症狀。
8、宿便影響大腦功能。便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。
多吃蔬菜水果清“宿便”
嚴格地按照醫學知識的科學説法,應該是如何預防便祕。散步,多喝水,多吃蔬菜水果,都是不錯的建議。長時間坐着,腸蠕動會減慢,不時地起身活動活動,有助於腸蠕動。多吃蔬果,無論是什麼顏色,也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用,食用之後可能會緩解便祕、增加排便次數。如果會直接導致腹瀉,將“馬桶坐穿”,那這樣的方法並不應該推薦。還有一點,有便意時不要憋着,及時排便對於預防便祕有很大的幫助。
如果深信“宿便危害説”,而極端地採用瀉藥來排便,是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響,導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等,雖然不是什麼器質性的病變,但嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂、昏迷甚至生命危險。如果實在是覺得需要清洗腸道,請到正規醫院洗胃灌腸。不過相信那種感覺,許多人一輩子都不會想再有一次的。
教你晨起如何清宿便
宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感,或長期一週內持續3天以上不排便
人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們 在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁 上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕着我們的身體,人們習慣稱之為宿便。
身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水
過程:在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兑早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),温熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
注意:1、喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞嚥動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。
2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。
喝鹽水配合瑜伽更有效
為了加速水的流動,防止它在胃裏堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉昇,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。
體驗者感受:我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以説清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
注意事項:清腸不需要太勤,任何事都是過猶不及。最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
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