更年期時間是什麼時候
更年期是每一個女性朋友生理的一個過渡時間,在這個時期上,可能很多女性朋友會出現絕經或者情緒暴躁等情況,希望你們可以好好的引起重視。一般女性朋友進入更年期的時間是40歲到60歲,所以女性朋友想要成功的懷孕最好是在40歲之前,這樣懷孕的機率以及生產的問題會比較大。
更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段,也是指女性在絕經前後的一段時期,一般確定為40至60歲。一般必須連續12個月無月經才能確認為絕經。40歲或以後自然絕經稱為生理性絕經,55歲以後絕經稱為“晚絕”,40歲以前絕經稱為“早絕”,早絕可能為病理性絕經。
更年期雖然是自然生理過程,也是每個婦女的必經之路,但每個人的症狀反應 可以或多或少,或輕或重,對待更年期可能出現的神種症狀,從營養學角度説, 與其用藥物治療,不如注意膳食保健,以及心理衞生等。古人日:"飲食有節,起居有常,可度百歲"。要想安全、順利地度過更年期。一要精神愉快,二要生活規律,三要膳食合理。
更年期婦女容易發生肥胖。據報道,婦女多在青春期、妊娠期、分娩期、流產、 更年期及絕經期開始發生肥胖,這與內分泌環境改善有關。更年期和絕經期肥胖者佔1%,這是因為內分泌在更年期時發生變化,使攝食中樞失調。隨着年齡的增長,活動量減少,體內消耗熱能隨之減少,造成熱量過剩引起肥胖,會導致糖代謝紊亂,而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常,促使動脈硬化症的形成和發展,增加心血管疾病的發病率,所以更年期一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入,要運用當代的營養學知識,選擇與安排合理的平衡膳食,預防早衰,延年益壽。
更年期婦女膳食要清淡,忌厚味。這是因為體內雌激素水平下降,常常可以引 起高膽固醇血癥,更加促進動脈硬化的發生。據統計,青年婦女與男性相比,動脈 硬化的發生率低,但到更年期明顯增加,因此這段時間更要注意膳食中脂肪和膽固 醇的攝入量。要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,要選擇植物油,如菜 籽油、葵花籽油,吃些玉米麪及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物,多食大 豆製品,如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾,因為它們是很好的植物性蛋白。
根據文章對於更年期時間的介紹,相信女性朋友都知道什麼時候我們會進入更年期吧。當你們在更年期的時候,女性朋友最重要的改變就是脾氣以及月經期,因為你們很容易會出現脾氣暴躁的現象,所以你們要控制好自己的情緒。
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