四個月的寶寶如何添加輔食 這些食物很適合
在生活中,健康科學的添加輔食有利於寶寶健康的成長, 那麼四個月的寶寶如何添加輔食呢,剛當媽媽的朋友們可能真的不是很清楚,下面我們一起來看看四個月的寶寶如何添加輔食的相關內容吧!
四個月的寶寶如何添加輔食
4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段,最好以味道清淡的食物開始嘗試,需要看寶寶的發育狀況,改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯,是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。
1、清新小米糊
食材:大米15克。
做法
大米洗淨,用温水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
營養提示
米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材
小米、水,比例為(1:10)。
做法
小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。
營養提示
小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
四個月寶寶蔬菜食譜
輔食初期可以單純的單一菜湯為主,記得煮湯時不要添加調味料。因為寶寶的味覺細胞很敏感,蔬菜的原味對寶寶來説已經是全新的嘗試了。
1、菜葉汁 食材
青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法:青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水,煮沸後將碎菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯,即可食用。營養提示:綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸,人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁,能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
2、蔬果羹 食材
蘋果適量、紅薯適量、水適量。做法:蘋果,紅薯切小塊。小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後,連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果,紅薯打成糊糊。營養提示:人體多吃紅薯可以提高免疫力,紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
4個月寶寶輔食應如何添加
主要食物
母乳或配方奶或牛奶
輔助食物
温開水、涼開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油、(維生素A、維生素D比例為3:1)
餐次:每4小時一次
餵養時間
上午
6時母乳餵哺10~15分鐘,或配方奶180毫升;8點稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少許。
下午
4時母乳餵養10~15分鐘,或配方奶180毫升;15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升,新鮮蔬菜泥少許;16時喂温開水(或涼開水)90毫升,可加白糖適量;18時母乳餵哺10~15分鐘,或配方奶180毫升。
夜間
22時母乳餵哺10~15分鐘,或配方奶180毫升;凌晨2時母乳餵哺10~15分鐘,或配方奶180毫升。
結語:看完以上的內容,相信大家現在對於四個月的寶寶如何添加輔食已經有一定的瞭解,希望對大家能夠有所幫助,寶寶剛開始添加輔食的時候媽媽們可能不知道該如何是好,多看一看這類文章會很有幫助的哦。
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