孩子愛吃糖易得甜食綜合徵 控制寶寶吃甜食妙招
很多家長對孩子的獎勵方法就是一塊糖,幾乎所有的小朋友對於甜甜的糖果都是毫無抵抗力的,但是家長們知道嗎?讓寶寶愛上吃糖對寶寶的身體健康是不利的,寶寶吃糖吃太多,會引發口腔疾病,也有可能影響到視力和智力發育,因此家長必須清楚瞭解到寶寶糖吃太多的危害,控制寶寶吃甜食的量。下面跟隨本站了解一下吧!
孩子愛吃糖易得這些病:
1、齲齒
由於兒童睡眠時間長,睡眠時口腔處於靜止狀態,唾液分泌減少,對牙齒的清潔作用減弱,有利於細菌繁殖。口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵,產生酸性物質,侵蝕牙齒。
2、甜食綜合徵
葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化。人體不能自身合成維生素B1,全靠從食物中吸收。而大量吃甜食,不僅消耗維生素B1,還會降低食慾,影響葡萄糖分解供能,產生較多中間產物(如乳酸),這類物質在腦組織中蓄積,影響大腦活動,引起“甜食綜合徵”。孩子會出現煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。
3、營養不良
經常吃甜食降低味覺靈敏度,抑制胃酸分泌,削弱胃腸道的消化和吸收能力,容易使孩子出現厭食、偏食等問題。
4、肥胖
糖雖然是我們人體活動主要的能量來源,但攝入過多,過多的糖就會轉化成脂肪儲存起來,造成孩子兒童期超重或肥胖,這裏的糖包括我們吃的主食、水果,以及白糖等。
5、近視
遺傳、長期眼疲勞等都是導致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物,體內微量元素鉻的含量減少,會使眼內組織彈性降低,眼軸易變長,最終導致近視。
6、影響智商
研究發現,兒童多吃甜食,一日三餐都會受影響,從而減少蛋白質和維生素的攝取量。兒童時期,大腦發育最旺盛,如果缺少蛋白質和各種維生素,將使大腦發育遲緩,影響智力發育。
7、維生素、微量元素缺乏
糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與,如果糖攝入過量,大量的糖代謝需要消耗大量的維生素(特別是維生素Bl)和微量元素;同時糖含量高的食物往往維生素和微量元素含量較少。因此,糖過量攝入會使孩維生素和微量元素的缺乏或不足。
8、注意力不集中等行為改變
食物中澱粉的分解吸收是一個緩慢的過程,使得血糖的上升和下降以及胰島素、腎上腺素的分泌也緩慢而穩定。單糖、雙糖、糖醇則不然,分解吸收較澱粉明顯加快,這樣會引起血糖快速上升,迅速下降,隨之引發胰島素、腎上腺素水平像盪鞦韆般大起大落,從而產生頭暈、目眩、注意力不集中等精神行為改變。
寶寶很愛吃糖怎麼辦?
寶寶喜歡吃糖,父母不妨跟寶寶做個約定,規定每週可以吃的量,以及吃糖的時間。比如春節期間,家裏備有豐富年貨,走親訪友時也免不了被請吃糖果。可以提前跟寶寶約好,一天只能吃一顆糖,兩塊餅乾。
1、不要把糖作為特殊優待
寶寶生病時,不要為了改善口味,讓寶寶吃一些甜食,這樣做很不利於病兒的康復。
2、注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品,還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。
果汁中富含維生素,對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,所以,給孩子喝果汁時,要控制好量,每天不要超過150毫升,而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果,也不要過量食用。
3、加強對牙齒的保護
吃糖容易導致蛀牙,可是又做不到完全不吃,如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外,定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,發現問題及時處置,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
兒童吃甜食有哪些壞處?只能適量不能過頻,如果媽媽們總是縱容寶寶吃糖以及其他品類的甜食,時間久了之後,寶寶可能會出現甜食綜合徵,肥胖等症狀,這些症狀對於寶寶的成長髮育都是不利的,因此廣大家長朋友必須正確引導孩子,讓寶寶對於甜食有個正確的認識,控制好自己的嘴巴。
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