嬰兒睡眠怎麼調理 如何讓寶寶睡得更香甜
今年新生兒出生率很高,很多孕媽對於嬰兒半夜睡眠質量不好這件事情都非常的頭痛。在日常生活中,新生兒睡眠時間是固定的。如果達到不到,就會影響寶寶的身體發育。那麼新生兒睡眠不好的表現有哪些呢?對於嬰兒睡眠怎麼調理效果才明顯呢?
嬰兒睡眠怎麼調理
新生兒的一舉一動都牽動着爸爸媽媽的心,有些新生兒睡眠問題比較嚴重,睡覺會不踏實,或者哭鬧不睡覺,看得爸爸媽媽都十分揪心,卻又不知如何是好。
新生兒睡眠特點
美國和荷蘭各有一位心理學家,仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現,按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態:兩種睡眠狀態——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介於睡眠和醒之間的過渡形式,即瞌睡狀態。
(1)安靜睡眠狀態
嬰兒的面部肌肉放鬆,眼閉合着。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處於完全休息狀態。
(2)活動睡眠狀態
眼通常是閉合的,僅偶然短暫地睜一下,眼瞼有時顫動,經常可見到眼球在眼瞼下快速運動。呼吸不規則,比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。
臉上常顯出可笑的表情,如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前,通常處於這種活動睡眠狀態。以上兩種睡眠時間約各佔一半。
(3)瞌睡狀態
通常發生於剛醒後或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現閃動,眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯,反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴脣。常伴有輕度驚跳。
當小嬰兒處於這種睡眠狀態時,要儘量保證他安靜地睡覺,千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”,“需要餵奶了”而去打擾他。
新生兒睡眠時間
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能調整體況,消除疲勞,有利於機體的新陳代謝,促進生長髮育。但是在每一年齡階段,對睡眠的時間要求是不一樣的。
新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1週歲左右,有13—14個小時就可以了。
新生兒睡眠不好的表現
新生兒的睡眠時間是成人的2倍多,每天大約有18—22小時是在熟睡之中,但是並不是每個寶寶都能有一個好的睡眠,不少媽反應寶寶晚上睡覺會出現不踏實的現象,只要是容易驚醒,睡眠質量不高,愛哭鬧,常發出各種哼哼的聲音,寶寶氣色也不是很好,一旦出現這種狀況,媽媽們就要多加關注了,這就是睡覺不安穩的表現。
新生兒睡覺不好的原因
新生兒睡眠對於剛出生不久的寶寶而言是非常重要的,所以媽媽們對於寶寶睡眠不踏實會感到特別的擔心,那麼導致新生兒睡眠不安穩的原因有哪些呢?
(1)有時嬰兒吃得過飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到飢餓,也會哭鬧不睡。
(2)如果尿布尿濕了沒有及時更換,或衣服過緊、被子太厚,使嬰兒感到不舒服,他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。
(3)檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹,因為這會使他皮膚瘙癢難忍,尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達,只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。
(4)給寶寶查一下微量元素,缺鈣也可以出現這樣的症狀。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現這種狀況。
怎樣讓新生兒睡好覺
1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎着你;
2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油;
3、音樂——有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;
4、運動——在手臂或搖籃裏搖動嬰兒,或者把他放在嬰兒車裏推動;
5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走,因為即使哭喊沒有因此停止,在户外也不會顯得那麼不好;
6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點,所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然後輕拍他的背;
7、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識到這可能會有反作用;
8、帶嬰兒去更安靜的房間,用温柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。
結語:因為寶寶的很多行為都是沒有意識的。她們的表現形式非常的直接,如果覺得不舒服,那麼就會哭鬧不休。對於嬰兒總是半夜睡眠質量不好,作為家長應該引以為戒,千萬不能聽之任之,放任她們!
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