多喝這種湯能讓孩子少生病
孩子都是父母和祖輩的心頭肉,誰都希望孩子能健康快樂地成長,而不是時常被病痛折磨。日常生活中,家長們對孩子的照顧也算是達到了細緻入微。不過,要説到健康,除了跟先天的身體素質有關,更是跟後天的飲食和生活習慣分不開。然而,這也是讓很多家長頭疼的地方。
很多孩子在吃飯問題上都讓家長費盡了心思,但往往不是挑食,就是吃不了多少就跑去玩了,真正攝入的營養並不能滿足孩子身體和大腦飛速的發展勢頭,很多孩子也會因為營養不均衡而導致抵抗力低下,所以很容易生病。
不過,孩子從出生時就開始喝奶,流食比其它食物更容易被兒童接受,營養也更容易被吸收。當然,這並不是提倡大家從今開始給孩子做流食,孩子的咀嚼能力也是很重要的。只是在正常吃飯的基礎上,隔三差五地給孩子做點湯,既迅速地補充了營養,又能增強孩子的抵抗力,家長也可以少些焦慮。
做什麼湯對孩子有好處呢?下面,小編給大家介紹兩種湯,其實也是常見的湯,為了孩子不妨多做幾次。
一、雞湯
雞肉中的蛋白質是非常多且優質的,如果想要攝取更多的蛋白質可以多吃雞肉。不過,對於孩子來説,每天400毫升的牛奶已經攝取很多蛋白質了,加上其它食物,所以,孩子不願意吃雞肉也沒關係。
而雞肉中其它的營養成分,很多都是水溶性的,在煮湯的過程中會融入到湯水中,雞肉中反而所剩無多,比如維生素B等,因此,雞湯中的營養是非常豐富的。
其實孩子老生病,無非都是常見病,歸根結底就是抵抗力低下。而體內有炎症或是粘液增多,就容易產生感冒、發燒、咳嗽等症狀。喝雞湯恰好可以有效緩解這些問題,比如抑制炎症、減少粘液產生,這就可以大大降低生病的機率,並減少鼻塞和喉嚨的不適感。
春天是流感肆虐的季節,多做些雞湯給孩子喝,可以幫助孩子提高自身的免疫力,減少病毒的侵害。此外,雞湯還有開胃的作用,能增進食慾,這對那些不肯吃飯的孩子來説,幫助他們打開食慾比逼着他們吃飯效果要好得多。
不過,雞湯有着較強的滋補作用,提倡經常做給孩子喝,並不是説要每天做,一星期做一到兩次就可以了。另外,需要注意的是,如果孩子已經感冒了,需要辨別是風熱型還是風寒型,雞湯對治療風寒型感冒的效果很好,但不適合風熱型,會火上澆油。
二、魚湯
魚含有優質且豐富的蛋白質,且含有DHA,非常適合給孩子補充營養,還可以促進大腦發育,使孩子更聰明。另外,魚的保健功能也不可小覷,不僅能補鈣,還能提高睡眠質量,幫助孩子生長髮育並提高免疫力。不過,大多數的魚類都是有刺的,孩子吃着並不安全,因此,想讓孩子獲得魚的諸多好處,不妨一星期做一次魚湯,既強身又健腦。
雖然在做湯的時候,魚肉的營養不可能都跑到湯裏去,但是該有的營養成分也都包含了,可以説,湯汲取了食物營養的精華,且更易於為人體吸收,對孩子來説,再合適不過了。
魚的營養豐富,不過值得一提的是,它的脂肪含量很少,其膽固醇含量也僅為其它動物的五分之一,不會將孩子喝成“小胖墩”。
結語:孩子生病是最讓家長頭疼的事,有時候恨不得替孩子去承受病痛,畢竟孩子的抵抗力差,越是不想讓他生病,卻越是事與願違。平時不僅要帶孩子多做體育鍛煉,還要在飲食上多下些功夫,做一些營養又可以提升免疫力的食物,比如雞湯、魚湯,相對於其它營養食物來説,湯類更容易為孩子所接受。當然,飲食多樣化也是很重要的,平時在飲食均衡的基礎上,一星期做一兩次雞湯或魚湯就可以了。
相關文章
-
怎麼才能讓孩子少生病
插畫設計師Diego L. Rodríguez 的設計作品, 精細的刻畫出每一個細節, 顏色搭配都給人留下的很深的印象, 這就是插畫的藝術, 讓你欣賞到設計的藝術. -
小孩子多吃這5種零食易生病
對於一些正在發育的孩子,除了正餐要吃好,也有適量的加餐,而這些合理加餐的零食也可以起到與正餐互補的效果,但是現如今零食五花八門,許多家長都不知道該給寶寶選擇什麼零食,如果加餐的零食選擇不當,就會給孩子的健康減分,那麼 -
體寒喝什麼湯 可多喝這三種湯
女性朋友多數身體都會有體寒,尤其一到了冬天手腳就會特別冰涼、特別怕冷,嚴重的還會出現宮寒的現象,會影響以後受孕。想要治療好體寒首先要把身體的寒氣清除掉,清除寒氣最好的辦法就是喝一些補的湯,即可以治療寒氣又可以滋 -
喝水加這物居然能預防多種病
在生活之中疾病總是會和人不期而遇,疾病的危害所有人都知道,所有人對於疾病也都是抱着遠離的態度的,但是無論人們如何的預防,總是會有一些疾病出現在人體之上,而今天小編為大家帶來的這個方法,就是預防許多小疾病時可以用到 -
飲食保健 常喝這3種水讓你一整年都不生病
生活當中有些人體質弱,經常會生病,那麼今天小編就為大家介紹幾款飲食,可以讓你一整年都不生病,那麼飲食保健的方法有哪些呢?少生病的方法是什麼呢?下面大家就跟着我一起來看一看吧!常喝這3種水讓你一整年都不生病養膚水在水 -
夏天喝薑湯的N種好處 你知道多少種
有喜歡的可以加我的微信:yuzhich8696主要材料:韓國進口8號蕾絲線 2克彩色縫衣線 10cm所需工具:剪刀 1把1.00mm鈎針 1根製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步: -
鴿子湯小孩多久喝一次 鴿子湯小孩吃怎麼燉最營養
鴿子湯在生活中很有營養價值的,不少家長都想熬湯給孩子補補身體,但是又擔心孩子喝多了或喝頻繁了對身體不好。那麼,鴿子湯小孩吃怎麼燉最營養?一起來看看本站提供的介紹吧!全文目錄1、鴿子湯小孩多久喝一次2、鴿 -
鮮人蔘可以生吃嗎?多大的孩子能喝人蔘湯?
我們平時見到的人蔘就是曬乾加工處理好的,新鮮的人蔘見得比較少,且都是從土壤中出來的人蔘,那麼新鮮的人蔘可以直接吃嗎,人蔘直接吃是什麼味道呢。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、鮮人蔘可以生吃 -
千萬別給孩子暴飲暴食 少量多餐讓孩子更健康
許多父母最為愁煩的就是孩子吃飯的時間。一到吃飯時間,孩子吃過幾口後便坐在那裏説什麼也不肯往口裏餵飯,一點胃口也沒有的樣子,這時,爸爸媽媽爺爺奶奶就開始軟硬兼施,威逼利誘,肝火上升,有時還得親自動手把剩下的大半碗飯塞 -
過年喝這三種湯提高免疫力 喜迎春節不生病
第一湯:“五神飲”將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後,與紅糖30克攪拌,煮沸後趁熱服下,服後蓋被,如出汗不暢,一小時後可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者,可適