寶寶6大基本運動練習全攻略
剛剛做上新媽媽,你和寶寶都要面對人生從此以後不一樣的風景。那麼,怎麼做媽媽才是最稱職的呢?重要的就是,要教會寶寶在這個世界上生存的本領,而以下這6個媽媽必須讓小寶寶學會的本領,您自然不能讓寶寶錯過學習機會!
一、抬頭
寶寶出生後幾天就能俯卧,但能夠俯卧後抬頭一般要在寶寶2個月後。其實,俯卧抬頭練習不僅能鍛鍊寶寶的頸部、背部的肌肉力量,增加肺活量,對寶寶較早正面面對世界,接受較多的外部刺激也是非常有利的。
抬頭訓練
1、俯卧抬頭:從寶寶半個月以後在兩次餵奶期間進行練習。每天讓寶寶俯卧一會兒,並用玩具逗引他抬頭,注意牀面要硬一些,時間不要太長,以免孩子太累。
2、豎抱抬頭:兩個左右把寶寶豎抱讓他練習抬頭。家長用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部,把寶寶豎抱起來,帶到室內或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環境,培養寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時可用手輕輕撫摸寶寶背部,放鬆背部肌肉,讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。由於此時寶寶的骨骼發育還比較差,所以豎抱的時間也不宜過長,每次5分鐘左右即可。
3、俯腹抬頭:寶寶空腹時,將寶寶放在家長胸腹前,並使寶寶自然地俯在家長的腹部,用雙手放在孩子的背部按摩,逗引小兒抬頭,寶寶有時會抬頭。
小提醒:在寶寶抬頭練習的時候,可以用帶響的玩具在他的頭部晃動,試試他的聽力和視覺跟蹤能力。
二、翻身
一般,從寶寶3個月開始,就可以訓練他翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,訓練寶寶身體的靈活性,同時,翻身也擴大了寶寶的視野,能提高寶寶的認知能力。
翻身訓練
1、如果孩子有側睡的習慣,學翻身比較容易,只要在他左側放一個有響聲的玩具,再把他的右腿放到左腿上,再將其一隻手放在胸腹之間,輕託其右邊的肩膀,輕輕在背後向左推就會轉向左側,重點練習幾次後,家長不必推動,只要把腿放好,用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以後光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以後可用同樣的方法可幫助小兒從俯卧位翻成仰卧位。
2、如果沒有側睡習慣,家長可讓寶寶仰卧在牀上,大人手拿寶寶感興趣能發出響聲的玩具分別在兩側逗引他,並親切地對寶寶説:“寶寶,看多漂亮的玩具啊!”訓練寶寶從仰卧位翻到側卧位。
3、有的孩子向左翻得比較好,向右翻的時候會遇到一些困難,這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時候,媽媽用左手扶住他的左肩,右手扶住他的臀部,輕輕地給他一點力量,這樣,寶寶就翻過來了。
寶寶一般先學會仰-俯翻身,再學會俯-仰翻身,一般每日2~3次,每次2~3分鐘。注意在練習翻身的時候避免扭傷寶寶的手腳。
三、穩坐
訓練寶寶坐穩主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量,開闊視野,大人誘導寶寶活動的範圍更大,使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習坐了,剛開始坐的時候是向前傾着坐的,慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐着。剛開始練習坐着的時候3~5分鐘就可以了,以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。
穩坐訓練
1、剛開始媽媽讓寶寶練習坐的時候先讓他仰卧,然後拉着寶寶的小手讓他坐起來,然後再把他輕輕地放回來。
2、家長可以試着讓寶寶靠在沙發或椅子上面練習坐。在寶寶練習坐的時候家長一定要注意保護好他,以免他受到傷害。
3、練習坐的時間不宜過長,練3~5分鐘之後,就可以讓寶寶躺下來休息一會兒。每次練習完,要給寶寶用手輕輕地撫摸背部,放鬆他的背部肌肉同時讓他感覺到家長的愛撫。
對於寶寶來説,爬行可是一種極好的全身運動,不僅能訓練寶寶的手眼身體腿等部位的協調能力,而且能夠較早地讓寶寶面對世界,主動接觸和認識事物,促進寶寶認知能力的發育。大多數寶寶在六七個月時就開始有爬的慾望,這個時候寶寶的爬行動作還非常笨拙,多是腹部貼着地面或牀面,匍匐爬行,靠着腹部的蠕動和四肢不規則地划動,往往不是向前,而是向後退,或者在原地轉動。隨着每天堅持不懈的爬行訓練,一般到八九個月時寶寶的爬行動作就優美多了,發展成為標準的四肢爬行,即用手和膝蓋爬行。
四、爬行
爬,看來是一種很簡單的活動,但對嬰兒來説並不簡單,要盡一翻努力才能完成。爬行對嬰兒的各種能力發展非常重要,絕不能略過直接學走。當孩子在爬行的過程中,頭頸抬起,胸腹離地,用肢體支撐身體的重量,這就鍛鍊了胸腹背與四肢的肌肉,並可促進骨骼的生長,為日後的站立與行走創造了良好的基礎;此外,爬行對孩子來説是一項較劇烈的活動,消耗能量較大,據測定:爬行時要比坐着多消耗一倍能量,比躺着多消耗兩倍能量,這樣就有助於孩子吃得多、睡得好,從而促進身體的生長髮育。
爬行訓練
1、寶寶剛開始學爬的時候,只能趴着玩但不能向前爬,或者是在原地旋轉及向後退,這時候,爸爸媽媽可有意識地教寶寶練習,將身體俯卧在牀上,媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具,來吸引寶寶的注意力,並不停地説:“寶寶,小鴨子叫了,快來拿啊!”爸爸在身後用手推着寶寶的雙腳掌,讓他藉助爸爸的力量向前移動身體,接觸到玩具,以後逐漸減少幫助,讓寶寶試着自己爬。
2、剛開始訓練時,如果寶寶哭鬧或者是特別不願意做的時候,不要強迫他。第二天在他情緒好的時候再進行訓練。
3、一般在寶寶9個月大的時候,身體才能慢慢離開地面,雙手前後交替,開始順利地往前爬行。這時候,父母應一定要將爬行的環境準備完善,爬行的地方必須軟硬適中,磨擦力不可過大或過小,可以在地板上放置各種色彩鮮豔的玩具、圖片、軟墊或巧拼地板,給寶寶營造安全充分的爬行環境。
4、寶寶一歲之後,爸爸媽媽應繼續對他進行爬行訓練,利用各種條件讓寶寶練習爬,可以讓他爬上牀,也可以讓他在牀上爬,甚至爬樓梯。當寶寶努力爬到“終點”時,父母也別忘了及時給予鼓勵。
五、站立
寶寶在經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程,慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育,同時也能促進嬰兒的智力發展。
站立訓練
1、兩手扶站:訓練嬰寶寶站立時,要由易到難逐漸進行。剛開始時,可用雙手支持在寶寶的腋下,讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時,可訓練一手扶站,讓寶寶一手扶站,另一隻手去取玩具。
2、練習獨站:成人可雙手扶着寶寶的腋下,讓寶寶背和臀部靠牆,兩足跟稍離牆,雙下肢稍分開站穩,然後慢慢放手,並拍手鼓勵寶寶獨站。
3、起立練習:教嬰兒從俯卧位雙手撐起身體,再雙腿跪起來,呈爬姿,抓住欄杆站起來。
六、走路
一般來説,在寶寶學獨站的時候,他就已經在學扶着東西走了。這時候,家長可以在他前方放一玩具逗引他,讓他學會挪步,移動身體。當孩子具備了獨站、扶走的能力後,就離會走不遠了。寶寶走路有早晚,在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時,別讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到,這時父母應鼓勵他自己爬起來,鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚。
獨走訓練:
讓寶寶扶着牀沿或者沙發站立,家長在另一頭用玩具吸引他,或者不停地重複:“寶寶勇敢,媽媽等你走過來。”
讓寶寶與你面對面,讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上,握住他的雙手,然後你左右交替一步一步邁步向前進,帶動他左右交替向前邁步。
可以讓寶寶牽着父母雙手或單手走路。或者父母面面相對蹲下,距離為伸手能相觸,讓孩子在這段距離內自己獨立行走,然後父母再不斷地加長距離。或者媽媽拿着寶寶平時最愛玩的玩具,在距他不遠處逗引他走過來,等他快走近時再加長距離。
相關文章
-
寶寶學會6大基本技能全攻略
昨天,雄關漫道真如鐵。中國夢是什麼?我説,是泱泱中華跨過唐宋元,經歷港澳台,從歷史的河流緩緩駛來時留下的光輝榮耀。從古今到當代,從黑暗到黎明,從先輩到後代,從昨天到今天。不置可否,中國一直在進步。中國夢不是領導人發明創 -
冬天寶寶吃什麼好 冬季寶寶飲食攻略大全
1暑假遊黃山暑假的一天,我懷着無比激動的心情來到了被人們稱作”天下第一奇山”的黃山旅遊。黃山位於安徽省南部,面積約1200平方公里,有山峯72座。黃山自古以來就是遊覽勝地。明代大旅家徐霞客遊覽了黃山之後,對黃山推崇 -
寶寶出行安全坐車全攻略
輕盈飄逸的女生髮型,給人很清新舒適的感覺。 -
春季寶寶補水全攻略
在你回頭時,才會發現人生是如此的精彩而又美麗。這正使我悟出一個到理:人生是如此的善變。你只要對別人好,別人也會對你好,你只要愛別人,別人也會愛你,正如你付出什麼,就彙報什麼,你播種什麼,就收穫什麼。只有完全懂得體諒別人 -
教寶寶刷牙全攻略
寶寶2歲多,乳牙都長齊了,看專家的文章,才知道早就應該給寶寶刷牙了。這幾天,我試着讓寶寶刷牙,可是寶寶根本不配合,不知道是不是我的方法不對。這麼小的寶寶,怎麼教他刷牙呢?子祺媽: 教寶寶刷牙,最好是從嬰兒期就開始。大人可以 -
寶寶的“吃魚”全攻略
眾所周知,魚類和海鮮不僅味道鮮美,而且營養價值相當高。那麼,媽咪們應該為寶寶挑選哪種魚、應該怎樣烹飪魚肉?這些都是有很大講究的哦!河魚和海魚哪個好?——海魚營養價值更高顧名思義,河魚和海魚最大的區別在於它 -
寶寶“頭痛”速查全攻略
頭痛在小兒期並不少見,可輕可重,可為暫時性,可為持續性,亦可反覆發作。由於部位和伴隨症狀均不相同,必須結合病史、體徵以及必要的化驗檢查進行綜合分析,才能查明原因。⒈全身性疾病:導致小兒期頭痛最常見的原因是全身性疾病 -
胖寶寶減肥的營養飲食全攻略
本文目錄2017採購員個人工作總結工程採購員個人工作總結采購員個人年度工作總結範文採購員個人年終工作總結報告一、熟悉採購的流程。讓自己從下單到收料,每個細節都經手,讓自己熟悉每個供應商及供貨方式.在收料單的錄 -
全國首例:廣深鐵路刷支付寶直接坐火車 附支付寶春運回家攻略
2019年春運已經開始啦,公佈一個好消息!鐵路老大哥重大創新,依託刷臉技術,在廣深鐵路,用支付寶不需要提前買票,也不怕忘記帶身份證!廣深城際鐵路宣佈,1月21日起,乘客不用提前買票,打開手機上的支付寶小程序就能直接刷 -
訓練寶寶坐便盆的五個基本步驟
都説父母是這世上最偉大的人,的確可以説孩子的吃喝拉可以説都是做父母的要操心的一件事,而其中讓孩子學會做便宜盆就是孩子成長中不可缺少的一部分,很多家長都反應孩子不喜歡自己坐便盆上廁所,其實這以父母的教育方法是有