2歲寶寶不愛吃飯 寶寶不吃飯就這麼做
在生活當中我們會發現很多小寶寶不愛吃飯,而且還會挑食,其實寶寶不愛吃飯肯定和父母有着很大的關係,所以父母一定要好好想辦法,那麼2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦呢?2歲寶寶飲食注意事項有哪些呢?
2歲寶寶不愛吃飯怎麼辦
有些寶寶到了一定的階段,就會不太愛吃飯,而且吃飯的時間會很長,這是家長十分頭疼的事情之一。那麼應該怎麼辦呢?
1、適當改變膳食的烹調方式
寶寶不愛吃飯,可能是因為這種食物或這種烹調方式,所以家長要花心思改變一下烹調方式,同時要注意烹調方式不宜過於油膩,否則油膩日久,會影響寶寶消化功能,進而令其產生厭食。值得注意的是,膳食應均衡搭配,並以清淡食物為主(如米飯、麪條、雞蛋、蔬菜等等),脂肪食物為輔。
2、培養良好的用餐習慣
定時、定量給寶寶進食,減少兩餐之間的零食、點心,培養寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。吃飯時不要逗寶寶玩,也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯,這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌,可引起消化不良。
3、經常給寶寶按摩
寶寶吃過飯後,家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩,這樣可以幫助寶寶促進消化,也能幫助寶寶擺脱食慾不振、不愛吃飯的困擾。
4、適當運動,才能吃得好
在用餐前,家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒,適當運動,消耗體內熱量,這可增加寶寶的食慾。
如何提高2歲寶寶的食慾
不少寶寶到了一定的年齡階段,就會出現食慾不振、厭食等問題,如果長期這樣,就會影響身體健康和成長發育的。那麼,如何提高2歲寶寶的食慾呢?
1、補充適量微量元素和維生素
據研究表明,不愛吃飯的寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此,厭食寶寶應到醫院去做常規檢測,看看血液中的鐵、鋅是否達標。如果這兩項指標偏低,應給予服用鐵鋅製劑,一般連用1~2個月,隨着缺鋅、缺鐵的糾正,寶寶就會肯吃飯。
2、注重飲食的花色品種
當寶寶食慾不佳時,家長可以着重講究烹調技術,如寶寶不喜歡吃肉,可做成水餃或餛飩;不吃魚,就做成魚丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米飯中……儘可能使寶寶的膳食營養達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。
3、適當吃點開胃藥
對於經常不願意吃飯的寶寶,可以適當讓他吃一些調理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥,但要在醫生囑咐下服用,切忌濫用保健補品。
4、適當運動,才能吃得好
在用餐前,家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒,適當運動,消耗體內熱量,這可增加寶寶的食慾。
5、不要消極打罵
當寶寶厭食或吃飯時間較長時,家長不要消極打罵,可以讓他暫時離開餐桌,飯後再慢慢跟他講道理。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理,從而使他能順利進餐。
2歲寶寶的飲食注意事項
寶寶的飲食應隨着其年齡的增長而作出相應的變化,這樣才能滿足寶寶在生長髮育過程中所需的營養。那麼,2歲寶寶的飲食注意事項有哪些呢?
1、適量攝入蛋白質
蛋白質是人體正常生長髮育必不可少的營養物質之一,因此家長要注意給寶寶補充適量的蛋白質。而肉類、魚類、豆類和蛋類中都含有大量的優質蛋白,家長可以用這些食物飩湯給寶寶喝,或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易於消化的菜餚來給寶寶食用。
2、宜少吃多餐
一歲多的寶寶,其胃容量有限,因此宜少吃多餐。在每日三餐之外,可給寶寶增加1~2次的點心,但要注意兩點,一是點心要適量,不宜過多;二是食用點心的時間不能距正餐太近,以免影響正餐的食慾。
3、宜多吃蔬果
一歲多的寶寶,其每日營養的主要來源之一就是蔬果,這個年齡階段的寶寶,每天應攝入蔬果150~200克,才能保證營養的充足和均衡。對於蔬菜,可加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食;對於水果,可選擇當季的水果,切成小片、小塊,也可榨汁給把寶寶食用。
結語:寶寶不愛吃飯肯定和父母有着很大的關係,由此,父母應該多想想辦法,讓寶寶變得愛吃飯,不挑食。上面的方法希望可以幫助到正在為寶寶不愛吃飯煩惱的媽媽們,平時寶寶不愛吃飯可以這樣做哦!
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