小孩偏食怎麼辦 父母應該如何正確改正
每個家庭中,孩子都是最大的寶貝,而作為父母的,最希望孩子能夠健康成長,相信很多家長都會因為孩子挑食而煩惱,事實上,挑食這個習慣一定要早點糾正,否則越拖越嚴重。那麼,小孩偏食怎麼辦,如何才能改正孩子這個習慣,下面不妨讓我們一起看看吧。
小孩偏食怎麼辦
很多家長都會發現自己的孩子或多或少都會有偏食的習慣,事實上,這是每個孩子成長過程中都會發生的事情,但是長期偏食會使得營養不均衡,從而限制了孩子的發育,那麼,孩子偏食怎麼辦?
寶寶偏食,指的是小兒對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。偏食是一種不良的飲食習慣,既不利於營養的攝入,也不利於健康的發育。如果寶寶長期只吃自己喜歡或習慣的食物,就會造成體重不增或下降、面黃肌瘦、皮膚乾燥,嚴重的話還可導致貧血、低血糖、營養不良等症狀。
寶寶偏食,可能會出現如下的表現
1、每次吃飯時,不吃小碗裏的米飯或麪條,光吃肉就飽了。
2、讓他吃青菜時,要麼不願意吃,要麼含在嘴裏咂咂味兒就吐出來。
3、喜歡吃漢堡、薯條、炸雞等油炸食品,每次吃的量可以頂一天的飯量。
4、就愛吃小蛋糕、酸奶、梳打餅等零食,總是不正經吃飯。
5、遇到喜歡吃的菜餚時,總是吃很多;遇到不喜歡的菜餚時,寧願餓肚子也不吃。
如果孩子出現以上的這些現象,作為家長的就一定要注意了,只有及時的加以糾正,讓孩子從小就養成良好的習慣,今後的生活中才會避免這些壞習慣。
寶寶偏食的原因
寶寶偏食、挑食的問題,經常讓家長煩惱不已。儘管知道寶寶偏食所帶來的“後果”,但對着他卻無計可施。那麼,引起寶寶偏食的原因是什麼呢?
1、受家長飲食偏好的影響。如果家長自己也有偏食、挑食的習慣,或者寶寶面前説不喜歡吃這種食物,那麼寶寶就會受到直接的影響。另外,有些家長不喜歡吃某種食物時,一般就不會買這種食物來烹調,這也會使寶寶很少吃到這種食物,從而間接造成寶寶偏食。
2、日常飲食較為單一。如果家長給寶寶做菜時,不注意烹調的方式,不注意顏色的搭配和性狀的多樣化,或飲食比較單挑,經常吃同一種食物,這也容易使寶寶養成偏食、挑食的不良習慣。
3、父母不忍心,過於溺愛孩子。在很多家庭中,孩子都是掌上明珠,家長捨不得説一句,更別提做他們不開心的事情了,於是,孩子偏食時,鬧一鬧家長就順着他們,長期以往,孩子自然口味挑剔,只吃自己愛吃的東西。
4、不愉快的進餐經歷。如果寶寶曾吃過某種食物後出現腹痛、腹瀉等症狀,或在愉快的環境下被迫吃了某種食物,這都會使寶寶對這種食物產生抗拒的心理。
寶寶偏食的危害
不少寶寶都有偏食、厭食的不良飲食習慣,家長如不及時加以糾正,就可能影響到寶寶正常的生長髮育。那麼,寶寶偏食的危害有哪些呢?
據專家介紹,偏食對寶寶的危害主要體現在如下的5個方面
1、營養不均衡。寶寶正處於生長髮育的快速時期,只有充足而均衡的營養才能確保他能健康地生長髮育。一旦出現偏食的習慣,就會導致部分營養素攝入不足,從而出現營養不均衡的狀況。
2、體重不達標。偏食寶寶容易出現營養素攝入不足、生長髮育遲緩的問題。蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素是寶寶生長髮育必不可少的物質,一旦攝入不足,體重就會不增或下降,對身高也會造成影響。
3、影響智力發育。有研究指出,正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分。還有,偏食寶寶容易出現注意力不集中的表現。
4、抵抗力下降。由於飲食不均衡,偏食寶寶能不能很好地從食物中獲取營養來提高自身的免疫力,因而更容易患病,經常出現上呼吸道感染等疾病。
5、出現極端性格。有研究指出,幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶相比,更容易出現攻擊性行為。
如何糾正寶寶偏食
隨着年齡的增長,不少寶寶都有了自己喜好飲食,體現出對某種食物的偏好或厭惡。那麼,如何糾正寶寶偏食這習慣呢?
1、家長要以身作則。寶寶的飲食習慣受家長影響很大,因此家長千萬不能在寶寶面前説什麼菜好吃、什麼才不好吃,不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有,為了寶寶的健康,家長應以身作則,適當調整自己的飲食習慣,不能因為自己不喜歡吃什麼就不讓寶寶吃什麼,應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養。
2、烹調方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食,家長應在烹調方法上下功夫,如注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀等,寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩,不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應之前不喜歡吃的食物。
3、不宜強迫。每個寶寶都可能有不同程度的偏食,如果家長越強行糾正,寶寶就會越反感,就更不願意糾正偏食這習慣了。因此,家長不宜強迫寶寶吃不願意吃的食物,否則會適得其反。
4、鼓勵進步。當寶寶在糾正偏食時,只要有了進步,家長都有給予鼓勵,這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。
結語:作為孩子的父母,一定要及時糾正孩子的錯誤習慣,小孩偏食怎麼辦,家長不要只是問問題而不解決了,長期偏食引起營養失調,只會給孩子的身體帶來更多的問題哦。所以,趁早改掉壞習慣吧,這樣才能讓孩子更加健康哦,相信各位的寶寶都能健康成長。
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