兒童補鈣食譜 幼兒必備7款補鈣食譜
相信每個家長都希望自己的寶寶能夠健康的成長,但是寶寶在成長的過程中總會有許多的問題!其中補鈣是幼兒成長過程中最重要的事情,你們知道兒童補鈣從哪些方面入手最好嗎?兒童補鈣吃什麼呢,生活中有哪些兒童補鈣食譜呢?快和小編一起去看看吧!
幼兒7款補鈣飲食 滿足每日鈣需求量
每年的冬季是寶寶成長速度最快的時候,尤其是正在處於發育期的寶寶!許多的寶寶骨骼都在快速的成長,這就需要補充大量的鈣質,其實生活中有許多的食物就可以滿足寶寶每日的鈣質需求哦!下面還不知道怎樣給寶寶補鈣的媽媽們來學習一下吧!
一、鯽魚豆腐湯
原料:鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、葱、鹽、油適量。
製法:先將魚去鱗、腮、內臟洗淨,瀝乾,豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脱水、收緊,放入温水煮開,放少量料酒,改小火,放葱、姜、鹽等,煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
二、蝦皮清燉豆腐
原料:蝦皮10克、豆腐250克,葱、姜、水澱粉適量。
製法
1、將蝦皮洗淨、瀝乾,豆腐切成3釐米大正方形塊。
2、鍋中放油,油熱放葱、姜炒香加水約150毫升,放洗淨蝦皮、豆腐同煮,如蝦皮的鹹味不夠可放少量的鹽,出鍋時放入少量澱粉即成。
三、蝦醬炒豆腐
原料:蝦醬10克、豆腐250克,葱、姜適量。
製法:炒鍋上放油後把葱姜炒香,放豆腐搗碎翻炒,豆腐炒至水少微干時,將用少量水調稀的蝦醬慢慢倒入鍋內,翻炒約2—3分鐘,待水乾時即可。
四、海帶燉豆腐
原料:豆腐200克,海帶100克,精鹽、薑末、葱花、花生油各適量。
製法
1、將海帶用温水泡發,洗淨後切成菱形片;將豆腐切成大塊,放入鍋中加水煮沸,撈出晾涼,切成小丁。
2、鍋中放入花生油燒熱,放入葱花、薑末煸香,再放入豆腐、海帶,注入適量清水燒沸,再改為小火燉燒,加入鹽,燉至海帶、豆腐入味,出鍋裝盤即成。
五、西式牛奶白米粥
原料:白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黃油10克。
製法:把白米洗淨,投入鍋內加水適量,用旺火煮20分鐘,再加入牛奶、砂糖、黃油,煮到米爛即成。
功效:白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富,適合5歲以上嬰兒食用,可防治營養不良症。
六、花生海鮮米仁粥
原料:花生仁30克,水發海蔘30克,目魚30克,蝦仁30克,米仁50克,粳米100克,鹽、酒適量;葱、姜、米醋少許,湯骨100克。
製法:在鍋中加入葱、姜和酒適量,放入湯骨(斬斷),燒開後,撇去浮沫,滴入米醋少許,再小火燒40分鐘。取出湯骨和葱姜,放入漂洗的米仁,米仁開花後,加入粳米一併熬成粥,加入花生細粒、海蔘、目魚和蝦仁,一同滾熟,再加入鹽、葱末即可。
功效:有養血潤肺、去燥除濕等功效,為幼兒補鈣營養粥。
七、果醬薄餅
原料:麪粉60克,雞蛋2個,牛奶150克。肥肉1小塊,精鹽1克,黃油15克,果醬適量。
製法
1、將麪粉放入碗內,磕入雞蛋,用竹筷攪拌均勻,再加入精鹽和化開的黃油、牛奶攪勻,餳20分鐘成麪糊。
2、將小鍋置火上燒熱,用肥肉把鍋四周抹一下,倒入一湯勺麪糊,使麪糊在鍋的四周均勻分佈,待一面烙熟後,翻過來(不要破碎)再烙另一面至熟。
3、按同樣方法烙第二張、第三張,直至烙完為止。在薄餅上放一點果醬,捲起來,即可餵食。
小寶寶出牙期 清淡補鈣很重要
許多的寶寶在長牙的時候,補鈣是非常重要的哦!你們知道嗎,寶寶長牙期間的飲食需要清淡一點,與別的時期的補鈣不同,需要合理的安排寶寶的飲食哦!那麼究竟寶寶長牙期間該怎麼補鈣呢,快來學習一下吧,看看你們平時都做對了嗎?
專家給爸爸媽媽護理出牙寶寶的七點建議
1、出牙會讓寶寶感到不適和煩躁,爸媽可以用乾淨的紗巾,沾濕後卷在手指頭上輕輕打圈按摩寶寶的牙牀,或可以用冰鎮的牙膠讓寶寶啃咬,舒緩寶寶出牙時的牙齦不適;
2、堅持母乳餵養,母乳有助於寶寶的消化吸收,增強寶寶抵抗力,有效緩解寶寶出牙期的不適;
3、6個月以後可以用水杯,1歲後可以不再用奶瓶,這樣更有利於寶寶的牙齒發育;
4、慎用牙膠、奶嘴,過度依賴會嚴重影響寶寶長牙;
5、出牙時,寶寶或因休息不好免疫力下降而引起感冒、發燒,如果寶寶發燒,須及時就醫;
6、寶寶長出第一顆牙齒時,就該幫助寶寶刷牙了,早晚各一次,飲食後用温水漱口,保持寶寶口腔清潔;
7、出牙期寶寶飲食需清淡,併為寶寶補鈣,滿足其長牙和身體生長髮育的鈣質需求。
寶寶的牙齒從無到有,出牙時間的早晚和出牙的順序,都是媽媽非常關心的事,因為這些都是評價寶寶生長髮育的重要指標。
長牙期的寶寶是特殊的,除了提供成長所需營養外,爸媽還要給寶寶補鈣。鈣是寶寶長牙和骨骼發育的重要材料,鈣質充足是寶寶快高長大、擁有結實又整齊牙齒的保證。
為寶寶補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食物,奶和母乳是寶寶補鈣的最好來源,其次各種豆製品、海產品(如小魚、蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。
此外,媽媽還可以給寶寶額外補充鈣劑,以滿足寶寶出牙期對鈣的特殊需求。在鈣劑的選擇上,媽媽應首選淡奶口味的、鈣源優質安全的、少添加或無添加劑的產品,淡奶口味接近母乳,更容易為寶寶所接受,同時也避免了寶寶對重口味的依賴,保護寶寶嬌嫩的味蕾。
護理、飲食雙管齊下,寶寶安穩過度出牙期,長成一口整齊結實的小白牙,這便是爸媽最暖心的回報。
結語:寶寶是父母愛情的延續,是家庭的希望和未來,每個家長都希望寶寶能夠健康的成長!所以父母們平時要多多瞭解這些兒童保健的常識,這樣可以更好的幫助照顧寶寶哦!小編希望今天介紹的這些寶寶補鈣的常識,可以幫助大家哦!
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