寶寶智力發育 哪些食物能促進智力發育
每個家長都會在寶寶發育期間補充適當的營養,這樣不僅對發育有幫助,對於寶寶的智力發育也有一定的幫助,那麼哪些食物能促進寶寶智力發育有哪些?下面就讓我們一起來看看吧。
寶寶智力發育期
寶寶智力發育都需要充足的營養。研究證明:人腦細胞有兩次分裂高峯。即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出:人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。嬰幼兒時期是關鍵時期,嬰兒在產前或產後7 個月內的營養十分重要。特別是懷孕的最後3個月,是胎兒大腦生長髮育最快時期。在這個時期,如果缺少營養,腦細胞的數目就會減少,智力的發育就要受到限制,甚至低能。
寶寶需要補充的營養成分
在寶寶成長過程中需要長期吸收下面的營養成分
1、碳水化合物
葡萄糖是大腦的唯一能量來源,是維持腦細胞正常功能的基礎,而碳水化合物則是葡萄糖的最主要供應者。
2、蛋白質
佔腦重的30%左右,是人類智力活動的物質基礎。
3、脂肪
可促進機體對有益於大腦發育的維生素A、維生素E等脂溶*維生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促進神經系統發育,並可增強寶寶記憶力。
4、DHA
對大腦和視網膜發育都非常重要。
5、鐵、膽鹼
有助於提升寶寶記憶力。
6、鋅
大腦中含量最高的金屬離子,對提升寶寶記憶力和促進語言發育有一定幫助。
7、維生素E
保護大腦細胞膜的完整,還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。
能促進寶寶智力發育的飲食
一、五穀類
1、黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。
2、小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動者保健佳品。
3、蠶豆:蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等,並含有豐富的膽鹼,有健腦作用,考試和腦力勞動者,適當食用蠶豆會有一定幫助。
二、肉蛋類
1、鵪鶉蛋:富含卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,有健腦作用。
2、蝸牛:所含的酶能化積除滯,穀氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。
3、鯽魚:鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚:含豐富DHA和卵磷脂,是腦細胞必不可少的營養素,有健腦益智的功效。
4、鱸魚:鱸魚+牛肝菌,健腦抗癌。鯊魚:能強體質,健腦益智。
胖頭魚:有祛頭眩、益腦髓的功效,常食可健腦益智,增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚,治療頭風。
5、牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。
6、雞蛋:富含DHA和卵磷脂,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智。
7、鯊魚肝:鯊魚肝抽取的魚肝油,能增強體質,健腦益智。
8、三文魚:含Ω-3脂肪酸,是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質,可增強腦功能、預防老年痴呆、視力減退。
9、兔肉:富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智功效。
10、鷓鴣肉:可祛痰補腦。
三、蔬菜類
1、茼蒿:降壓補腦。
2、佛手瓜:含鋅較多,有助提高智力。
3、菠菜:含大量抗氧化劑,有助防止大腦老化。
4、黃花菜:有較強的健腦抗衰老功能,人稱“健腦菜”,精神過度疲勞的應常食。
5、洋白菜:大米煮粥,快熟時加入切碎的洋白菜食用,補腎健腦。
結語:看完以上的內容,相信大家現在對於寶寶智力發育已經有一定的瞭解,希望對大家能夠有所幫助,以上這些可以幫助寶寶智力發育的食物家長們可以經常給寶寶食用,並且要給寶寶補充充足的營養。
相關文章
-
一歲寶寶的智力發育 5大祕笈提高孩子智力
一個寶寶是一個家庭的希望,在寶寶成長的時候,家長需要多給孩子一點關愛,要多注意孩子的身體,如果寶寶出現問題了,要及時的去醫院治療以免耽誤病情,影響寶寶的智力。對於一歲寶寶智力發育是怎麼樣的呢?今天小編分享了相關的內 -
如何促進學齡前智力發育 學齡前智兒發育的特點
3到6歲之間的教育稱為學前教育,兒童在這個時期大腦的發育是非常快的,所以抓緊這個階段的教育會取得事半功倍的效果,那學齡前教育如何進行?學前兒童智力發育有哪些特點呢?想要了解這方面的內容,還是跟着本站的小編 -
寶寶一歲發育指標及智力發育概述
一歲寶寶是成長很關鍵的一個轉折期,身高,體重會有明顯的增長,身體運動,操作以及語言社會適應能力都有一定的提升,寶寶開始學習不同的東西,模仿大人幹活,但是寶寶也存在發育遲緩,從這個階段能夠明顯發現孩子與別人不同的地方,這 -
嬰兒智力發育遲緩怎麼辦?影響智力發育的因素
嬰兒智力發育是很多家長關心的問題,現在就請家長們跟我們一起來了解下關於嬰兒智力發育的各種問題吧。影響嬰兒智力發育的因素幾乎所有的父母都希望自己的孩子聰慧過人,可怎樣才能如願以償,眾多資料顯示下列因素對孩子智 -
寶寶運動發育遲緩影響智力 爸媽應對寶寶發育遲緩方法
媽媽們聚在一起,總會討論各自寶寶的狀況:你家寶寶會爬了我家寶寶會講話了哎呀,我家寶寶1歲了還不會走路……其實,每個寶寶的發育情況都會有所差異,因此當發現自己家寶寶不會某些技能時,也不必過於緊張。但是如 -
飲食影響寶寶的智力發育
因為營養物質是寶寶智力與腦發育不可缺少的物質基礎。讓寶寶在日常生活中多吃些健腦益智的食物必有好處,同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視。飽食:進食時,消化道血管擴張,周身血液集中在胃腸道,以至腦部缺血缺氧。如果寶寶 -
與父母爭辯促進寶寶智力發展
留長髮的女生頭髮怎麼燙時尚好看還不顯老呢?下面這幾款半頭燙髮型,燙卷後的效果非常自然,一點也不用擔心顯老的問題,女生頭髮這樣燙絕對美翻天際!這款燙捲髮非常自然,髮尾的卷度很靈動,不會顯得太呆板,而且這樣的髮型還很好 -
牛奶如何促進嬰幼兒智力發育
學校搞綠化,種植了一大片櫻花樹。其實在我眼中,那還不能稱之為樹。樹冠已經被齊刷刷地剪掉了,光禿禿的,讓人感到有些悲涼。樹幹纏上了布,並用木頭支架固定住。樹栽得很整齊,但我的腦海裏只有一片整齊的木樁。以至我會想到了 -
嬰兒智力發育遲緩怎麼辦?影響嬰兒智力發育的因素
當我碰到困難時,是你給我氣力;當我眼前一片迷茫時,是你給我方向;當我感到失落時,是你給我信心;當我成功時,是你給我祝賀和警醒。你是支撐我生命的偉岸的山!有你,真的很幸福!有你的嚴格,真的很幸福!你是小男子漢,得上學了!上幼兒園的 -
八個月寶寶智力發育
寶寶是一個家庭的希望,是爸爸媽媽理想的寄託於轉移,所以家長們給寶寶的愛是巨大的、是無私的,為了寶寶,家長們願意犧牲一切的。也正是因為這樣,所以在寶寶的生長髮育過程中,家人們是非常關心的,關心寶寶的每一個方面是否正常