孕婦吃什麼水果 孕婦吃這種水果好
孕婦的飲食是十分重要的,在飲食當中有很多需要注意的地方,那麼孕婦吃什麼水果好呢?吃什麼對寶寶有幫助呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!對於準媽媽可一定要注意了哦!
在生活當中我們一定要多吃水果,當然孕婦也不列外,那麼孕婦吃什麼水果好呢?一起看看吧!
女性在懷孕之後會出現噁心嘔吐等現象,而且由於體內激素的變化,還會出現尿頻、便祕等情況。水果口感酸甜,其中含有多種維生素以及膳食纖維,改善食慾,促進腸胃的蠕動。此時,孕媽媽多吃水果對寶寶和自己有很大的益處。
每個孕媽媽都想知道哪種水果可以吃,哪種水果不可以吃。水果含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,食用過多,會導致孕婦患妊娠糖尿病,還會影響寶寶對蛋白質的吸收。水果雖好,但是孕媽媽需要合理食用。
水果不一定是貴的好,很多平凡的水果孕婦們多吃會有很好的效果哦!
孕媽媽適合吃的水果:
1、蘋果:含有豐富的維生素以及營養元素,而且還可以調節腸胃功能。多吃蘋果有助於控制孕期體重,防止過度肥胖。蘋果也有效緩解孕吐,改善孕期食慾。
2、櫻桃:鐵含量特別豐富,還含有胡蘿蔔素以及多種維生素。多食有助於補血以及調節腸胃。
3、草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;還可以去除體內的重金屬。
草莓口感非常好,很多人很喜歡吃草莓,而作為準媽媽們不如多吃草莓哦。補水效果特別好。
4、葡萄:多吃葡萄有效改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的。
症狀,還可以起到安胎的功效。
5、梨:常吃燉熟的梨,能增。
6、西柚:含有豐富的天然葉酸。葉酸是孕媽媽整個孕期都必不可少的營養元素。加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,還有利於肺炎、支氣管炎及肝炎。
孕媽媽不可多吃的水果
1、山楂:活血化淤通經,有可能會導致子宮收縮。在孕早期要注意盡少食用,易流產的孕媽媽忌食用,即使是山楂製品也不可以。
2、荔枝、桂圓:其性温,熱性水果更易引起胎動不安。懷孕後容易便祕,食用荔枝、桂圓後更容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀。
3、西瓜:適量吃西瓜可以利尿,多食導致孕婦脱水。而且西瓜糖分含量過高,吃多了容易造成孕婦患妊娠糖尿病。
4、柑橘:柑橘性温味甘,富含維生素C,味道雖好,可不要多食。柑橘補陽益氣,過量容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只。
5、柿子:柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥,遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。
6、獼猴桃:素有“水果之王”之稱的美譽。獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。
準媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處,孕婦應首選糖含量相對較低的水果,吃水果的時機最好選在兩餐之間吃,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生。對於正常孕婦來説,沒有一種水果是絕對禁忌的,但大量食用,甚至用水果來代替正餐就更不可取了;若食用不當,不僅達不到保健效果,而且有可能造成母子危害。
結語:在生活當中,準媽媽一定要多注意自己的飲食,注意自己的營養搭配,有些水果就不要吃了,有些水果補水效果特別好,可以多吃哦!那麼對於吃什麼水果好,吃什麼水果不好,大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
相關文章
-
孕婦吃什麼水果最好 3種適合孕婦吃的水果
孕婦是一個家庭中比較重要的成員,孕婦的飲食也要關注,孕婦要注意的事項也比較的多,孕婦生氣對自己與孩子都有傷害,今天小編為大家準備了相關的內容,如果您比較的喜歡,就和小編一起去瞧一瞧。孕婦吃什麼水果最好梨它質脆多汁 -
孕婦吃什麼水果好 八種適合孕婦的水果簡介
採購人員是很多公司都需要的崗位,那麼你知道採購人員年終總結怎麼寫比較好呢?下面小編就和大家分享採購人員年終工作總結,來欣賞一下吧。採購人員年終工作總結伴隨着公司整體規模的日益發展和壯大,採購部在過去的一年面 -
孕婦吃什麼水果好 不同時期適合孕婦吃的水果
朋友,是人生中最重要的事物。沒了朋友,就像生活裏沒有了陽光;沒了朋友,就像鳥兒沒有了翅膀。我至今還清晰地記得四年級的那件往事。那一天,我們一起在操場上玩着遊戲,突然,我被衝過來的一個學生絆倒,那名學生不但沒道歉,而且還 -
孕婦冬天吃什麼水果 這些水果是孕婦首選
孕婦冬天吃什麼水果?問出了多少孕婦的心聲。的確,現在天氣較冷,就是正常人都會糾結吃什麼水果,何況是特殊時期的孕婦。想知道孕婦吃什麼水果好以及孕婦吃什麼水果最好嗎?那就一起來看看吧。水果是孕婦每天都可以吃的,因為可 -
孕婦吃什麼水果好 孕婦吃哪些水果有益健康
水果中含有豐富的維生素,是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。但是對於孕婦這種特殊的羣體來説,並不是所有的水果都適合的,那麼,孕婦吃什麼水果好呢?孕婦應該多吃什麼水果呢?帶着這些疑問,跟着小編到文章中看看孕婦吃什麼 -
孕婦吃什麼水果好 孕婦吃水果的好處及效果
很多的女性在發現懷有寶寶的時候都是很幸福的,對於現在的很多的孕婦來説,除了在日常的生活中啊喲多加的注意身體所需要的一些必備的營養之外,懷有寶寶的女性們還要多加的吃一些水果,來補充身體所需要的一些營養物質。目錄 -
孕婦吃什麼水果好 孕婦最適合吃的水果
牛郎織女是我國最有名的一個民間傳説,此故事藴含浪漫,更反映了矢志不渝的曲折愛情,折射出中國勞動人民對愛情忠貞不渝的崇尚追求和傾心向往,事本站小編這裏為大家整理了關於牛郎織女的傳説,希望大家喜歡。牛郎織女的傳説相 -
孕婦吃什麼水果比較好 適合孕婦的水果食譜
現在已經有很多的孕婦開始關心自己的飲食,吃水果對孕婦補充營養有很大的幫助,有些人就會問了孕婦吃什麼水果好呢?適合孕婦的水果食譜有哪些?今天就和小編一起去看一看吧~孕婦吃什麼水果好孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都 -
孕婦這6種必吃水果 7類水果孕媽需慎吃
眾所周知,女性在懷孕的時候,需要給身體補充大量的營養,給腹中的胎兒提供養分,補充營養的方法有很多,其中最便捷也是最安全的一個途徑是通過吃水果來補充。那麼孕婦吃什麼好呢?這6種必吃水果你知道嗎?下面跟隨本站了解一下吧! -
孕婦吃什麼水果好 孕婦食用的水果推薦
擁有完美的臉型和五官是許多人的夢想,但不是每個人都這麼幸運,有的人天生顴骨突出,難免影響了視覺美觀度,要選擇修顏的髮型來修飾與柔和。適合顴骨突出的女生髮型有短直髮、空氣劉海內扣短髮、齊肩發、中長直髮、八字劉海