孕婦慎吃這類水果 會影響寶寶智力和發育
都説女人一生中至少有10個月可以享受做“皇后”的待遇,那就是孕期。在這10個月內,家人是想方設法的做好吃的、好喝的。水果更是孕期跑不了的食物,而且坊間有多吃水果寶寶皮膚好的説法。那麼孕期真的可以無所顧忌的吃水果嗎?
分享一個孕期故事
一位孕媽媽,懷疑後口味改變,愛吃甜食,婆婆也做各式各樣的甜食,到了孕後期雖然醫生勸戒要少吃甜食。但到分娩時候,仍然無法避免甜食帶來的危害,因為胎兒巨大,不得不破腹產,同時準媽媽一個孕期增長近百斤。所以,孕期太甜的水果要慎吃。
孕期吃太多甜味水果的危害
1.加重妊娠期糖尿病
在孕期,因為寶寶對營養的需求在不斷增加,會讓孕媽媽出血糖低、飢餓現象,從而需要攝取更多的糖分。到了孕後期,孕媽媽體內的抗胰島素物質會增加,降低對胰島素的敏感性,需要分泌更多的胰島素,如果孕婦的胰島素分泌不足,則出現妊娠期糖尿病。
甜味水果吃得越多,越需要大量胰島素,易加重或導致糖尿病出現。而一般妊娠期糖尿病並沒有明顯症狀,如果出現多飲、多食、多尿和體重下降,那麼比較危險。
妊娠期糖尿病對胎兒的危害
寶寶長時間處於母親的高血糖體內,他們自身也要分泌胰島素,而且比別的寶寶高,出生後不能立刻調節胰島素分泌,會出現低血糖。
另外,妊娠期高血糖還會對寶寶的智力發育造成損傷,而且這種損傷是不可逆的。
2.影響胎兒視力
即使對於正常人來説,攝取過多的糖分,在新陳代謝時候也會需要大量的維生素,因此容易導致維生素不足。對於孕媽媽來説,維生素的不足則對胎兒的發育有影響,同時糖分高,眼睛內晶體發育受影響,增加近視的發生率。
3.加重巨大兒
太甜的水果,説明其中富含果糖、葡萄糖等,而這些都是熱量,母體內堆積過多,也會轉變為脂肪,導致胎兒巨大,尤其在孕後期,還會增加難產風險。
4.母親過度肥胖
正如文章開頭提到的,孕期增加近百斤,而胎兒只有6-7斤,那麼多餘的體重便長在母體身上,不僅讓母體身材變形,還會加重分娩困難和麻醉不起作用等。
所以,孕期不僅僅高糖分水果要少吃,甜食、甜品也要控制量。
高糖、高熱量水果有哪些?
常見的有榴蓮、葡萄、甘蔗、龍眼、紅棗、荔枝等。
妊娠期改吃多少水果?
根據營養學家建議,孕媽媽只要比平時稍微多吃水果即可,大約為200-400克,兩個蘋果的量。
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