小月子注意事項 女人坐月子有哪些注意事項
女人在生活孩子之後有一個坐月子的過程,而女人在坐月子的時候是有很多注意事項的,那麼女人坐月子需要注意什麼呢?坐月子有哪些注意事項呢?今天小編就為大家介紹一下!一起來看看吧!
坐月子飲食注意事項
1、坐月子能吃蜂蜜嗎?
坐月子期間是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一種天然食品,味道比較甘甜,所含的單糖不用經過消化就可以被吸收,對生產後的女人是有很好的保健作用的。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助於產婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎?
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳餵養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物,產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎?
坐月子是可以適量吃鹽的。有説法認為坐月子期間產婦不能吃鹽,是因為鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾,不利於營養吸收。因此,坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎?
坐月子期間產婦是能吃少量醋的,但是要注意不要過量,以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋,能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
5、坐月子能吃胡椒嗎?
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物,產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味,要注意適量。
6、坐月子能吃甲魚嗎?
坐月子是可以吃適量甲魚的,甲魚營養豐富、味道鮮美,是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品,能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能,有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
坐月子的注意事項
所有的產婦都曾懷胎十月,曾經“隨身攜帶”一團肉球。看到各種垃圾食品留口水,暗暗告訴自己生完寶寶後就買回來開刷。結果寶寶上出來了,但是不管是剖腹產還是順產,產婦的身體在產後都會遇到一些變化,需要產婦們細心呵護。那麼坐月子的注意事項有哪些?下面我們一起看看吧。
1、坐月子期間一定要注意剋制夫妻生活,在媽媽的生殖系統沒有恢復之前要禁止夫妻生活,這會給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋,喝紅糖小米粥,能夠補充體力增強體質。
3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼,不要再有冷風的地方待着,前幾天儘量的卧牀休息。
4、在生完孩子後兩三天,可以試着下牀走走,做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。
5、在月子期間不要幹活,如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子,掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。
6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衞生,每天要用温水清洗陰部但是不能洗澡,要勤換內褲及護墊,避免細菌感染。
7、媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水,合理的飲食,在奶水不足時喝魚湯,骨頭湯等,保證奶水的充足。
剖腹產月子的注意事項
產婦的分娩包括剖腹產和順產。產婦產後都需要坐月子調理身體,才能儘快恢復到孕前水平。但是不同的產婦分娩方式,產婦坐月子的注意事項又各不相同?剖腹產是非自然生產,對產婦身體的損害往往更大一下,因此產婦產後恢復難度更大,恢復時間更長,坐月子時也需要更加精心。下面我們看看剖腹產月子的注意事項都有哪些?
1、放鬆心態
從醫院回到家後,你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至説,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以,你要調理好心情,做好持久戰”的準備。
2、堅持服藥
如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。如果你在母乳餵養,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。
3、大量喝水
坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便祕,同時,這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲
選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內,你還需要穿着你的孕婦裝。
結語:女人在坐月子期間是有注意事項的,有些不能做的事情千萬要注意,那麼女人不能做的事情有哪些呢?坐月子期間的注意事項有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望可以幫助到大家哦!
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