高齡產婦孕育健康寶寶 規避風險的6大對策
目錄
第一章:高齡產婦 規避風險的6大對策
第二章:七大高齡產婦的注意事項
第三章:高齡產婦保胎小妙招
如今的職業女性越來越多,更多的女人把盡力放再工作上而選擇較晚要寶寶,30歲以上的初產產婦,胎兒畸形的發生率增加,因此,高齡產婦更應該注意孕期保健。那麼,下面就來學習小編為您盤點的高齡產婦避免風險對策。
高齡產婦 規避風險的6大對策
對策之一:充足睡眠
充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力,保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外,中午還應當保證1小時午睡。為了確保睡得香甜,膳食中增加核桃、酸棗仁等食品有效果。白天適量曬曬太陽,做些輕鬆的體育運動,晚上睡前用温水淋浴或用熱水燙腳,都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是幫助睡眠的良藥,是一種能夠作用於全身的鎮靜劑。每天睡前將一勺蜂蜜加到半杯白開水內喝下去,可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中,效果會更好。為了保證睡眠質量,晚上不要喝咖啡和濃茶。
對策之二:備足營養
高齡孕婦防止畸胎,確保母子健康平安的根本措施是備足營養。要對自身的營養狀況做全面的瞭解,有針對性地調整飲食,儲備平時體內偏低的營養素。如體內缺鐵,可多食用牛肉、動物肝、葡萄乾、綠葉菜等,缺鈣可多食牛奶、蝦皮、豆製品等。
高齡孕婦為防止胎兒神經管畸形, 應在孕前預先服用葉酸1個月以上,胎兒出生缺陷的發生率可減少50%。神經管缺陷發生率在孕早期,是胎兒死亡的主要原因,大部分脊柱裂嬰兒存在不同程度的殘疾。所以美國疾病控制中心建議,所有育齡婦女都應每天服葉酸0.4毫克。在受孕1個月後服葉酸,不能預防出生缺陷。而受孕前1個月以上開始服葉酸,則胎兒出生缺陷的機會可大大減少。如果未諮詢過醫師,每天服葉酸的劑量不能超過1毫克。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和澄汁,多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。
對策之三:滋補腎氣
從中醫來看,高齡孕婦比較容易流產。年齡大難免腎氣衰,或氣血不足,陰血偏虛,陽氣上亢,而導致暈眩或因氣血不調,運行不暢,以致胎死腹中,或胎萎不長或流產。因此,醫生有必要幫助孕婦安胎和調養。
保持腎精的充足,採取食療與藥療相結合。不論男方與女方出現腎陰虧(症見:腰痛、耳鳴、口乾,同房時,男方精液少,女方陰道分泌物少)均可用滋陰補腎法。
中醫進補,講究的是體質的寒熱虛實,要補,也要補得對才好。因此,進補最好請教相關的專家、醫生。
對策之四:預防感染
當然,孕婦接觸化學藥物、感染病毒等也很有可能導致新生兒出現先天畸形或異常。特別是孕期頭3個月內一定要注意避免孕期感染,要防止風疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染,否則會大大增加胎兒畸形的發生率。羊水感染也會引起胎兒的智力低下及畸形,所以要儘量避免感染的發生。懷孕後汗腺、皮脂腺分泌增多,應經常洗澡,每天洗外陰部,勤換內衣,保持清潔,促進皮膚的排泄功能。洗澡採用淋浴,不要採用盆浴,避免髒水流入陰道。
對策之五:孕期保健
高齡初產婦較非高齡者的難產率高。因此高齡初產婦應該比一般孕婦更需加強孕期保健。做好產前檢查。一般孕齡婦女,要求在懷孕27周前每月檢查一次。28~35周時,每半個月檢查一次。36周以後,每週一次。而高齡初產婦則應縮短檢查間隔時間,並要特別注意血壓和尿的檢查,以便及時發現異常。
對策之六:節慾保胎
孕期盲目貪圖性交,是導致流產、早產、早期破水和產褥感染的重要原因之一。因此,為了保證母、胎的健康和安全,孕期內應嚴格控制性交頻度和強度。
在孕早期的頭3個月裏一定要節慾。在孕早期,胚胎正處在發育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,如果做愛,子宮受到震動,很容易使胎盤剝離引起流產。再者,做愛時因孕婦盆腔充血,子宮收縮,也會造成流產。此外,精液中含有前列腺素,亦可導致子宮收縮而發生流產。
七大高齡產婦的注意事項
1、孕前要進行身體檢查。身體檢查是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性,除了要進行心、肝、腎等常規檢查,還要重點檢查生殖系統。如果患有性病,要等待治療痊癒後方可懷孕。
2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕後要繼續補充,直到懷孕12周為止。
3、孕期保健要格外注意,要保證定期進行產前檢查。
4、懷孕16-20周時,要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液,檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度,依次來斷定胎兒可能出現的一些病症。
5、懷孕20周以後要做羊水穿刺。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明,孕婦年齡愈大,先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因為隨着女性年齡增長,卵巢逐漸衰老退變,產生的卵子自然老化,發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量,根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0.5%的機率會因此導致流產。
6、更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合徵和妊娠期糖尿病等。由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加,心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。
7、高齡產婦自然分娩的難度更大,需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮產適應徵較高,通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。高齡孕婦的骨盆比較堅硬,韌帶和軟產道組織彈性較小,子宮收縮力相應減弱,容易導致產程延長,甚至難產、胎兒產傷和窒息。
高齡產婦保胎小妙招
雙腳抬高:
有空就坐下來,並抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動:
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,並促進血液循環。
蹲姿練習:
如果你必須彎下腰來,應儘量採取蹲姿,以鍛鍊腿力,練習分娩姿勢。
飲食健康:
隨身準備一些富含營養的點心,雖然有噁心的症狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕噁心的症狀。
放慢工作腳步:
不要把自己逼得太緊,對家務採取比較寬鬆的標準,按輕重順序來做,因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
總結:每位媽媽都希望自己可以孕育健康寶寶,而高齡產婦胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大。高齡產婦要學會孕期保健,但最好不要做高齡產婦。
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