秋冬換季,準媽媽記得補充孕婦多種維生素!
11月正是秋冬換季的時候,這個時候的天氣很容易驟然下降,因此為了保證身體健康,準媽媽需要注意提升免疫力。為了維持好正常的免疫功能,準媽媽們需要加註意營養的充足補充,尤其是很容易被忽視的維生素這類微量營養素。
孕婦多種維生素需要哪些
①葉酸
準媽媽首要補充的維生素就是葉酸(VB6 )了,它可以預防胎兒神經管畸形,同時也可以幫助孕婦抑制嘔吐、食慾不振等妊娠反應,準媽媽食慾好,才可以幫助攝入更多的營養物質,維持身體健康。一般來説,懷孕前三個月需要補充400μg的葉酸[1],才能夠保證孕婦本身和胎兒的需求。
②維生素AD
這兩種維生素也是準媽媽需要着重補充的。
VA主要是對胎兒的視力發育起作用,它是視網膜視紫紅質的重要成分,缺了它對孩子的視覺有很大的影響;同時,在免疫功能上,VA可以維持上皮組織細胞的正常,我們的皮膚、黏膜都屬於上皮組織,這是免疫系統的第一道防線,萬萬不可被影響。
VD主要是對鈣的吸收有影響,它可以促進胎兒的骨骼發育,同時也能預防準媽媽骨質疏鬆的情況出現;而在免疫功能上,人體血液中的VD量越高,T淋巴細胞的數量就會越多,這是一種免疫細胞,數量過低人體容易被病毒侵襲。
③其他維生素
除了關鍵性的幾種維生素之外,其他的維生素的需求量在懷孕期間或多或少也有一定量的增加,因此也不能忽視。比如VC參與着膠原蛋白的合成、抗體的合成,缺乏可引起抗體減少,免疫力下降;VE有着抗氧化的作用,可以減少有害自由基對正常免疫細胞的破壞等等。
孕婦多種維生素如何補充
對於準媽媽來説,需要的維生素種類繁多,要想完全補充起來實在是過於困難,那麼有沒有什麼好的方法來幫助她們方便科學地進行補充呢?其實就是選擇專為她們研發的補劑,比如湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健孕婦多種維生素片成分含量添加嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》RNIs相關標準,孕媽們大可放心選擇。一片就能補充16種孕婦所需的各種維生素和礦物質,比如碳酸鈣、維生素C、維生素B2、葉酸等,一日兩片,可為準媽媽們提供多樣化的營養支撐。
秋冬季節是人體免疫力容易下降的時候,這對於孕婦來説更是要特別去重點關注自身健康。日常除了要規律作息、飲食均衡之外,也可以適當食用一些孕婦多種維生素片,助力幫助準媽媽們充足補充營養,才可以更好地維持身體的免疫功能,維護身體健康。
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