最有減肥效果的茶是什麼
使用節食減肥的妹子可以喝烏龍茶減肥,節食吃的少,食物殘渣積攢緩慢,容易乾燥,烏龍茶可以助消化,解酒食油膩之毒,消脂等功效。對於腸胃不好,易積食的妹子可以經常喝普洱茶,有幫助消食,清熱解毒、通便等功效,普洱茶裏的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。要想健康的減肥,主要還是從飲食及運動這兩方面進行,配合茶飲效果自然不錯。
1、黑茶:
可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶:
有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
要減肥,平時飲食上少吃零食和甜食,早餐和午餐控制油脂攝取量,晚餐儘量少吃,晚上不需要做劇烈的運動,只需要做一些伸展肌肉的運動即可,一定要感覺到肌肉的拉伸才有效果,比如四肢、腹部的肌肉,可以效仿瑜伽裏面的動作。
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