老想吃東西是怎麼回事?總想吃東西還控制不住怎麼辦?
每次閒下來的時候,總是想要吃東西,明明已經吃飽了,但是還是停不下來,養成習慣後,吃了很多東西,也沒有特別飽的感覺,甚至有時候剛吃完飯,還吃了很多東西,但是還是覺得沒吃飽,有點兒餓的感覺,其實,這種情況在當今的上班族人羣中極為普遍,與之相反的情況則是很長一段時間不吃東西,一吃起來就大吃猛吃。下面,和本站一起看下,關於總想吃東西還控制不住的相關知識吧。
1、 現代焦慮症
調查之後我們發現,焦慮會導致食量增加,肚子像個無底洞,心中的空洞希望胃能補回來,心理問題要從心理入手,焦慮用食物確實能夠緩解,但是長出來多的肉就沒那麼容易甩掉了,所以建議因焦慮而老想吃東西的你換個健康的方式吧,比如運動,運動能調動你身體中的水分子,讓身體變健康的同時也能有效的抑制住焦慮的情緒,經常散散步深呼吸來舒緩心情,調整心態,你很快就能恢復如初。
2、 飲食不規律
幾頓飯都不好好吃,吃一頓的時候停不下來,飲食不規律時間久了,胃的判斷能力變弱,你可以想象胃是一個人當它經常餓肚子又不知下一餐在哪兒,有飯吃當然是能吃多少就吃多少了,免得下次又餓肚子,如果想改掉老想吃東西這個糾結的小毛病,那麼首先得規律自己的飲食習慣。
3、 一心二用
一邊看電視、電腦、手機、報紙,一邊吃東西,總之就是邊做別的邊吃東西,無意間就吃下了很多很多,就像是停不下來一樣,實際上是因為大腦分析別的東西去了,所以對胃的管制就削弱了,這種情況很好解決,把注意力放在你正在吃的東西上,吃差不多飽就不要再吃了。
4、 甲亢症狀
甲亢在體內起了作用,有許多條件下都會引起甲亢症狀,如精神刺激、遺傳、外傷、懷孕、過度疲勞、碘攝入超標等等,甲亢可以通過食物療法逐步改善症狀,一般攝入高能量、高鈣、高蛋白、高維生素的食物,動物內臟蔬菜都要經常吃。
5、 糖尿病
如果飢餓的同時還伴隨着時不時疲勞,時間久了體重不增反減,很有可能是得了糖尿病,這時候就要去醫院檢查了,另外平時多吃水果蔬菜攝入維生素、肉蛋奶攝入蛋白質,常喝紅酒和食用奶酪對病情也有一定的幫助。
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