長期服用褪黑素有哪些危害 褪黑素能長期吃嗎有依賴性嗎
褪黑素是很常見的一種治療睡眠的保健品,但是是藥三分毒,並不能長期服用褪黑素,如果睡眠不好的話,最好是通過運動、飲食加早睡來改善,經常吃褪黑素會導致精神異常以及內分泌功能紊亂,是不容忽視的問題。
全文目錄
1、長期服用褪黑素有哪些危害
2、褪黑素能長期吃嗎有依賴性嗎
3、褪黑素一天吃多少
長期服用褪黑素有哪些危害
第一,不孕不育:有研究指出,市面上有些褪黑素產品劑量太高,長期大劑量使用可能會造成低體温、釋放過多泌乳激素導致不孕。
第二,影響體內激素分泌:由於褪黑素本身也是一種激素,且來自於大腦分泌,因此長期或大量、不按規範服用外源性褪黑素,會影響自身分泌的褪黑素,可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。
因此,對於褪黑素這樣的東西,真的要少吃,否則對身體的危害真的很大!!!
褪黑素能長期吃嗎有依賴性嗎
1.褪黑素不宜長期補充,特別是自身褪黑素分泌正常的人,過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌,導致分泌功能紊亂。
2.影響精神。過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。
雖然對於失眠的人來説,服用褪黑素有助睡眠,但它只能起到緩解病情的作用,並不能根治。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的,服用褪黑素治療失眠效果十分明顯。如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的,應先調整飲食起居,養成良好的生活習慣。因此,褪黑素並不適用於所有失眠患者,更不可長期服用
褪黑素一天吃多少
褪黑素是一種能使皮膚色素顏色變淺的激素。褪黑素具有延緩衰老、改善睡眠質量、調節免疫的作用。褪黑素可以用於增白保濕的化粧品。人體內本身就很存在褪黑素,但是隨着年齡的增長,體內的褪黑素也會逐漸減少,而且褪黑素的分泌白天受的抑制,夜晚分泌比較活躍。服用褪黑素一天一片就可以,而且最好是在晚睡前半個小時服用。
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