冬季上火吃什麼好?冬季養生飲食推薦
在冬季的時候,因為天氣是很乾燥的,這個時候,很多人容易上火,甚至不及時的去除的話,會引起一些不良的疾病,不少人對此都是欲哭無淚,不過這個時候,不要着急,對於冬季的時候,自己去火是很有講究的,我們還是看看下面的介紹吧。
冬季去火其一,就是在平時的時候,自己多喝一些白開水,只有這樣才是可以促進自己的體內“致熱物質”從尿液之中的一些出汗途徑得到合理的排泄;就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵,苦瓜,杏仁、綠豆、芹菜、芥蘭首當推薦,另外有些去火的食品可以嘗試,但也需對症。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。上火和心理狀態也有密不可分的關係,保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
冬季去火其二,在發生上火的情況嚴重的時候,要是出現了嚴重的情況一定要還是記得吃一些藥物,穿心蓮是廣泛應用的清熱解毒類中草藥,具有涼血,消腫,燥濕的功能。藥性苦,寒。歸心、肺、大腸、膀胱經。臨牀觀察表明它對多種感染性疾病有效,穿心蓮內酯滴丸,具有清熱解毒、抗菌消炎等作用。主要用於治療上呼吸道感染及細菌性痢疾。
温馨提示:在冬季的時候上火的人很多,但是,這個時候,我們一定不要忽視了積極去火,上述的一些介紹之中,我們可以清楚的認識到一些有效的去火的辦法,所以,在平時的生活上,可根據自己的身體狀況,積極選擇。
有一些食物在冬季的時候是不可吃的。不然的話,盲目的飲食,在冬季的時候,不但是不能起到很好的養生的效果,反而是會因此導致了自己的身體惡化的。希望這一點,我們要清楚的認識,不然的話,養生不成反而傷身。
冬季養生必須要禁忌一些生冷的食物,因為這樣的一些黏硬、或者是一些生冷的食物一般都是屬於陰性食物種類,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃後,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其它臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜温熱鬆軟。
冬季養生必須要少吃一些鹹味的食物,冬季腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大的傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裏,要少食鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎功能。
冬季養生老人冬季可以適量多吃一些粗糧、雜糧和薯類。如:玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色的葉菜等。
温馨提示:在冬季的時候,因為天氣的因素,所以讓很多的人們在飲食上不知所措,上述的一些介紹,就是平時養生的一些措施,希望我們要積極的進行了解,才能保證了冬季養生的好辦法。
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