胡麻油到底能不能炒菜?胡麻油可以炸油條嗎
胡麻油也叫亞麻籽油,是常見的一種食用油。胡麻油含有豐富的不飽和脂肪酸亞麻酸,但正是因為這種營養成分,胡麻油是不適合高温炒菜的,通常用來做涼拌菜反而更合適,或者拿來和其他醬料調成湯汁等等。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、胡麻油到底能不能炒菜?
2、胡麻油可以炸油條嗎
3、胡麻油的保質期是幾年
胡麻油到底能不能炒菜?
胡麻油不建議高温炒菜,胡麻油最重要的原始營養成分,α-亞麻酸(Omega-3),是一種非常活躍的多不飽和脂肪酸,也是一種非常稀有的天然抗氧化劑。一旦加熱到45度以上,這種營養成分就開始被破壞。温度越高,加熱時間越長,對α-亞麻酸的破壞就越嚴重。胡麻油建議涼拌涼菜,或者炒菜出鍋時淋入作為明油使用,另外也可以混合果醬、花生醬等直接食用。
胡麻油可以炸油條嗎
不建議用胡麻油炸油條。胡麻油中含有不飽和脂肪酸α-亞麻酸,是一種比較活躍的物質。如果温度超過100°,該物質將被破壞並失去活性。烹飪的高温在120°以上,所以一般不建議使用胡麻油進行高温烹飪。煎炒烹炸食物建議使用專業食用油,如花生油、豬油等。
胡麻油的保質期是幾年
胡麻油不開封的話,保質期一般標註的是12~18個月,如果在超市買胡麻油,產品的外包裝一般都會有保質期的。請參考包裝上的保質期。如果胡麻油已經過期了,或者開封超過1個月的話,最好不要再食用了,裏面的營養可能已經變質。
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