喝羊奶粉要注意什麼事項?喝羊奶粉有啥好處?
在營養學界裏面,羊奶粉被奉為“奶中之王”。甚至是在一些歐美國家,人們把它看做是“貴族奶”。羊奶粉能獲得如此的美名,當然是有理有據的。那麼你們知道喝羊奶粉有什麼好處嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、喝羊奶粉要注意什麼事項?
2、喝羊奶粉有啥好處?
3、每天喝多少羊奶合適?
喝羊奶粉要注意什麼事項?
羊奶與藥,有人喜歡用羊奶代替白開水服藥,其實,羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。因此,在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。羊奶與茶,喝羊奶時,不應同時飲用茶水,因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收,前後1小時最好也不要喝奶。
羊奶和果汁不能一起吃。羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白,如在酸性情況下,酪蛋白易凝集,易導致消化不良和腹瀉,因此在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
一些新媽媽在看到羊奶有這麼多的優勢,就給孩子過量補充羊奶。但是過量羊奶不但不會給寶寶帶來健康,還會給寶寶造成一些腹瀉、腹脹的問題,所以羊奶雖然好,但是新手媽媽們還是要有個“度”的哦!
喝羊奶粉有啥好處?
1、容易消化吸收
據研究分析得出,羊奶的營養成分接近於母乳。相比起牛奶,它的營養成分不但要高,而且更容易被人體消化吸收。嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。
2、防止便祕
羊奶中的脂肪粒比較小,蛋白分子結構也比較小,因此在腸胃中的停留時間也會相對縮小。對於吸收不好的老年人來説,喝羊奶很適合,防止便祕的發生。一般來説,喝羊奶之後的排便都比較稀。
3、補充更多鈣質
羊奶中的鈣、磷含量不僅比牛奶高,而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的鈣質和母乳一樣,能有效預防骨質疏鬆症,促進骨骼發育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒成長非常有用。
4、提高免疫力
羊奶中的富含ATP,可以增強人體的免疫功能,並對於機體的正常運行提供積極的意義。
每天喝多少羊奶合適?
羊奶雖然營養價值很高,對身體健康也有好處,但是並不是喝得越多越好的,喝多了無法吸收可能還會傷害健康。建議可以根據自身實際情況,像年齡、工作消耗等因素來看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml,不要超過1升。而且每次的量也是要控制的,一次不能喝太多。
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