如何喝酒能降低對肝臟的傷害
喝酒對身體的危害
1、大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害,造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。
2、無節制的飲酒,會使食慾下降,食物攝入量減少,以致發生多種營養素缺乏。
3、長期過量飲酒還會使礦物質代謝發生顯著變化,使血清鈣、磷降低及鎂缺乏,這些都能增加骨質疏鬆症的發生。
4、過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險,還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。
5、長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、甚至酒精成癮。
6、過量飲酒還可以改變人的判斷能力,可導致事故及暴力的增加,危害社會安定。
如何喝酒能降低對肝臟的傷害
酒精性肝病造成的損害是不可逆的,一旦變成酒精性肝硬化,再來醫院治療,為時已晚,剩下的選擇往往只有換肝了,因為已經形成酒精性肝硬化的肝臟是沒有辦法再修復的。很多人表示道理都懂,但人在社會需要觥籌交錯,各種酒局飯局不得不參加。那麼,有沒有什麼方法可以降低酒精對肝臟的損傷呢?
1、喝酒前進食膳食纖維素高的食物。酒前半小時內吃一點,纖維素遇水後迅速膨脹,釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外,減少酒精對肝臟和身體的傷害。
2、喝酒前,先喝點牛奶或酸奶。在喝酒前半小時飲用,牛奶或酸奶在胃壁,形成保護膜,減少酒精被血液吸收,減少酒精達到肝臟的量,從而保護肝臟。
3、飲酒期間多喝水。喝水有利於酒精隨尿液排出體外。果汁也是不錯的選擇,果汁中的果糖和維生素對解酒大有益處。但是不要喝可樂等碳酸飲料,以免加快身體吸收酒精的速度;也不要喝冰水,以免加重對腸胃的刺激。
4、飲酒空腹飲酒會加快血液對酒精的吸收,降低血糖,增大酒精中毒的風險。空腹飲酒還會刺激胃粘膜,長期如此容易引發胃潰瘍。建議在喝酒前,先吃一起東西,如牛奶、脂肪食物、面類食物等,飲酒期間也要儘量避開油膩辛辣食物。
5、若長期飲酒,日常可適當喝護肝茶飲。酒精會引起肝細胞發生脂肪變性,而茶葉中的茶多酚等物質有助於肝臟脂肪代謝。除了常見的綠茶、苦丁茶等,也可以適當飲用一些保健茶產品。
所謂“三分治七分養”,最後提醒廣大“酒友”日常應注意養肝護肝,可以多吃牛奶、火龍果、葡萄、雞蛋、胡蘿蔔、番茄、紅棗、百合、枸杞、五味子、芝麻等食物,可以在日常達到養肝護肝的功效;同時日常注意要有充足的睡眠,適當的運動,不要做過於劇烈的運動,定期檢查肝臟功能,從而把肝臟養好抵抗酒精對肝臟的再次損傷,避免肝臟不堪重負,造成悲劇。
相關文章
-
喝酒對肝臟和食道的雙重傷害
又到年底,不少人都有不少各種各樣的應酬,大吃大喝不可避免。為了不讓宿醉影響自己第二天的生活和工作,不少人在喝多了以後都會選擇通過催吐的方式將喝下去的酒吐掉。但相比宿醉,催吐的方法其實更糟糕,因為這樣做完全有可能 -
從臉色看出喝酒後傷肝程度 如何喝酒不傷肝
(鈎針居家編織:祖母方格小毯子)消化囤線,消滅零線給小公主鈎一條小毯子。成品尺寸:110×110cm正方形(還能再繼續加大尺寸,也可以變成長方形) 消化囤 -
如何降低熬夜對身體的傷害
如何降低熬夜對身體的傷害1、熬夜補充維生素B如果你知道要熬夜工作,那不妨提前服用一片維生素B。因為維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效 -
臨睡前吃藥會更損傷肝臟 避免藥物對肝臟傷害的方法
有人説,因為肝臟在晚上的11點到凌晨2點左右進行排毒,如果在睡前服藥會在那個價肝臟的負擔,進而引起肝臟的損傷,所以臨睡前服藥更容易傷肝,事實是這樣的嗎?下面跟隨本站去了解一下吧!肝臟是人體的一個重要器官,在人體中有很多 -
酗酒吸煙傷害肝臟 養肝護肝的飲食方法
夏季高温四十天的大伏之日,封竿休養再學習的好時機。觀看了無數問貼與網聊中,新手們無休止的迫切提問釣魚中的不同問題。思想數日,本着無私奉獻和助人為樂精神所鑄。釣魚在主觀上是以各個環節的細節來組成的,竿線漂鈎墜的 -
熬夜酗酒吸煙傷害肝臟 增強肝功能6個日常小妙招
肝臟在人體中起着去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能,可以説是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣,在無形中會傷害肝臟。下面本站提供了6個日常小妙招,有助於全面增強肝功能。1、多喝檸檬 -
如何養肝護肝 國慶聚餐怎麼喝酒不傷肝
國慶期間,很多人都會和親朋好友聚餐喝酒,喝酒很容易損害肝臟健康,因此喝酒時候一定要學會呵護好肝臟。那麼如何喝酒不損害肝臟健康呢?日常如何養肝護肝?養肝護肝的食物有哪些?護肝最好方法 經常在外喝酒應酬該如何護肝首先, -
輻射的危害 如何降低輻射對人體的傷害
隨着社會的發展和人們生活水平的提高,輻射已經充斥着每一個角落,而對於輻射,很多人都知道它有害於我們的身體健康。但是卻離不開它,比如:電腦、手機、wifi等等,那麼輻射到底有哪些危害呢?我們應該怎樣防輻射呢?下面就讓小編給 -
喝酒的危害 如何喝酒不傷身
喝酒,在當下社會已經成為了應酬、宴客的不成文規定。甚至有的人一天需要喝幾次,而對於酒鬼來説,喝酒更是家常便飯。但是喝酒的危害也是我們不可忽視的,那麼喝酒到底有哪些危害呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、喝 -
喝酒傷肝時間長了易得肝癌 合理飲水加速肝臟排毒
拼布最有愛了。可愛的拼布口金零錢包需要準備的工具和材料:無紡布5、剪刀1、針線1、水消筆1、口金1、可愛的拼布口金零錢包步驟圖解:可愛的拼布口金零錢包第1步:可愛的拼布口金零錢包第2步:可愛的拼布口金零錢包第3步:可愛