飲食健康誤區:日常生活中6個飲食壞習慣會讓你早衰
飲食惡習一:礦泉水代替白開水
很多人説礦泉水中含有豐富的礦物質,就不再喝白開水,全用礦泉水代替,但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。近日,荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析,結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來説,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
飲食惡習二:畜肉代替魚肉
只吃豬肉,少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大,但脂肪的構成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸,這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以飽和為主,過多攝入不利於健康。
飲食惡習三:紅糖代替白糖
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的,紅糖的製作工藝較白糖稍微簡單一些,其中所含的葡萄糖和纖維素也較多,而且釋放能量較快,吸收利用率也更高。但是,紅糖的味道不如白糖那麼甜,人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些,所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
飲食惡習四:補藥代替營養品
不少人在醫生建議加強點營養時,卻往往去服用各種補藥。然而,專家指出,補藥不可代替營養品。氨基酸是常見補藥,但若不是進食困難,則不必應用,盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應,對於腎功能不好者,還可能導致肝昏迷、尿毒症的發生。不少人認為,維生素類藥物對身體有益,多吃點無妨,實則不然,長期服用維生素A、D丸可發生維生素A中毒,出現骨痛、嘔吐、瘙癢、脱髮等。因此,加強營養,應從調節飲食入手,切勿濫用營養品。
飲食惡習五:營養品代替天然食品
很多人越來越重視營養,這是好事,但濫用營養品,好事就變成壞事。把蛋白粉當飯吃,把維生素當水果和蔬菜,認為吃了這些營養品,身體就會長保健康。更有不少人認為,維生素類藥物對身體有益,多吃點無妨,實則不然。例如,大量的維生素C與腎結石形成有關,加強營養,原則上應從飲食調節入手。如果飲食不夠,確需補充時,應該由相關專家給予建議,切不可濫補。
飲食惡習六:昂貴的代替便宜的
貴的,未必就是最好的。比方説,昂貴的魚翅,主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白的氨基酸構成不全面,跟人體需要的氨基酸構成不甚符合,遠不如雞蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白營養價值高。與其吃魚翅攝取那一點膠原蛋白,還不如吃雞蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白來得有營養。
相關文章
-
日常生活中6個飲食壞習慣會讓你早衰
本教程的文字製作利用了煙霧素材,先打好文字然後把煙霧素材加到文字裏面。為了顯示出煙霧,背景最好選擇黑色的。整個製作過程非常簡單。最終效果1、打開下圖所示的煙霧背景素材。2、圖層>新建調整圖層>黑白,將紅色設為15 -
老人健康飲食 日常生活中要注意的飲食習慣
一、單項選擇題1. 商業銀行的內部控制的主要原則是( )。A.全面、合理、公正、有序的原則 B.全面、審慎、有效、獨立的原則C.全面、謹慎、有效、合理的原則 D.全面、審慎、高效、方便的原則2. 商業銀行公司治理的核心 -
健康小常識 七個飲食習慣讓你少活10年
隨着人們生活水平的提高,越來越多的人注重飲食健康。那您知道不好的飲食習慣會影響我們的壽命嗎?您知道健康飲食中的晚餐吃什麼好嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關健康小常識,感興趣的朋友們趕快來看看吧。健康小常識之七 -
日常飲食壞習慣問題多多:飲食無度、不吃早餐等
現在不少人由於交際的需要,或是逢年過節,總喜歡狂飲暴食,弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物,促使膽汁、胰液大量分泌,就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能;血液中膽固醇含量增高,也容易誘發心腦血管疾病。同時,暴食還 -
日常飲食習慣問題多多:飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣
現在不少人由於交際的需要,或是逢年過節,總喜歡狂飲暴食,弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物,促使膽汁、胰液大量分泌,就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能;血液中膽固醇含量增高,也容易誘發心腦血管疾 -
飲食習慣 5個飲食壞習慣讓你折壽
我們每一個人出生的時候都是一樣的,都是一個健康活潑的小嬰兒,但是隨着後天的培養以及營養的需求,每個人都會出現一些變化,這些變化會直接的關係到我們的身體健康,那麼你知道生活哪些習慣會影響到我們的壽命嗎?飲食絕對是打 -
日常生活中保健竅門:揭保健、飲食及健身誤區
養生是我們日常生活中必不可少的部分,擁有強健的體魄,才能更好的生活。隨着人們生活水平的提高,越來越多的人重視養生保健。然而,養生保健應該從日常生活中的每一件事情做起。日常生活中保健竅門:揭保健、飲食及健身誤區1 -
最傷健康的飲食壞習慣?如何培養健康飲食習慣
夏季釣魚,在北方釣友們多數是釣鯉魚、釣鯽魚比較常見,而在南方釣友大多數都是釣羅非魚,因為羅非魚在南方比較常見而且喜歡高温季節,而在北方卻過不了冬天。羅非魚又稱為非洲鯽魚,也有很多釣友管它叫福壽魚。南方釣友非常喜 -
9個飲食壞習慣 讓你未老人先衰
《新課程標準》是《語文教學大綱》修訂之後,教育部頒佈的《新課程標準》),作為一線教師學習了新課程標準以後,我最大的感受就是教學目標更明確了。就語文學科而言,新的課程標準明確提出了要培養學生[此文轉於斐斐課件園 ] -
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
飲食不規律會對胃部帶來很多健康問題,而正確的飲食習慣是擁有健康身體的前提,所以日常生活中一定要控制好自己的飲食習慣,杜絕陋習。下面本站就為大家介紹一下健康的飲食生活習慣,不僅養生還有助於減肥哦。不良飲食習慣過