飯前VS飯後?飯前飯後的養生時機大PK
有些保健方法,飯前做與飯後做效果大不同。例如:飯前喝湯還是飯後喝湯,哪種更健康?養生觀念大PK,本站小編帶您走向更健康的生活方式!
飯前VS飯後?飯前飯後的養生時機大PK
1、飯前睡覺VS飯後睡覺
以往人們都是習慣於午飯後休息,因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身痠懶等。這是因為人體的血液有一個較為恆定的指標,當人進食後,血流量就會較多集中於消化系統,使得供應大腦和機體的血液相對減少,這樣一來,大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給,而代謝產物也無法及時排除,從而引起一系列的不適症狀。研究表明,飯前休息半小時,比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞,並可大大提高下午的工作效率。
2、飯前喝湯VS飯後喝湯
俗話説:飯前先喝湯,不用醫生開處方。這話是有一定科學道理的。如果吃飯前先喝點湯,就會減輕空胃時突然受到的嚴重刺激,對胃有保護作用,這正如運動前做些預備動作一樣,能將整個消化系統動員起來,使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物,也更有利於對食物營養的吸收利用。
3、飯前吃水果VS飯後吃水果
因為食物進入胃需經1~2小時消化後才能慢慢被排出,而水果屬單糖類食物,極易被吸收,並不需在胃內停留,如果飯後吃水果,在胃中停留的時間過長,易引起腹脹、腹瀉或便祕等症,日久就會導致消化功能紊亂,故此,飯前1小時吃水果最為適宜。
4、飯前快步走VS飯後散步
過去有句俗話:飯後百步走,活到九十九。但據科學分析,飯後馬上行走,並不完全正確,因為飯後食物集中在胃部,需要大量的消化液與血液來參與消化,如果飯後立即散步,血液需運到全身其它部位,使胃腸的血液供應相對減少,食物就得不到充分的消化。最新研究顯示,如果一改過去習慣,在飽餐之前進行短時間的快步走,能夠迅速消除人體內的有害血脂,對預防心臟病大有裨益。
5、飯前刷牙VS飯後刷牙
齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐後,牙垢已與食物中的糖分發生反應,酸性物質已經形成,再刷牙為時已晚,只有在飯前將牙垢除去,才能明顯減少酸性物質的形成,從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯後刷牙有助於食物殘渣的去除,也是必要的。
相關文章
-
飯前飯後疾病信號 4件事最好飯前做
胃部疾病——進食後或飢餓時如果在進食後或飢餓時出現胃痛,或是經常食後飽脹、噯氣,可能是患了胃炎的表現。進餐後胃部疼痛發作或加重,則要注意是否得了胃潰瘍。一般來説,胃潰瘍病人在進食鹼性食物後,疼痛可減輕 -
飯前養生 飯後保健
國小生中秋節作文500字:中秋之夜靈秀鎮塔前國小四年一班王萌櫱盼望已久的中秋節到了。平日裏,爸爸、媽媽都很忙,他們答應我在中秋節的晚上帶我出來玩,我可高興了。中秋那天晚上,我們一家人早早吃完晚飯,便來到龜湖公園。剛 -
飯後保健不如飯前養生
有些人十分注意飯後保健,其實很多保健措施在飯後施行並不科學,而如果把這些保健方法從飯後移到飯前,效果會更好。運動:飯前腹中空空,脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入,運動能將其動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或 -
飯後不能做什麼?錯誤壞習慣:飯後吃水果,飯後散步,飯後吸煙
飯後你一般喜歡做什麼呢?相信很多人都會泡杯茶喝點水,或者是飯後水果,其實這樣最容易吃出亞健康,飯後做什麼最好呢?飯後不能做什麼?錯誤壞習慣:飯後吃水果,飯後散步,飯後吸煙一般來説,如果你沒有什麼明顯的病症,但 -
飯前梳頭飯後洗澡能養生嗎
飯前梳頭飯後洗澡能養生嗎正所謂飢梳頭,飽洗澡,是指在吃飯前梳頭,在吃飯後洗澡。把梳頭選在飯前、洗澡選在飯後,是從人體血液循環狀況來考慮的,這樣做更能健康養生哦。飯前人頭部的血液循環處於平穩狀態,飯後人頭部的血液循 -
飯後是保健養生的好時機 飯後不能做的事
大家都聽過飯後走一走,活到九十九,事實上,有專業的研究發現,人們習慣飯後做的很多事情竟然與養生沒有關係,反而經常做會對身體健康有害。那麼,飯後不能做什麼?飯後做什麼事有利健康呢?下面跟隨本站了解一下吧!飯後不能做什麼?1 -
飯前飯後能運動嗎?
親愛的同學們:你們好!衷心地祝賀同學們即將國中畢業,踏上新的旅程,進入人生最要害的時期——高中階段的學習和生活。國中三年,一千多個日日夜夜,凝聚了同學們太多的汗水,傾注了老師無數的教誨,飽含着父母無盡的期望 -
飯前飯後喝水好嗎?
穿越你們也許不相信,可是我真的穿越了,科學家制造一台穿往未來與現在的時空機器,我聽到是很興奮,很想去看一下,於是偷偷地來到了那間存放時空機的實驗室。哇,好漂亮的一台時空機呀!我壓低聲驚訝地説,那座位看起來好舒適呀!於是 -
運動飯前飯後呢?
隨着時代的發展,很多人都喜歡上運動了,但是問題來了,運動飯前還是飯後進行呢,大家在生活中可以也有有疑問的呢,飯前的話,我們沒有吃東西,可能沒有能量去運動,這樣是很容易頭暈的,但是飯後我們又不能立即運動,接下來讓小編為大家 -
降壓藥飯前飯後吃呢?
高血壓在生活中其實是非常常見的一種病情,我們大家都知道高血壓要通過藥物來控制,但是高血壓藥物到底是飯前吃還是飯後吃呢,我相信這個問題只有經歷過的人才知道,但是大家瞭解一些又有何妨呢。接下來人小編為大家介紹降壓