腸胃不好喝純奶好還是酸奶好呢
牛奶和酸奶在我們生活中都發揮着重要的作用,當我們吃早飯的時候,都會喝上一杯牛奶,但是很多人並不知道有的牛奶是不可以空腹喝的,腸胃不好喝純奶好還是酸奶好呢?對於這個問題,每個人都有自己的看法和見解,不能一概而論,要選擇最適合自己的才是最好的。接下來讓我們一起來看一下具體原因。
腸胃不好這樣喝酸奶
酸奶中的有益菌羣不但能防止便祕,還能防止腹瀉,具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子,是因為酸奶温度較低,人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃腸道受損,在恢復以後,首選的奶製品也應為酸奶,其次再過渡到牛奶。
有些人喝不了直接從冰箱拿出來的冷酸奶,因為腸胃不好,喝了冷凍的酸奶容易腹瀉或胃腸不適,而加熱酸奶又會使其營養喪失、口感變差,那麼有沒有兩全其美的方法呢?可以裝一杯温度在40-45℃左右的温水,將酸奶浸入水中,同時輕輕搖晃酸奶,使其均勻受熱,浸泡兩分鐘即可飲用,這個温度短時間不至於導致乳酸菌過多破壞。
酸奶温度偏低,腸胃敏感人羣可以在室温下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。在吃涼食物的時候也是如此,不要馬上下嚥,在嘴裏含一會兒再咽。
太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故,“濃稠”並不意味着其營養價值升高。購買酸奶時,可選擇稀一點兒的產品,不要選擇那些過於濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比,黏稠度解決的只是口感和心理問題。
另外,酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能過量飲用,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來説,每天喝兩杯,每杯在125克左右比較合適。
腸胃不好喝純奶好還是酸奶好?無論這個問題的答案是牛奶好還是酸奶好,我們都不可能只指望靠喝奶療養身體,因為腸胃不好是由方面原因造成的,因此我們要從每個方面來療養自己的身體。另外很多酸奶和牛奶都不可以空腹喝,這對於很多沒有時間吃早餐的人來説都是一個提醒,不管怎樣,身體是自己的,我們還是要為了身體健康應該學會照顧自己。
相關文章
-
每天喝酸奶好還是純牛奶好呢?
很多人都很喜歡喝酸奶,酸奶和一般的牛奶不一樣,是一種經過發酵提煉而成的乳製品,相對於一般的純牛奶來説,味道會更加的酸甜可口,而且也是味道非常好吃的,所以很多人在選擇乳製品的時候,不僅會選擇純牛奶,還會買一些酸奶,那麼到 -
晚上喝純牛奶好還是喝酸奶好呢
花一樣的年華屬於花一樣的你們,在這鮮花盛開的季節裏,珍惜花兒的絢爛,用智慧和汗水澆灌出世界上最美、最燦爛的理想之花。在浩瀚的知識海洋裏航行,自信是船,勤奮是帆,毅力是風,你們是舵手,而我是水手,只有我們師生齊心協力,不畏 -
孕婦喝純牛奶好還是喝酸奶好呢
孕婦在我們的生活中是需要大量營養物質的人羣,而牛奶正是孕婦所需的東西,它含有比較多的蛋白質,所以我們建議孕婦在平時可以去飲用一些。但是牛奶有純牛奶跟酸奶,這兩種東西是根據孕婦身體所需來確定它的好處的,沒有説純牛 -
常喝喝酸奶的七大好處 飯後喝酸奶對腸胃好
酸奶在我們日常生活中隨處可見,酸奶也是人們在日常生活中比較喜歡的一種飲品。酸奶本身酸酸甜甜,含有很多的活菌和助消化因子,人們飲用一些酸奶可以促進腸道消化吸收利用身體健康。接下來本站就給大家介紹一下喝酸奶都有 -
腸胃不好喝什麼酸奶好呢
每當我們消化不良的時候,都選上一杯酸奶喝,酸奶有很多口味也有很多種類,腸胃不好喝什麼酸奶好呢?什麼樣的酸奶對於腸胃有一定的促進作用呢?很多人並不知道,因此在購買的時候也沒有注意,這對於我們來説是錯誤的,我們應該選擇一 -
腸胃不好一般喝什麼酸奶好呢
訂貨【訂貨的近義詞】定貨【訂貨的反義詞】 -
胃腸敏感者喝羊奶好還是牛奶好?羊奶適合什麼人喝?
不論是羊奶,還是牛奶,都可為人體提供優質蛋白質,是獲得鈣最便捷的方法。奶只是我們每天食譜中的一種食物,重要的是我們每天整體的食譜要保證營養的均衡。胃腸敏感者喝羊奶好還是牛奶好?羊奶適合什麼人喝?羊奶適合 -
胃腸敏感喝羊奶還是牛奶好?羊奶適合什麼人喝
今天,又是一個陽光明媚的上午,爸爸媽媽不在家,我自己在家寫作業。寫完作業,我剛想休息一會,卻看到沒有洗的髒衣服。突然想,爸爸媽媽不在家,如果我把衣服洗了,他們肯定很高興。太好了,立馬開工。 我先找了一個盆子,把髒衣服放 -
酸奶什麼時候喝最好?喝酸奶的好處,空腹喝酸奶好嗎
前幾天給同事家的約克夏做了件小衣服,她説你應該寫個教程。那就簡單寫一個吧😊手工DIY活潑可愛的狗狗小衞衣製作需要準備的工具和材料:衞衣布小毛圈一小片、鬆緊花邊一米、燙畫貼一張、剪刀、針線、縫紉機、水消筆、尺 -
孕婦喝純牛奶好還是酸牛奶
對於孕婦這一類比較特殊的人羣,我們應該要對她們的飲食問題和作息規律引起重視。孕婦在孕期應該多喝一些營養比較高的湯,食用一些含蛋白質較高的魚類和雞蛋等。那麼,對於孕婦來説,很多孕婦是不能喝酸牛奶的,只能喝純牛奶,但