遠離秋季高發病 吃一天就見效的奇方
由於秋季天氣乾燥,很容易引起秋季高發病,最常見的就是咳嗽了。咳嗽不是什麼大病 ,但如果不及時治療,就會產生一些不必要的麻煩。止咳的方法有很多,但不可能一一去實驗。想知道秋季養生小常識以及秋季養生食譜嗎?那就一起來看看吧。
隨着天氣的變化無常,最近感冒咳嗽的患者越來越多了,咳嗽起來就沒完沒了,讓人很是煩惱。
介紹一個止咳的小偏方,按照這個方法制作下來,對於咳嗽患者是很有效的。
朋友咳嗽了一個多月,僅服用了一天就明顯有所好轉,基本屬於那種不咳嗽的狀態了。
1.先取一個白蘿蔔,洗淨去皮。將蘿蔔切成丁,大小如黃豆般就可以了。
2.取半瓶蜂蜜,將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中,蘿蔔倒入的量是根據蜂蜜的高度決定的,就是説蜂蜜多少高度,蘿蔔也倒入相應的高度的量。
3.這樣就完成了,大約要過2個小時左右,把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙,以温水稀釋,一天飲用4-5次,從次日起咳嗽就能停止,此方法對於氣喘也有一定療效。
建議
將保存的瓶改用玻璃瓶會更好,我使用的是普通的塑料瓶,個人認為塑料不是很好。
但是家中一時找不出來玻璃瓶,所以暫時先用這個咯,建議大家都可以試試看這個方法,簡單有效。
除了咳嗽,秋季還有許多其他的高發病,下面就給大家介紹一些秋季高發病以及相關食譜。
傷風感冒
少吃羊肉多喝水
隨着流感病人的增多,輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽乾咳嗽少痰,重則高熱頭疼、口鼻乾燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的,這是春天感冒的典型特點。
最簡單的食療法,就是多喝水,保持飲食清淡而富有營養,另外,應少吃羊肉,因羊肉性温熱,會加重乾燥的程度。
一旦出現症狀,如果是因為受涼引起的,早期可喝薑糖水把寒氣驅散;如果是因為飲食積滯,夜間被子太厚,用老百姓的話説就是“捂着了”,“上火”而致,感冒的同時還伴有鼻子乾燥出血,可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。
推薦食譜
君子蒸肉
食譜原料
使君子5-10克,豬瘦肉100克,鹽少許。
製作方法
1、將使君子去殼,取出使君子肉備用。
2、將使君子肉和豬瘦肉一起剁碎和勻,加入少許鹽,二者做成肉餅。
3、將使君子肉餅放入盤內,隔水用旺火蒸熟或煮粥時放在飯面上蒸熟即成。
健康提示
1、兩肉相配好吃,味香鹹有口味。
2、本菜對感冒有良好的功效。每遇食慾不振,口渴煩躁等症狀出現時,即可吃此菜,定見療效。
咳嗽哮喘
飲食易清淡
秋天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發季節,原來有這些病的患者更易復發。老年人和兒童容易發生肺炎。
預防以上疾病,飲食易清淡,適當增加蛋白質、維生素、蔬菜、水果的攝入量,上述針對感冒的食物療法也適宜。
推薦食譜
白果肉粥
食譜原料
白果5粒,大米15克,瘦肉15克,鹽、油各少許。
製作方法
1.白果去殼及芯、切碎。用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末醃15分鐘。
2.將適量水煮開後,加入所有材料煮成粥。
提示
大米、肉末醃製一會兒使其更加入味。
健康提示
白果含多種獨特成分,能夠阻斷哮喘激發進程中的一些重要化學反應,有補肺定喘、化痰的作用。白果肉粥對各種哮喘有輔助食療之效。
潰瘍穿孔
少吃甜酸忌生冷
秋天人體新陳代謝活躍,胃液分泌增加,如果情緒波動,酗酒嗜煙等,都可以引發潰瘍病或舊病復發,嚴重的可能出現胃穿孔。
因此原來就有潰瘍病的人在秋季要注意吃易消化的食物,不吃辛辣刺激和油炸食物,少吃甜酸,忌食生冷和煙酒,保暖防寒,保持情緒穩定。百合蓮子粥也是潰瘍病人的首選。
推薦食譜
吳茱萸粥
食譜原料
吳茱萸末5克,大米150克,葱10克,鹽3克。
製作方法
1、將大米淘洗乾淨,葱切花。
2、同放入鋁鍋內,加水適量。
3、將鍋置武火上燒沸,下入吳茱萸末。
4、再用文火燉煮40分鐘,加入鹽拌勻即成。
健康提示
1、本食療主治胃潰瘍等疾病。
2、當正餐食用,每日1次,每次100克。可單食用,熱服。
3、功效是暖脾胃,止疼痛。
皮膚瘙癢
吃富含維生素A的食物
秋天最常見的皮膚病是春季皮炎,光感性皮膚病、蕁麻疹,還有乾燥性皮膚瘙癢症。多吃些富含維生素A的食物,如胡蘿蔔等。
還可以用銀耳加冰糖燉湯,也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥,都是既能潤燥,又能保養皮膚的食療方。
推薦食譜
米仁荸薺湯
食譜原料
生米仁5克,荸薺10枚。
製作方法
1、荸薺去皮切片。
2、將生米仁、荸薺加水煮服即可食用。
健康提示
1、每日1次,連服10天。
2、本食療對濕疹、小兒奶癬等皮膚疾病有良好的功效。
便祕
吃潤腸食物
秋天乾燥温熱,人容易便祕。每天早上喝一杯涼開水或淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七個大棗,既能養血潤燥,棗的粗纖維又有很好的通便作用。
菠菜也是很好的通便食物,用開水焯一下後再涼拌食用。
另外煮白蘿蔔的水也有很好的潤腸作用。其他食物如海帶、芹菜、韭菜、紅薯等都含有粗纖維,能增加腸道蠕動,緩解便祕,也能減少直腸癌的發生。
推薦食譜
芝麻蜜粥
食譜原料
芝麻醬、蜂蜜、小米。
製作方法
1、小米加入適量的水煮粥。
2、小米粥開了後,添加芝麻醬、蜂蜜,攪拌均勻即可。
健康提示
芝麻蜜粥香甜可口,健腦潤腸。
除了上述那些健康膳食,秋季喝茶也能有效預防疾病。
秋季喝什麼茶好
易上火-喝綠茶
中醫藥理證明,綠茶性清涼,具有退熱降火之功效。秋天經常喝綠茶的人,很少上火。
專家認為,這是因為綠茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以秋季易上火的人就喝綠茶。
調脾胃-喝紅茶
秋季温差比較大,不能很好適應這種變化的人就容易患上各種季節病,其中就包括脾胃虛弱。
所以,在多事之秋養護脾胃是勢在必行的。中國人都愛喝茶,但是胃病患者最好喝紅茶。
口乾舌燥-喝烏龍茶
天氣涼熱不定,有的人總覺得渾身不舒服:口乾舌燥,喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有乾燥感,一不小心還出血。
泡上一杯烏龍茶,可以緩解乾燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積。
消除抑鬱-喝玫瑰花茶
秋季落葉繽紛,容易讓人產生抑鬱情緒,所以這時的失眠會因焦慮、抑鬱等情緒問題而多發。
長時間抑鬱會降低機體的免疫力,導致內分泌失調,使病人陷入失眠-抑鬱-失眠的惡性循環,這也是人們在涼爽的秋季依然失眠頻頻,偶爾入睡也會頻繁做夢的原因之一。這時消除抑鬱不妨喝玫瑰花茶。
結語:以上就是本站為你介紹的遠離秋季高發病吃一天就見效奇方,你們都學會了吧。這對於極易生病的人來説,真的是極好的。看了上面説的秋季養生小常識以及秋季養生食譜,預防秋季高發病,一定要小心。
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