兒童調理腸胃吃什麼好呢
現在很多人都會注意養生,兒童也不例外,但是很多家長都有個煩惱就是孩子的腸胃不好。而孩子消化系統裏吸收營養最重要的器官就是腸胃。腸胃好,身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生,因此調理好腸胃是是身體健康很重要的一環。很多人都會煩惱一般兒童調理腸胃吃什麼好呢?下面我跟大家説説。
吃柑橘、芒果、柿子紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果,進餐要有規律,按時進餐避免過飢或過飽,定時定量地進餐,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化;細嚼慢嚥,以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用;多吃粗糧,食用軟性食物和流質食物,比如:
牛奶有保護胃黏膜功能.米粥有温補脾胃的功效/黑芝麻糊有温腎養胃的功效等等。增加膳食纖維的攝入主要是食用對胃黏膜刺激比較小的就行,對於有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物。
令外,還可以使用金球康復合乳酸菌粉調理腸胃,可以補充腸道有益菌、恢復菌種平衡,改善腸胃功能。最後平時有空可以多點煲湯喝或者衝一些花茶喝,例如:茉莉花、石菖蒲茶,行氣解鬱,化濕和胃。
養生不僅僅是要吃健康綠色食品,最重要的事情之一就是還要把腸胃養好。瞭解兒童調理腸胃吃什麼好,我們就要為我們的身體健康制定一個有營養的健康的食譜。因為健康是人一生中最大的財富,錢可以買到很多東西卻買不到一個人一生的健康。
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