每天備點神祕物讓你老公壯如龍虎
過了35歲,男性體內最重要的雄激素———睾酮會開始下降,進而容易引起性慾下降、勃起障礙、情緒低落等問題。補充睾酮素可以改善男性一些常見性問題。不過,“藥補不如食補”。近日,美國MSN網站就請專家評選出了能提升睾酮水平的“壯陽”食物。
1.蜂蜜。
蜂蜜被譽為大自然的良藥,富含礦物質硼,這種物質能提升體內睾酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮,能促進血管擴張,增大勃起的硬度。
2.捲心菜。
捲心菜富含維生素和礦物質,還含有一種能降低雌激素水平的物質,從而使睾酮素更好發揮功效。
3.蘆筍。
蘆筍是一種已知催情蔬菜,含有葉酸、鉀和維生素E,這些都對睾酮生成起到關鍵作用。
4.大蒜。
大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平,轉而對睾酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。
5.蛋類。
蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等,都對生成睾酮素至關重要。
6.香蕉。
香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物,因此想要多來幾次激情浪漫,最好多吃些香蕉。
7.西瓜。
德州農工大學科學家發現,西瓜含有瓜氨酸,能在人體內轉化為精氨酸,從而促進血液流動,使這一美味水果成為“偉哥”的天然替代品。
8.人蔘。
韓國蔚山大學醫學院的一項研究發現,高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。
9.杏仁。
只需一把杏仁就能提升男女的性衝動,這是因為杏仁富含鋅,既可以提升睾酮素水平,又能提升性慾。
10.牡蠣。
鋅對於生成睾酮素至關重要,而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣,那麼奶酪,尤其是瑞士產的乳清奶酪,也是鋅的很好來源。
11.燕麥片。
燕麥片熱量充足,而且富含鋅和左旋精氨酸,以及豐富的維生素B,有益於對提升性表現。
12.柑橘類水果。
除了能降低壓力激素皮質醇的水平,柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,從而使雄性激素更好發揮作用。
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