補腎壯陽強大食療
有的男性朋友服用各式藥品來治療腎虛,但是胡亂瞎投醫。根本沒效果,今天食療就可改善腎虛問題還又壯陽。
養生:7款簡單藥膳滋陰補腎又壯陽
1、鰍蝦湯
原料:泥鰍200克,蝦30克,姜、鹽、味精、澱粉各適量。
製法:將泥鰍用温水洗乾淨,剖除內臟;蝦洗淨;姜洗淨,切絲或小片。將泥鰍,蝦同入沙鍋,武火煮湯,待煮熟後,加入姜,鹽,味精調味勾澱粉芡即成。
功效:温陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,宜多食此湯。
2、五香狗肉
原料:狗肉250克,小茴香、桂皮、丁香各6克,葱、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。
製法:將狗肉洗淨,放入鍋內,加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及葱、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛,取出切成片,放回湯內即可食肉喝湯。
功效:狗肉除有補中益氣作用外,還能温腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。此藥膳用於腎陽不足,腰膝軟弱,四肢不温,陽萎不舉等症。
3、豬腎山藥湯
原料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙蔘50克,薏苡仁50克,鹽、姜、葱各少許。
製法:豬腎,洗淨,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時,每隔半小時換水1次,最後用熱水焯一下以去臊味,切成小丁備用;山藥,去皮洗淨,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,並加料酒、鹽、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。
功效:補腎健脾,補血養顏。豬腎補腎,山藥健脾,枸杞子補養肝血,沙蔘和胃養陰,苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
4、冬瓜乾貝燉田雞
原料:田雞500克,冬瓜500克,乾貝80克,味精、精鹽、陳皮、薑片各適量。
製法:
(1)田雞斬去頭,剝去皮,去內臟,洗淨後斬成塊,放入鍋內,加入清水。
(2)乾貝洗淨盛入小盅內,加入少許開水,上籠蒸10分鐘取出,待冷卻後用手撕碎投入盛田雞的大燉盅內,放入薑片上蒸1小時取出。
(3)冬瓜去皮,挖瓤,修成荸薺形,下沸水鍋滾片刻後撈出,放入田雞燉盅內,加入精鹽、味精,再上籠蒸半小時,取出即成。
功效:田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效;乾貝性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。此藥膳適用於腎虛水腫,或體虛浮腫兼有腹脹等病症。
5、杜仲温腎湯
原料:杜仲20克,豬腰一對,核桃仁50克。食鹽、味精適量。
製法:將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水,煮成粥後用食鹽、味精調味。食用豬腰和核桃,喝湯。
功效:補腎虛。對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最為適宜。
6、黑芝麻棗粥
原料:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。
製法:黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。
功效:芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。
男人補腎壯陽食療方
1、補腎壯骨方
用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不温等症狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。
2、健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3釐米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜,每天適量飲用。
3、補腎壯腰方
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等症狀。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調料即可。
總結:補腎先壯腰,還有經常多體育鍛煉也是不可少的哦。男性朋友們,你們記好了嗎。
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