孕婦食譜 如何合理搭配孕期飲食?
當準媽媽生完寶寶後,家裏人通常會為產婦進行食補,根據產婦體質不同進行恰當的食補,不僅能起到良好的效果,還能將自身不好的體質進行改善。
女性體質屬性及其適用食物分析如下:
1、寒性體質
特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
適用食物:這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為温補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用温補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會痠痛。
忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2、熱性體質
特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物:不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會上火。
不宜多吃:荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些:柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3、中性體質
特性:不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
相關文章
-
產婦飲食 如何合理搭配孕期飲食
當準媽媽生完寶寶後,家裏人通常會為產婦進行食補,根據產婦體質不同進行恰當的食補,不僅能起到良好的效果,還能將自身不好的體質進行改善。女性體質屬性及其適用食物分析如下:1、寒性體質特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不 -
妊娠糖尿病飲食應該如何搭配呢?合理的飲食搭配
一份好的評語,應該能反映學生的個性特點,充分肯定學生,鼓勵學生,又能適當指出缺點,能使學生正確認識自己,明確今後努力的方向,體會到老師評語的用意。你知道要怎麼樣寫好八年級年級學生通知書評語嗎?下面是本站小編為大家整理 -
孕期的合理營養搭配小食譜
孕期前三個月是胎兒神經系統發育的階段,也是最重要是的時段,是決定着寶寶的狀況,甚至存活與否的關鍵時刻。那麼孕期的合理營養搭配就是重中之重了。首先,孕期的合理營養應廣泛攝取,粗細搭配、葷素並用,每日食用適量的奶製品 -
孕婦飲食應注意什麼?孕婦的飲食搭配
婦女在懷孕期間的飲食非常重要。懷孕期間,你攝入的食物不僅要為你的身體提供所需要的各種成分,而且還要為寶寶的健康發育提供營養。寶寶在你的肚子裏時,其營養主要來源於你的飲食,而非你的身體本身。通常情況下,孕婦要比平 -
孕婦食譜要注意營養搭配:孕婦飲食要避免六大惡補蠻補行為
什麼樣的年紀的衣服,什麼樣的年紀選擇什麼樣的髮型,現在我們就一起來了解一下中年婦的髮型扎法吧,適合中年婦女的頭髮如何扎?這是很不錯的五款適合中年婦女的發法,特別的得體。如果你是一位中年婦女可以進來看看參考一下。 -
孕早期的飲食要點:營養全面搭配合理
蛋白質是人體中重要的物質基矗胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。因為,充足的蛋白質可以預防妊娠毒血症等合併症這;能調整產褥期的生理 -
減肥食譜如何合理搭配
飲食調理是減肥的關鍵,如果在減肥期間沒有注重自身的飲食對於減肥的效果會造成嚴重的影響,我們在減肥期間一定要制定自己的減肥食譜,嚴格的按照這個食譜來調理自身的飲食,這樣才能起到好的減肥效果,但是如何減肥食譜呢?這就 -
孕期飲食誤區-孕婦如何均衡膳食?
淡粧是很多人的最愛,日系可愛甜美的少女粧深受大家的歡迎,今天本站小編就為大家介紹一款日系粧容,可以巧妙利用眼影,清水出芙蓉,天然去雕飾,趕緊跟着小編一起學起來吧! Step1在如圖所示的範圍內用大地色眼影暈染開。 Step2 -
孕早期飲食如何科學搭配 做好三方面就可以
孕早期孕媽媽的飲食要求營養全面,搭配合理。所以要使孕早期的準媽媽攝取的能量營養比例合理搭配。而且孕早期由於各種妊娠反應,所以孕媽媽的身體會顯得比較虛弱,所以應該要科學的飲食規劃來調養身體。那麼孕早期準媽媽如 -
孕婦的飲食很重要 推薦適合孕婦食用的食譜
我們都知道對於孕婦來説,在懷孕期間的飲食是很重要的。對於正常孕婦來説,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進