五個月經不調藥膳祕方 讓你“月來月舒”
女人每個月總會有幾天身體不適,月經不調,痛經等等,那麼怎麼樣可以有效地緩解這些症狀呢?月經不調怎麼辦?月經不調吃什麼好呢?接下來小編為廣大女性朋友推薦五款食療祕方,治療女性經期問題效果非常好,快來看看學學吧。
治療月經不調的5款藥膳
女性因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食,常因此導致月經失調,向你推薦7帖藥膳,用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。
食療方1:涼拌馬蘭頭
組成:新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:將馬蘭頭擇洗乾淨,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼後,將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。
功效:清熱涼血。
主治:月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩
口渴;苔黃,脈數。
食療方2:雞卵馬齒莧湯
組成:馬齒莧250克,雞蛋2枚。
用法:將馬齒莧洗淨與雞蛋共煮,熟後蛋去殼,再煮,每日l劑,分2次服食,食蛋飲湯。
功效:清熱涼血調血。主治:月經不調,屬血熱型,量多色紅,質粘有塊,口渴心煩。
食療方3:豆豉羊肉湯
組成:豆豉500克,羊肉100克,生薑15克,食鹽適量。
用法:前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服,連服1周。
功效:温經散寒,養血調經。主治:月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。
食療方4:烏雞茯苓湯
組成:烏雞1只,茯苓9克,紅棗10枚。
用法:將雞洗乾淨,把茯苓、紅棗放人雞腹內,用線縫合,放沙鍋內煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。每日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。
功效:補氣益血調經。主治:月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細緩。
食療方5:金針燉水魚
組成:水魚1只(約500克),豬瘦肉200克,金針菜30克,木耳15克。
用法:金針菜、木耳(浸開)洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊;水魚剖淨,斬塊。把全部用料放人燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時,調味供用。
功效:滋陰降火,補腎和血。主治:月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,質稀無塊,面黃頭暈。
附註:脾胃寒濕者不宜食用。
女性養生:月經不調的3種調理方法
月經不調調理1:
大黃、木香、蒼朮、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑,氣微,味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀,調經的功效。臨牀上用於治療婦女血瘀積聚,月經閉止,經期紊亂,行經腹痛。
月經不調調理2:
山楂調理:山楂30 克,紅花15 克,白酒250 克,將上藥入酒 中浸泡1 周。每次45~30 克,每日2 次,視酒量大小,不醉為度。 主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿 受寒涼。
月經不調調理3:
酒水調理:小茴香、青皮各15 克,黃酒250 克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3 天,即可飲用。每次15-30 克,每日2 次,如不耐酒者,可以醋代之。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
月經不調飲食9大注意
1、可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、避免吃太熱、太冰温度變化太大的食物。
4、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
總結:以上推薦的這些食療方法,美女們一定要試試吃吃哦,這對健康有很大的幫助的。並且告訴大家的那些飲食注意事項大家也要謹記,健康的身體會讓你的過的更加快樂。
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