補血補氣吃什麼最好?不同體質補氣血
中醫認為,氣虛血虛就會影響身體的健康,氣是身體生理功能的動力,所以一定不能缺少精氣。每個的體質不同,所以補氣血的辦法也是不同的。補氣時,應因人而異,不同體質的人應吃不同的補氣食物。
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而葱、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣,藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食,粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗,這些都有補氣的作用,應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物,因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用温陽的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。温陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱、蒜等,對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等温陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛熱上行的,故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲,醋可多食,二者均有活血作用。
氣鬱之體質者
可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒,平素應多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,對於肥甘厚昧之品,則不應多食。
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