氣血不足臉色差 四款藥粥補氣血養容顏
氣血不足是中醫的一種概念,而且氣血不足的患者是以女性居多的,氣和血都是我們生命的載體,共同滋潤身體,並且還會讓我們的身體正常協調的運作,而女性由於經期和體質等方面的原因會使身體容易出現氣血不足的情況,如果把我們的身體比作生長植入的話,氣就是陽光,而血就是雨露了,二者共同作用於人體才能保證我們的身體健康。
氣血不足的表現
首先,我們要看眼睛的色澤和清澈度,眼睛清澈明亮並且富有神采,那麼説明氣血是充足的。
而眼白一旦顏色渾濁、發黃,就表明肝臟的氣血不足,眼白和肺、大腸的關係是很密切的,如果眼白有血絲,那麼多半是肺部和大腸發熱了。
如果是眼睛乾澀、眼皮沉重,那麼就代表氣血不足了,如果是兩眼呆滯、灰暗無光,那麼就是氣血衰竭的表現。
除此之外,我們還可以看頭髮,頭髮與肝臟和腎臟的關係密切,肝血充分的話,那麼我們的頭髮就會有充足的供血,腎中精氣是我們身體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持都和腎臟有着密切的關聯的。
頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現,而且也可能是因為肝鬱血熱的原因。
如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,那麼就是腎氣不足的信號了,如果頭髮越來越稀疏,大量脱落,那麼我們就要警惕整個身體的氣血問題了。
氣血充足的表現
氣血充足的人,皮膚白裏透着分紅,有彈性而且有光澤,沒有皺紋也沒有斑點,然後就要看指甲上的半月形,在正常的情況下,半月形應該是除了小指都有的,如果手指上沒有半月形那麼就説明氣血不是充足的。
氣血充足的人睡眠是很好的,入睡快而且睡眠沉,呼吸也是很均勻的,一覺睡到自然醒,並且在運動以後精力充沛,全身都會很輕鬆。
哪些藥粥能補氣血
1.人蔘大棗粥
首先,我們要準備一隻人蔘,再準備16枚大棗和100克大米。
先把人蔘打花刀放在一旁備用,然後大棗洗乾淨去核,大米淘洗乾淨待用,原料加水適量煮成粥狀就可以食用了,味道是非常不錯的。
這款藥粥能有效的大補元氣,還能固脱生津,安神益智,調節神經系統功能,並且還能提高人體免疫力,增強造血功能。
補中益氣,養胃健脾,對於四肢無力、各種虛證有着補益的作用,與大米同食的時候還能強身健體,補氣血的功效也是很不錯的,滋陰養血、大補血氣。
2.阿膠粥
阿膠,又名驢皮膠,是馬科動物驢的皮,經過漂泡去毛以後熬製而成的膠塊,阿膠做成的阿膠粥,能大補氣血。
首先,我們要準備10克阿膠、100克大米,再準備適量的紅砂糖。
將阿膠搗碎備用,然後把大米淘洗乾淨,放入鍋中,加入清水適量,等到煮熟的時候,調入搗碎的阿膠、紅糖,煮成稀粥服食,每天吃兩劑就可以了。
這款阿膠粥可以養血止血,還能養陰潤肺,有着強大的補血作用,療效優於鐵劑,而且對於造血系統的作用是很強的,能加速血液當中血紅蛋白的生成。
3.黑糯米補血粥
首先,我們要準備100克黑糯米,再準備5克山藥、30克紅棗、10粒桂圓,再準備適量的紅糖。
首先,我們要把大棗清洗乾淨以後備用,桂圓去去皮備用,黑糯米清洗乾淨,加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥,按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。
黑糯米、桂圓和大棗都是眾所周知的補氣血的好東西,再加上營養價值超高的山藥,益氣養血的功效是更為顯著的,並且還能促進血液循環,所以説這款粥是非常不錯的。
4.黃芪粥
黃芪粥是補氣的良藥,黃芪能補中氣,而且相對温和,效果也毫不遜色,並且比人蔘固表的作用更強,所以成為最常用的補氣藥。
黃芪還能擴張血管的作用,還能降低血壓,保健效果是很不錯的。
首先,我們要準備30克黃芪,再加入十倍的清水浸泡半個小時,連水一起燒開,中火煮三十分鐘,把藥汁瀝出備用,再加入等量的清水燒開後煮十五分鐘,瀝出藥汁,再重複,最後把煮過的黃芪藥渣扔掉,把取出來的藥汁放在一起,加入一百克大米,煮成稀粥就可以了。
黃芪粥提氣作用很強,非常適合早晨喝,早上喝完以後,一整天都會精氣十足的。
相關文章
-
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
你如果經常出現手腳無力,精神衰弱,狀態不佳,那麼這個時候你要開始補氣了,女性體內不足的話,會導致臉色慘白,整個人不想動,這個時候你要吃什麼來補氣呢?下面就和本站一起來了解一下。氣不足女人吃什麼補氣一、瘦肉蔘湯所需主料 -
四款補氣養血粥 女性喝了美容又養顏!
班長是個十分可愛的女生:高高的身材,白白的皮膚,長長的馬尾辮高高翹起,顯得十分精神,胖胖圓圓的臉蛋上一對神氣的眼睛,一隻眼睛是雙眼皮像太陽,一隻眼睛是單眼皮像月亮。她是我最要好的小夥伴,我很喜歡她,不只是因為她成績優秀 -
氣血不足就喝粥 7款粥養出好氣色!
人一旦貧血、氣血不足,就會出現面色蒼白和氣色不好的問題,而且往往會顯得萎靡不振,影響生活和工作。氣血不足就要養,想要養出好氣色,下面的各種粥類就很不錯。1、黑糯米粥材料:大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。 -
氣血不足吃什麼 5飲食方美容養顏更補氣血
現在很多女性朋友都會出現氣血不足症狀,氣血不足,不但臉色不好看,而且身體也不好,那麼氣血不足怎麼辦呢?氣血不足吃什麼好?下文給大家推薦一些氣血不足食療,快去看看吧!氣血不足食療法1、多吃椰肉《本草綱目》説椰子肉“益氣, -
氣血不足如何調理 7款藥膳食療方補血養顏
當一個人氣血不足的時候,就會顯得整個人精神狀態不好,而且各種疾病也都找上身來。那麼血氣不足應該怎麼辦呢?其實,我們可以通過藥膳來調理血氣不足的現象,那吃什麼補血呢?今天小編就來推薦你7款藥膳食療方幫你補血養顏,快來 -
氣血不足吃什麼 7款美味藥膳快速補足氣血
氣血不足對人體的外貌和健康都會有很大的影響,尤其是一些愛美人士,更會讓你臉色黯淡無光,容顏衰敗。那麼你知道氣血不足吃什麼嗎?你知道氣血不足如何調理嗎?今天小編推薦給大家7款美味藥膳快速補足氣血,趕緊來看看吧!薑糖蘇 -
氣血不足怎麼辦 10藥膳補血養氣給你好膚色
秋幹氣燥,許多女人的臉色都變得很難看,這或許就是氣血不足導致。那麼氣血不足如何調理?氣血不足吃什麼好?今天小編針對這些問題,做了詳細的解答,大家趕快到下文看看了解下吧!10個食療方活血養氣血1、山楂桂枝紅糖湯方法:山楂 -
氣血不足如何調理 10藥膳補血養氣給你好膚色
秋幹氣燥,許多女人的臉色都變得很難看,這或許就是氣血不足導致。那麼氣血不足如何調理?氣血不足吃什麼好?氣血不足的症狀有哪些?今天小編針對這些問題,做了詳細的解答,大家趕快到下文看看了解下吧!氣血不足如何調理 10個食療 -
氣血不足如何調理 四個食療方補氣血養腎氣
女性朋友因為生理因素所以總會出現貧血的症狀,在平時最好經常吃些補氣血的食物為好,日常補氣血的食物有哪些?氣血不足吃什麼好?今天小編帶大家一起來看看我們身邊的補氣血的食物有哪些?順便學習下幾款補氣血的食療方。氣血 -
七款補血藥膳 幫助女性養血益氣養顏美容
每個月一次的生理失血,讓女性容易出現氣虧血虛等健康問題,補血也就成了女性自月經來潮以後必須重視的一個永恆話題。而大部分的補血方法都是通過飲食來進行調養的。今天小編就教大家做幾道簡單易做的藥膳粥,有效幫助女性