深秋女人養肝有道 不當黃臉婆
秋季是進補的好時節,進入了深秋我們更應該要注重飲食調理。那麼如何通過飲食調理來養肝護肝呢?下面就讓小編帶您來詳細瞭解下吧!
護肝祕方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二:用中藥護肝
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝祕方三:喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
護肝祕方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝祕方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝祕方六:保持適量運動
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
紅棗養肝湯的做法
資料:紅棗5-8枚。水300毫升(養肝湯在產前和產後都要喝。所不同的是,產前用的是水,產後用的是米酒水,就是月子水。由於台灣人做月子是一個月不吃鹽,不吃油,不喝水的。)
1.紅棗洗潔淨,挖去核。由於有核的話,吃了會內熱。我做的時分,把紅棗切成小塊小塊的。
2.把紅棗放入300毫升水,加蓋子浸泡2小時以上。我買了小燉盅,正常300毫升左右,也有蓋子。我第一次煮的時分,浸泡了5個小時,比擬美味。
3.把這個小碗放入蒸鍋,隔水蒸半小時以上。我普通都小火蒸1小時。
養肝湯300毫升,分2-3次喝完,一天喝的總量不要超越250毫升。否則容易上火的。
此湯能夠減輕產後手術的切口疼痛,特別合適剖腹產的。還能夠協助體內麻藥的排出。順產的媽媽也能夠喝的,協助排毒。
丹蔘黃豆湯的做法
用料:丹蔘10克,黃豆50克,蜂蜜適量。
製法:丹蔘洗淨放砂鍋中,黃豆洗淨用涼水浸泡1小時,撈出倒入鍋內加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹蔘,加蜂蜜調味即可食用。
功用:補虛養肝,活血祛瘀。適用於慢性肝炎、肝脾腫大者調補。
丹蔘味苦微温,功用活血去瘀,安神寧心,排膿止痛。現代醫學研討證明,丹蔘可以有效地進步機體超氧化物歧化酶活性,機體對自在基的肅清才能加強,減少細胞、組織、臟器的變性和毀壞。
黃豆性甘,性平,功用健脾寬中,益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,維持血管壁的軟化並可避免肝臟內積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮,可加強鉅細胞功用,使脾臟生成免疫球蛋白M作用加強,外周血淋巴細胞含量增加。這些有利於補虛養肝。
煮莧菜豆腐養肝湯的做法
主料:豆腐(北)150克
輔料:莧菜(紫)1克,柴胡0克
調料:鹽2克,香油2克教您莧菜豆腐養肝湯怎樣做,如何做莧菜豆腐養肝湯才好吃
1.柴胡用清水洗淨。
2.豆腐切小方塊;莧菜摘去嫩梗及葉,洗淨瀝乾。
3.鍋中倒入5碗水,放入柴胡熬成高湯。
4.待高湯熬至剩約4碗時,放入豆腐和莧菜,繼續約三四分鐘。
5.最後,加鹽和香油調味即可。
總結:綜上所述,養肝護肝一定要通過平時的飲食調理來滋養。肝臟是我們人體重要的器官,我們每個人都要用心呵護!
相關文章
-
女人高倍黃臉婆 用這招更快速告別黃臉婆
相信很多女性都難逃黃臉婆的一天,那麼是什麼原因導致變成黃臉婆呢?有沒有什麼方法能讓大家快速告別黃臉婆呢?5條陋習變成黃臉婆1、不主動喝水。大眾閨蜜賈寶玉説,女人是水做的,一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循 -
夏天養生這麼做讓你不當黃臉婆
在生活中一直有:一白遮百醜的説法,擁有白皙的皮膚是能夠很好的吸引別人的目光,對於女性來説,擁有白皙的皮膚無疑是能夠給自己增加亮色的。但生活中,不少女性隨身攜帶的包裏是有各種各樣的化粧品,很多時候化粧品在美白皮膚的 -
吸引力守則告訴你 女人別當黃臉婆
吸引力守則:如果你逼得他喘不過氣來,他會採取防守並另謀出路,來維護他的自由。別讓他覺得連日常生活中的瑣事都要經過你允許才可以去做,如果你看他看得太緊會逼得他喘不過氣來。不要讓他覺得自己被一覽無遺,他會覺得受控制 -
女人婚後三種狀態 當心成為黃臉婆
XX年,是新中國成立60週年,是深入學習實踐科學發展觀,積極應對國際金融危機,保持經濟平穩較快發展的關鍵一年,也是貫徹落實中央《工作規劃》和省委《實施辦法》,推進懲治和預防腐敗體系建設的重要一年。上半年,xx鎮紀委根據《 -
黃瓜敷臉有講究 當心敷成黃臉婆
黃瓜又叫青瓜、胡瓜,當中含有維生素C、維生素B族以及微量礦物質等護膚成分,所以黃瓜可以説是天然的護膚品,黃瓜敷臉是很多女生平常在家經常做的事情,可是愛美的你們正確地用黃瓜敷臉了嗎,還是使用方法錯誤了真正變成黃臉婆 -
女性不做黃臉婆保養祕訣
還記得之前EILIER經常介紹一些宜家駭客的作品嗎?如果你有小心看文章底部來源,這些改裝報道大多來自一個叫IKEAHackers的網站。呃,如果大家沒印象也很正常,因為這個網站在中國大陸地區處於被屏蔽狀態(很遺憾地給大家解釋下, -
秋季如何養肝 推薦您養肝護肝九道藥膳
肝臟是人體的重要部位,肝臟不好對人的危害是非常大的。那麼你知道秋季如何養肝嗎?你知道養肝護肝的食物有哪些嗎?今天小編推薦您養肝護肝九道藥膳,一起來了解一下吧!一、銀耳百合香蕉羹銀耳入肺、胃、腎經,能提高肝臟解毒能 -
“黃臉婆”再見 謹記養肝六密招
肝是造血的臟器,如果肝不好了,那麼人就不可能有好的身體和好的氣色,對女性而言,是更加重要的!那麼有沒有好的方法來養肝護肝呢?護肝祕方一:多喝水多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和 -
女性秋季肝臟不好毀容顏,女性養肝注意事項有哪些
一個美好的瞬間,一絲真誠的感動,一縷誘人的飯香,一張微笑的面孔……當你兩鬢雙白,轉望回首時,我不由得驚醒:朋友,且行且珍惜。人生漫漫,萬物皆在不經意間流逝。還記得國小六年的最後一天麼?一張張佈滿淚痕的臉,一個 -
黃臉婆的原因 女人體內這物缺得越多臉越黃
大家是不是都有留意到,在我們的日常生活中很多三四十歲的女人,多數都變成了所謂的“黃臉婆”,為什麼會出現這種情況呢?變成黃臉婆的原因是什麼呢?我們應該如何表面成為黃臉婆呢,怎麼不做黃臉婆是一個很重要的課題,來一起看看