神經衰弱怎麼辦 這些藥膳食療方來幫你
神經衰弱是神經症裏面非常常見的一種疾病,病人常常痛苦萬分,而且神經衰弱還分為肝氣鬱結、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等類型。那麼神經衰弱怎麼辦?神經衰弱應該吃什麼好?今天小編就推薦你這些藥膳來讓你針對不同的症性吃不同的藥膳方,趕緊來看看吧。
一、肝氣鬱結型
臨牀表現精神抑鬱,善疑多慮,頭暈腦脹,目眩失眠,倦怠疲乏,食少,胸悶不舒,兩脅脹痛或走竄作痛,婦女伴有月經不調,或乳脹痛,舌質淡紅,脈弦細。
【葱煮柚皮】
配方:新鮮柚子皮1個,葱2根,花生油、鹽適量。
製法:取新鮮柚子皮放炭火上,將柚子皮外層黃棕色表層燒焦颳去,放清水中浸泡1日,使其苦味析出,然後切塊加水煮,將熟時把葱切碎加入油鹽調味。
功效:解鬱下氣化痰。
用法:每日2次飲服。
二、肝腎陰虛型
臨牀表現頭暈作痛,心悸失眠,煩燥易怒,腰膝痠軟。舌紅苔薄黃,脈沉弦細。
【菟絲魚翅】
配方:菟絲6克,水發魚翅500克,鮮蟹黃100克,香菜1克,豬油100克。
製法:先把長魚翅在盤裏面放好,然後將碎魚翅放在最上面。在鍋裏面內放入適量的生油,燒至七成熱時,把葱、姜塊、醬油倒進去,之後加入高湯約200毫升燒開,然後將葱、姜塊撈出。
放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃,然後放入碼好的魚翅、菟絲子粉,蓋上蓋,放在文火上煨燉10分鐘。用濕澱粉勾芡,淋上明油,大翻勺,放入盤內,把香菜擺在盤邊即成。
功效:補腎益精,養肝補血。
用法:佐餐食用。
【枸杞甲魚肉】
配方:甲魚1只,枸杞子60克。
製法:將甲魚去內臟及頭,洗淨,放在砂鍋裏,加入枸杞子,添加足量清水,用小火慢慢煨熟,調味即可。
功效:滋補肝腎,補虛安神。
用法:食肉喝湯,每日吃2餐,連吃2日。每週10次。
三、心脾虧虛型
臨牀表現多夢易醒,心悸健忘,體倦神疲,面色少華,注意力不集中,飲食無味,舌淡苔薄,脈細弱。
【冰糖桂花蓮子】
配方:去心蓮子150克,銀耳25克,冰糖200克,桂花滷少許。
製法:將蓮子用水浸泡,脹發後用温水洗淨,放碗內加開水,以漫過蓮子為宜,上籠蒸50分鐘左右,取出待用。
銀耳用温水泡軟脹發後,摘去黃根,掰成小瓣,放碗內上籠蒸熟待用。將鍋置於火上,倒入清水1500克,放入冰糖、桂花滷燒開,撇淨浮沫,再放入銀耳略燙一下,撈在大湯碗內。
然後將蒸熟蓮子撈入碗內,將鍋內的冰糖汁澆在湯碗內即成。
功效:滋陰養血,補脾安神。
用法:可佐餐食用。
【遠志蓮粉粥】
配方:遠志30克,蓮子15克,粳米50克。
製法:首先把遠志放在清水裏面浸泡,然後去掉心皮,和蓮子一起研為細粉末。待粳米快煮成粥的時候,將遠志和蓮子粉放進去,煮一會就可以了。
功效:補中益心。
用法:可作點心或隨意食之。
四、陰虛火旺型
臨牀表現心煩不寐,口乾津少,五心煩熱,口舌生瘡,舌紅苔黃,脈細數。
【白鴨茯麥冬瓜湯】
配方:白鴨1只,茯神、麥冬各20克,冬瓜500克。
製法:取白鴨宰殺;去毛及內臟,放進茯神、麥冬(用紗布包),給足水量,先煮一段時間,然後添放冬瓜,直至鴨肉熟透,冬瓜爛熟為止,最後加入少量調料。
功效:清熱寧心,滋陰安神。
用法:吃鴨肉和冬瓜,喝湯汁,分2~3次食完。
五、腎陽不足型
臨牀表現遺精或滑精,陽萎早泄,頭昏眼花,精神委靡,記憶力減退,兩腿無力,怕冷肢涼,舌質淡,脈沉弱。
【蝦米茶】
蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。
功效:具有温腎壯陽的功效。常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。
【薏苡仁茶】
把薏苡仁搗成歲末,然後和綠茶一起放到茶杯裏面,用開水沖泡喝即可。
功效:具有温腎止遺的功效。
治療神經衰弱的5個小方法
1、改善環境,減少刺激
改善生活和工作環境,減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後,再恢復原來的學習和工作。
2、學會放鬆自己,放鬆身心
當你感到疲乏和心煩時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。例如,當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。
向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地得到鬆弛,可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩
躺在牀上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己,並想像自己隨着音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。
睡覺前腳部按摩,針對足底和足側產生按摩效果,緩解神經衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉
部分人在處於壓力時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉,通常是頸背肌肉及上半部背肌,然後用手掌按壓它們。
5、對症治療
只有消除發生疾病的原因及性格缺陷,才能避免復發,根治疾病。要勞逸結合,生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力,有意識地鍛鍊心理承受能力。
總結:通過小編上文的介紹,你知道神經衰弱應該怎麼辦了嗎?你知道針對不同的症狀應該分別食用哪些藥膳食療方了嗎?那些有神經衰弱症狀的朋友可以照着小編推薦的藥膳方去食用,可以很好地改善病症哦。
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