女人受痛經摺磨 四藥膳方讓你不做痛經女
女人一個月總有那麼幾天會不舒服,特別是痛經的女生在這幾天就更難熬了,下面給大家介紹幾款緩解痛經的藥膳,馬上去看看吧!
痛經,讓女人們每個月如臨大敵。痛經,讓女人們聞風喪膽。痛經,讓女人們盡受折磨。然而卻無法將疼痛快速消除,除非吃止痛藥,但是每個月都吃止痛藥也不是方法,相信大家都在尋找不含副作用的中藥,可以幫助緩解痛經,減輕痛楚。下面4款中草藥,按照療程服用,可以起到緩解痛經,舒筋活血的作用。
【當歸】
當歸是一味具有濃郁氣味的中藥,呈黃棕色。當歸的養生功效歷來都受到人們的追崇,當歸不僅可以補血活血,調理月經,還能止痛化瘀,潤腸通便。對於每個月痛經女性的子宮狀態具有調節的作用,減輕子宮不正常狀態所帶來的精通。另外,當歸具有促進血紅蛋白和紅細胞的生成,起到抗血小板凝聚的作用。
緩解痛經的食療:當歸生薑羊肉湯
當歸30克、生薑30克、羊肉500克。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量,然後將切成條的羊肉下入鍋內,在武火上燒沸後,打去浮沫,改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可,食用時可加適量黃酒。
【益母草】
益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經的中藥草,尤其是針對女性因為氣滯血瘀而導致的痛經有顯著的療效。益母草性質微寒,味苦,可以幫助女性活血調經、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用。
緩解痛經的食療:益母草枸杞湯
用益母草適量、皮蛋1個、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中,加入適量的水,其他材料其實都是為了減少益母草本身的苦味,將益母草的功效最大化地發揮出來。氣滯血瘀型痛經的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯,此外,還可以多吃疏肝理氣、活血調經的食物,如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等。
【艾草】
艾草是一種既能作為藥用,又能當做食物的草本植物。性味辛苦,很多婦科疾病的治療都少不了艾草。艾草主要治療月經寒而不調,痛經,不孕等症狀。可以幫助女性止冷痛、抗凝血、理氣血,止血驅寒。另外,還有醫學研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材。
緩解痛經的食療:老母雞艾草湯
老母雞1只,艾草15克,食鹽少許。將老母雞洗乾淨後切成塊狀,艾草洗乾淨連同母雞塊一同下鍋,放適量的清水一同煮湯,1小時候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用。在月經期前後可以連續服用2-3劑。可以幫助緩解痛經的症狀,有補氣健脾的功效,對於體虛經少、失眠多夢、少腹冷痛的症狀均有改善作用。
【鬱金】
鬱金作為姜科植物的重要,有微寒性質,可以行氣化瘀,活血通經,對於痛經、月經不調、刺痛等症狀都有顯著的療效。此外,鬱金還能化痰、下火、涼血等。
緩解痛經的食療:佛手鬱金粥佛手15克,鬱金12克,粳米60克。首先將佛手、鬱金、粳米一起放入鍋裏,加入適量的清水,用大火煮沸後,調成小火熬成粥,最後調味就好了。平日沒來月經的時候也可以常吃。佛手有理氣化痰,和胃止痛的功效。
女性經期護理要點:
1、保持外陰部清潔
女性生殖器外形較複雜,皺褶多,污垢易積存,所以經常保持外生殖器的衞生極為重要。平時要經常清洗,勤換內衣內褲,養成每日清洗外陰的習慣,可以在温水中加入少量"潔爾陰洗液",有殺滅致病菌,保持外陰清潔的作用,月經期仍可使用。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開,並且要專人專用,以免互相傳染。洗澡最好採用淋浴。
2、避免受濕受涼
月經期間要注意保暖,避免受濕受涼。在月經期時,常常有腰痠、下腹墜脹、周身無力等不適感,身體抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受濕或受涼,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調,經常處在潮濕寒冷環境裏會造成經血過多,經期延長,或誘發其他疾病。
3、避免劇烈運動和過勞
月經期間,可照常參加學習和工作,也可參加適當的體育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動,但要避免劇烈運動和重體力勞動,不要過勞過累,避免增加腹壓和震動盆腔,以減少出血。
4、保持正常的生活規律
首先,精神要愉快、樂觀,避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。有少數人在月經期間情緒不穩定,好激動,心煩意亂,愛發脾氣,要注意剋制。
其次,要有充足的休息和睡眠時間,注意增加營養豐富的飲食,不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物,更不宜吸煙飲酒。要多飲開水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通暢。遇到月經不正常時,要及時找醫院檢查,對症治療。不要隨意吃藥打針,以免延誤診斷,增加日後治療的困難。發現問題,主動積極地與醫生配合,取得滿意的療效。
總結:上面的幾款能夠緩解痛經的藥膳食療方法你都學會了嗎?在你不舒服的那幾天要做一些吃哦!還有大家要注意經期護理,這樣我們的身體才會跟更加的健康哦!
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