春季飲食 肝鬱的話應該吃什麼
春季時節,氣温逐漸升高,人們的情緒也變得高漲起來,很多人變得煩躁易怒,愛發脾氣。
中醫認為,這是肝鬱氣滯的表現。假如肝鬱氣滯,橫逆犯胃,還會導致胃脘疼痛、食慾不振,嚴重時會影響全身的氣機,從而引發其他臟器的一些疾病。
另外,生氣時還會削弱人體的抵抗力,使得血壓升高,誘發心腦血管意外。
長期生氣甚至影響到人體細胞內防癌基因的正常工作,易使人患癌。
一些藥食同源的食物,具有疏肝解鬱的作用,可以幫助人擺脱不良情緒的影響,還能緩解生氣所帶來的胸悶、腹脹、失眠等症狀。
玫瑰花
玫瑰花味甘、微苦,性温,其芳香疏泄,具有疏肝解鬱、行氣止痛的功效。
用玫瑰花3—6克,加開水沖泡,當茶飲用,可以緩解肝鬱氣滯,肝氣犯胃所致的胃脘疼痛、胸悶、食慾不振等症狀。
白蘿蔔
白蘿蔔性平,味辛、甘,入脾、胃經,具有疏肝解鬱、下氣寬胸、消積導滯等功效,能緩解肝鬱氣滯所致的胸悶、沒胃口等症狀。
將白蘿蔔去皮洗淨,切成細絲,涼拌食用,效果最佳。
佛手瓜
佛手瓜性涼,味甘,,歸肺、胃、脾經,具有祛風解熱、疏肝解鬱的功效,對肝鬱氣滯引起的胸悶、脅肋脹痛等症狀,有很好的療效。將佛手瓜做湯,或者涼拌食用均可。
山楂
山楂味酸、甘,性微温,長於理氣止痛、化食消積,適宜於肝鬱氣滯造成的胸腹脹滿、疼痛等症。
現代醫學研究發現,山楂還具有抗心律失常、軟化血管、降低血壓等多種作用,對心律不齊等,也有療效。將幹山楂3個,與50克大米一同熬粥,服食即可。
金橘
金橘味甘,性温,能疏肝、理氣、解鬱,可以緩解肝鬱氣滯所致的胸脅脹悶、喜歎息等症狀。
另外,金橘中含有的維生素P,是維護血管健康的重要營養素,能強化微血管彈性。
高血壓患者可經常食用金橘以調節情緒,降低因生氣而誘發腦出血的風險。金橘解鬱,洗淨後直接嚼食即可。
中醫將容易發怒稱為“善怒”,應屬於疾病的範疇。中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝鬱氣滯 症狀表現為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎 症狀表現為失眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝泄熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘 症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。
對策:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
相關文章
-
春季飲食 春季應該常吃的幾種蔬菜
1、真正名副其實的長壽菜——馬齒莧馬齒莧又名長命菜、五行草、安樂菜、酸米菜、長壽菜等,為馬齒莧科植物馬齒莧的全草。馬齒莧是古籍上早有記載的對人類有貢獻的野菜,民間稱它為長壽菜、長命菜。為什麼叫馬 -
春季肝火旺應多吃哪些蔬菜?春季養肝排毒清火的食物
正值春季,肝火旺盛,這個時候要注意養肝。養肝是春季養生的頭等大事,那麼春季該如何養肝呢?食用一些天然原味的綠色蔬菜,不僅能舒肝養血,還可以強健身體。下面介紹幾種蔬菜,都是人們生活中常用、富含營養物質,對肝病病人很有效 -
初春養生:春季“肝氣”旺,養肝護肝應多喝水少飲酒
介紹一款翅膀盒的折法主要材料:彩紙 1所需工具:手製作步驟:第1步:盒蓋折法第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步:第12步:第13步:第14步:第15步:第16步:第17步:第18步:第19步:第20步:第21步:第22步:第23步:第24步:第2 -
春季飲食養生小常識 春季宜吃什麼食物
春季是萬物復甦的季節,那麼在這個季節應該怎樣吃才能更健康,更加營養呢?春季適宜吃的食物有哪些呢?今天就隨着小編一起去了解關於春節飲食養生小常識以及春季健康飲食都應該注意哪些?下面我們就去詳細瞭解關於春季飲食常識 -
春季“肝氣”旺,養肝護肝應多喝水少飲酒
專家説,春季肝氣旺,會影響脾胃的運化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥,來控制過旺的肝氣,預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。立春、雨水過後,平日脾胃不好的人,一定要飲食清淡、適量,尤其應忌食 -
春季養肝 春季吃這食物保你肝臟不“生病”
相信大家都知道,肝臟是我們人體最重要的器官之一。所以當肝臟受損的時候,我們就是生病。因此,我們平時在生活中要學會養肝。那春季養肝吃什麼呢?春季養肝的食譜又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就 -
春季適合吃什麼食物?春季合理的飲食習慣
春季乾燥的氣候直接影響呼吸道的防禦功能,全身的抵抗力也會隨之下降。同時,春季因肝、脾氣相對較弱,故胃腸道疾病也極易發生,出家中備一些常用藥外,更重要的是做一些合理的飲食調整。春季適合吃什麼食物?春季合理的飲食習慣 -
春季飲食禁忌:春季飲食要注意什麼
怎樣才能算是一位合格的紙樣師,經過總結認為不外乎以下幾點: a、首先要了解人體結構 上身和下身各部位結構,人體靜止和動態功能。例如:人體手臂前、後襬動範圍,向上抬舉範圍等。只有瞭解人體功能性,再配合平面結構,才 -
春季吃什麼養肝?養肝護肝食物盤點
老師,您是我生命中的一盞明燈,沒有你的指引,我只能繼續在黑暗中摸索……老師你們是辛勤的園丁,沒有你們的培育,就沒有我們的今天。我永遠不會忘記你們的栽培。為了我們的幸福,吃再多的苦你又何曾説不呢?你是我們撬起地球的 -
陽春三月疏肝解鬱正當時 薦春季養肝最佳方法
陽春三月,正是人體順應天時,肝氣生髮時節,這個時候如果肝鬱能夠好好的調理下身體,則疏肝解鬱效果非常的顯着。接下來小編推薦疏肝解鬱的好方法,這個春季,讓你身體棒棒的!日常生活中,常聽到一個詞——鬱悶。心中有團