吃什麼補腎虛 五款藥膳益氣補腎強筋又健骨
無論男人還是女人補腎是件很重要的事情,平時我們補腎的方法都有哪些?吃什麼補腎呢?補腎的食物有哪些?今天小編與大家一起來學習下補腎的藥膳都有什麼?其功效分別都有哪些?
吃什麼補腎
山藥枸杞子湯
原料:鮮山藥200克,幹蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法:鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
海蛤墨魚湯
原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨蔘2只,生薑20克。
做法:將海蛤、墨魚洗淨,墨魚切段,生薑拍一拍,與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過鹹會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰,配合生薑除寒,黨蔘益氣生津。房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
木瓜海帶烏雞湯
原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半隻,黨蔘2只。
做法:木瓜除子去皮,海帶洗淨切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時後出鍋,加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。
杜仲淮山鵪鶉湯
功效:養肝益腎,強筋壯骨。
材料:鵪鶉1只,生切淮山60克,杜仲30克,紅棗3顆,姜、鹽各適量。
做法:
1、鵪鶉除去內臟,洗淨,汆水。
2、紅棗去核:淮山、杜仲、紅棗和姜洗淨。
3、將以上材料放燉盅內,加適量水,蓋好,隔水燉2小時,下鹽調味。
黨蔘淮山鵪鶉湯
功效:健脾補虛。
材料:鵪鶉1只,生切淮山、黨蔘各30克,姜、鹽各適量。
做法:
1、鵪鶉除去內臟,洗淨,斬塊,汆水。
2、淮山、黨蔘、姜洗淨。
3、將以上材料放燉盅內,加適量水,蓋好,隔水燉2小時,下鹽調味。結語:今天小編給大家推薦的五款補腎藥膳,有需要的朋友可以在家試着自己做下,平日裏也可以多吃些補腎的食物,比如:韭菜、雞蛋、枸杞等都是很好的補腎壯陽的食物,經常食用可補腎益氣。
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