健脾的常見蔬菜水果有哪些
脾臟是人體非常重要的身體器官,是能幫助人體內的食物進行消化和吸收的。脾臟如果出現了疾病的症狀後,那麼身體健康也是會有受到比較嚴重的影響。厲害的時候還可能會引發一些其他身體器官的疾病發生。對於健康來説是非常不利的。那麼健脾的常見蔬菜水果有哪些?下面我們就來給大家介紹下。
1.紅棗等養脾甜食
我國古代名醫孫思邈説過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是説,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的户外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2.蜂蜜
中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。因此,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯温開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手
3.春芽
春日食春芽。孔子説“不時,不食”,意思是,不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也説要"食歲谷",就是要吃時令食物。春天裏所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
上面介紹的這些就是健脾的常見蔬菜水果了。在平常的時候如果身體的脾臟功能不是很好的話,就可以選擇上面的這些蔬菜和水果來進行保養脾臟。另外在還要養成好的飲食習慣來對身體進行保養。如果出現了脾臟的疾病後,要及時的進行治療和控制。
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