血糖血脂高應該要選擇吃什麼保健品?
身體裏面組織細胞活動所需要的能量大多數都來自葡萄糖,所以身體中的事他必須要保持一定的水平才能夠維持身體器官和組織的所需要,是指血漿中的一些中性脂肪和脂類的總稱,它廣泛地存在於我們的人體中,當患有高血壓,高血脂的時候應該要吃一些什麼樣的食物呢?
血糖、血脂檢查是常規體檢內容之一。那麼我們不妨瞭解一下關於血糖、血脂檢查的常識。
血糖檢查
糖是人體進行生命活動所必須的能量物質,血液中必須保持相對穩定的血糖濃度,血糖過低會引起心慌、頭暈甚至昏迷;血糖過高可能是糖尿病,尤其是中老年人,糖尿病的發病率越來越高。正常成人血糖參考值:空腹 3.9~6.1mmoL/L,餐後2小時血糖<11.1mmoL/L
血脂檢查需要注意什麼?
血脂在血液中的波動比較大,受影響因素比較多,比喻進食、運動、飢餓等都會使血脂檢查結果發生變化。因此,在進行血脂檢查前一定要空腹12小時認上才能抽血,檢查前一餐不要進食脂肪較高的食物,不要飲酒。
培養自我良好的飲食習慣,這樣才能有效的控制疾病不往更嚴重的方向發展。
最易使血糖升高的食物
在我們經常見的食物中,下列食物很容易使血糖升高。如:白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、果汁等。
容易使血脂升高的食物
血脂升高,對糖尿病非常不利。是併發心血管疾病的重要原因。因此,糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物,常見的有豬油、牛油、羊油、黃油、奶油、肥肉以及膽固醇含量豐富的食物(見下表)。關於膽固醇,糖尿病人還應明白,它有兩方面作用,首先它是必需的物質,具有重要的生理功能,如組成細胞膜等等;但是攝入多了,就會引起副作用,如參與冠心病的生成等。一般認為膽固醇的攝入量以每天在300毫克以下為宜。
飲酒的危害
有一些糖尿病患者認為,酒是五穀之精華,適量飲酒可以活血通絡,禦寒,調節精神。對此要具體病人具體分析。如果患者的病情較輕,逢節假日,親戚朋友相聚,可以少量飲一點酒,並且,最好是啤酒或低度的其它酒;如果病情不穩定,或伴有肝臟或心血管疾病,應禁止飲酒。
因為酒有下列危害:
其一:飲酒會增加肝臟負擔。我們知道,酒精的解毒主要在肝臟中進行。肝臟功能正常的人,解毒能力強,能把大部分有毒物質進行轉化,排出體外。而糖尿病人的肝臟解毒能力較差,飲酒勢必會加重肝臟的負擔而引起損傷。過量飲酒還容易發生高脂血症和代謝紊亂。
其二:糖尿病主要是胰島素分泌不足所致。飲酒會使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分。
其三:酒本身就是高熱量食物,每克酒精能產7千卡熱量,糖尿病人稍失控制,便可引起病情惡化。
飲食宜淡
飲食口味過重,對人身體不利,傳統中醫為説明這個道理,曾用“五行”理論解釋説:過於多食酸味的東西,因酸味入肝,則會使肝氣偏盛,脾氣而衰弱;過於多食鹹味的東西,因鹹味入腎,腎主骨,則會引起大骨之氣勞倦困憊,肌肉短縮、心氣抑鬱;過於多食甘味的東西,甘之性緩滯,會使心氣喘滿,面色黑,腎氣不能平衡;過於多食苦味的東西,則脾氣不得濡潤,消化不良,胃部就要脹滿;過於多食辛味的東西,則筋脈敗壞而鬆馳,精神也同時受到損害。因此,注意調和飲食五味,使其不偏不重,便可以骨骼強健,筋脈柔和,氣血流暢,皮膚肌理固密,這樣身體便健康,正因人們發現淡食有益於身體,所以很早就總結了“淡食最補人”一句攝食格言。對糖尿病人,尤其併發腎病的患者,日常飲食除了應遵循一般的保健要求外,更要注意少飲食鈉鹽。
飲食宜緩飲食宜緩,就是飲食時不要暴飲暴食,粗嚼急咽。食物的消化,咀嚼是第一道工序,只有第一道工序加工的好,食物到了胃腸才能更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的攝食有兩大不益之處。
其一:糖尿病人攝入的食物常常是經估算而來,其有效成份應該是被充分的吸收利用,但是,咀嚼程度的不同,可以影響其營養成份的吸收。有實驗證明,粗嚼者比細嚼者要少吸收蛋白質13%,脂肪12%,纖維素43%。可見細嚼慢嚥作用之重要。
其二:粗嚼急咽會加重胃和胰腺等臟器的負擔,時間一長,容易導致一些疾病的發生。對飲食宜緩問題,古人早有認識:“飲食緩嚼,有益於人者三:蓋細嚼則食之精華,能滋補五臟,一也;脾胃易於消化,二也;不致吞嗆噎咳,三也。”這一總結,至今看來仍是非常有道理的,尤其對糖尿病人。
高血糖的患者,可以吃些洋葱、南瓜、黃瓜、苦瓜和金錢柳複合茶來降血糖。高血脂的患者要注意藥物治療,和科學的飲食搭配來降血脂。
相關文章
-
高血糖高血脂高血壓應該注意什麼
高血糖高血壓高血脂,這三個現象已經成為了危害老年人身體健康的重要疾病,五十以上的老年人,都會患有以上的三種疾病,其實造成這樣的現象了號是在日常生活中沒有養成一個很好的飲食習慣,下面我們就講解一下高血糖高血脂高血 -
血糖高的人應該選擇什麼樣的主食
隨着人們的生活條件的提升,患上“三高”的人羣越來越多,其中高血糖就是“三高”的其中之一。血糖高的人,也俗稱糖尿病患者,我們知道既然血糖高,那當然平常就應該吃些含糖量低的食品,那這一羣體的人應該選擇什麼樣的主食,才能 -
血脂高吃什麼保健品好呢?
隨着大家越來越重視自己的身體,大家也越來越重視養生。電視上有關於養生的電視節目也越來越多,大家也對養生有了更多的瞭解。各種養生的保健品也越來越多,不僅僅品牌多種多樣,養生保健品的效用也越來越多。今天就讓小編來 -
高血糖血脂患者飲食應該注意什麼
隨着人們的生活慢慢地提高,現在高血脂血糖的人也越來越多了,這些人們每天胸悶氣短,頭昏發沉,不願意吃飯,要是嚴重的話還會導致糖尿病,這給人們的生活帶來了很多的不便,所以在人常生活中一定要多注意飲食,下面我給大家總結了幾 -
高血脂高血壓應該吃什麼水果?
高血壓高血脂是現在一種很常見的疾病。對於這種常見的疾病有很多的治療方法。有物理療法化學療法。有中醫,去根的治療方法,有西醫的緩解治療方法。然而我認為對於高血壓高血脂,這種疾病用食療的方法才是最好的。那麼如果 -
高血壓高血脂高血糖飲食要注意什麼?
現在的社會經濟高度發達,物質生活也日益豐富,人們的經濟水平逐漸提高,這使得人們的餐桌上蔬菜不斷減少,肉類不斷增加,這也導致了現代人的身體不健康。很多人不以為意,可是身體卻早就患上了多種疾病,比如我們今天要了解的高血 -
血脂高吃什麼好 降血脂的四款保健湯
隨着社會壓力的增大,現在越來越多的人被高血脂的問題所困擾着。那麼你知道血脂高吃什麼好嗎?你知道降血脂的食物有哪些嗎?今天小編幫大家總結了降血脂的四款保健湯,讓我們一起來了解一下吧。紫菜黃瓜湯取紫菜適量,黃瓜100 -
治療糖尿病該怎麼選擇保健品
治療糖尿病要注意什麼,選擇什麼保健品好呢?下面來看看詳細解析。糖尿病人在買保健品時,首先要了解不同保健品的基本功效。膳食纖維類保健食品:膳食纖維是一種活性多糖組分,有助於糖尿病患者降糖、降脂,對糖尿病有益含微量元 -
高血壓高血糖高血脂飲食要注意什麼
高血脂其實也就是高血脂症,是一個很常見的疾病的了。一旦有高血脂的時候,那麼往往可直接讓病人出現動脈粥樣硬化的症狀和心絞痛的症狀的了。而且其實高血脂的病人往往比較容易有心肌梗死的在和腦血栓的症狀的了。需積極 -
血糖高應該吃什麼食物最健康
現在越來越多的人都出現了血糖高的症狀,而且這其中不乏有很多年輕朋友的出現,這個情況的出現和人們在平時生活中攝入的脂肪,糖類過高有着很大的關係,其實血糖高的出現對我們身體的傷害是很大的,它會催生很多疾病的出現,所以