糖尿病人食譜 糖尿病人的飲食有哪些
糖尿病是因為血糖過高出現糖尿,而隨着人們生活水平的提高,糖尿病人的增長勢頭不容忽視。接下來就跟隨小編一起去看一看糖尿病飲食,有糖尿病的朋友可以試一試,沒有糖尿病的朋友可以預防一下。
糖尿病人食譜
早餐:
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食:
①煮雞蛋或荷包蛋一個。
②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
午餐:
1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麪條或其它高纖維主食
2、副食:
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
晚餐:
1、主食:
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食:
①蔬菜、豆製品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
加餐:晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。
喝茶:
每天控制喝2杯茶【紅茶,綠茶,金奈瑪特選茶】都可以)早餐飯後不必喝茶,午餐和晚餐都應該喝茶。
糖尿病人的飲食
少食多餐,一日不低於三餐,有條件上下午安排間食和睡前進食,既保證吸收又減輕胰島素負擔。
食物選擇多樣化,穀類是基礎哈~不能單一隻吃所謂的不含糖滴食物,這樣是很錯誤滴。
適量選擇優質蛋白質, 這類食物有蛋清家禽、魚等。
多吃高纖維膳食 這類食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
重要的一點事一定要定量,不能不吃也不能多吃。
糖尿病飲食禁忌
1、糖尿病患者的主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麪等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、糖尿病患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、糖尿病患者在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
結語:治療糖尿病是一個漫長的過程,而在這個過程中,飲食就顯得至關重要了,注意飲食規律健康,是治療糖尿病的關鍵,希望各位糖尿病人在日常生活中多多注意。
相關文章
-
糖尿病人食譜 糖尿病患者如何健康飲食?
隨着社會發展的進步,人們的生活水平不斷得到提高,飲食習慣也越來越不注重健康,身體大不如前。今天小編為大家帶來了糖尿病患者的飲食禁忌和健康飲食的方法!希望大家正確對待自己的身體,早日遠離病魔。1、不宜飲酒因為酒中 -
糖尿病人食譜 六款飲食藥膳治療糖尿病
糖尿病是很難治癒的病症,並非一朝一夕能夠治癒的。那麼你知道糖尿病吃什麼好嗎?你知道糖尿病飲食指南有哪些嗎?今天小編為大家推薦六款飲食藥膳治療糖尿病,一起來了解一下吧!洋葱炒黃鱔原料:黃鱔2條、洋葱2個。製法:將黃鱔去 -
糖尿病人飲食食譜 糖尿病老人吃什麼菜好
隨着年紀的增長,不少人到了年老的時候會患上各類疾病,糖尿病就是老年病之一,其實在治療糖尿病的過程中,除了藥物治療,在飲食上我們一定要多加註意,下面就為大家推薦幾款適合糖尿病老人的食譜。五款當家菜控制糖尿病1、苦瓜 -
糖尿病喝粥升糖還是降糖 糖尿病人夏季最佳補水飲食
早晨是一日三餐裏最重要的,經過一夜的睡眠,繼續一頓健康營養的早餐給身體補充能量,好開始一整天的工作生活。咱們中式早餐裏,通常都會有一些湯湯水水的食物,不管牛奶豆漿,還是拉麪白米粥,總歸要喝一碗,才覺得身體舒服了。這是 -
糖尿病人食譜 糖尿病人飲食的11個原則
糖尿病是我們國家成年人中最常見的疾病,得了糖尿病的朋友生活中最該注意的地方就是飲食方面了,接下來小編就為各位帶來糖尿病人的飲食食譜,以及糖尿病人飲食的原則,希望大家看了之後能夠幫助自己活着自己身邊患有糖尿病的 -
糖尿病飲食指南 18款食譜讓糖尿病不可怕
説起糖尿病,大家都會想起糖尿病人無論吃什麼都要考慮是否可以吃,糖尿病人難道就不可以吃美食了嗎?那麼糖尿病人可以吃一些什麼樣的食物呢?小編今天給大家帶來了糖尿病食譜,讓我們一起來看看吧。蚌肉苦瓜湯:苦瓜250g,蚌肉100g -
糖尿病飲食食譜 妊娠期糖尿病該如何飲食
糖尿病這種疾病最主要的就是要控制好飲食,那麼妊娠期的女性有糖尿病該如何是好呢,飲食上和正常孕婦有哪些區別呢,下面就讓我們一起來了解下關於妊娠期女性糖尿病飲食的相關知識。妊娠期糖尿病的食譜患有妊娠期糖尿病的孕 -
糖尿病人的飲食護理 兒童糖尿病飲食莫入四誤區
可憐天下父母心,誰家的父母都希望孩子能夠吃最好的,喝最好的,但是這種愛有的時候也是一種錯誤的愛,飲食上久有可能會走進誤區,加重病情,是治療難度加大。那麼兒童糖尿病的飲食誤區在哪裏呢?什麼是兒童糖尿病?專家表示小兒糖尿 -
糖尿病人食譜 糖尿病人吃這些好
糖尿病是一種常見的疾病,糖尿病人要注意的地方很多,合理的飲食,科學安排生活,那麼糖尿病的症狀有哪些呢,需要檢查什麼,最重要的是糖尿病人食譜有哪些,吃什麼好呢?一起來看看吧!糖尿病人食譜玉米鬚粥15g玉米鬚和50g的粳米。將玉 -
糖尿病人千萬不能吃七大食物 糖尿病人飲食
微信時代早已到來,漸漸地滲入到每個角落。其趨勢大有超越騰訊等其他社交網絡。下面是小編整理的男生網名高冷成熟一點的內容,希望能夠幫到您。男生網名高冷成熟一點(流行)笑丶面如花じ☆ve巳芣茬歲月ジ無情〃用冷漠替代