飲食降壓 飯桌上常見的降壓藥和五款降壓茶
高血壓也是越來越年輕化。關於高血壓疾病有統計顯示,在中國每年死亡的300萬心血管病患者中,50%都與高血壓有關。高血壓給人帶來如此嚴重的危害,我們應該如何治療呢?為了控制血壓,除了吃藥以外,人們想出了各種各樣的辦法。在向來注重食療的中國,通過入口的食物來預防或改善某些疾病是常見做法。
飯桌上的“降壓藥”
【芹菜和薄荷】
“有些食物含有擴張、軟化血管的物質,理論上説,可以起到輔助降壓的效果。”中華中醫藥學會心血管病分會副主任委員、北京中醫藥大學附屬北京東直門醫院心內科主任王顯教授説。比如由高血壓引起頭痛、頭漲的人,常吃芹菜可緩解症狀。因為芹菜中飽含丁基苯酞類物質,它也叫芹菜鎮靜素,具有鎮靜安神的作用。高血壓雖然發病原因很多,可一旦發病,幾乎所有患者都會因血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺,芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服,效果更好。薄荷也有清肝、醒目、降壓的作用。
“一皮一芯”、“二黑二青”、“一葫蘆一蒜”、“一豆一茄”
“一皮一芯”指西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克,用水煎服,有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽,其中的非結晶生物鹼Nn-9,具有很好的降壓作用。
“一葫蘆一蒜”:葫蘆具有清熱、利尿、降壓的功效。具體方法是:取葫蘆搗爛榨汁,用蜂蜜調服,每次20—30毫升,每天2次。大蒜能止咳平喘、通竅行水,也是治療高血壓的常用食物。具體方法是:取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每次飯前空腹吃2—4瓣,並飲糖醋汁少許,連續服用15天;若伴有高血脂,可以用大蒜搗汁,加適量牛奶口服。
【一卜一子一豆】
“‘一卜’是蘿蔔。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長王國瑋教授説,取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每次50毫升,每天2次,能夠降脂降壓,軟化血管。“一子”指蓮子,其中的有效成分對血流動力有抑制作用,能夠抑制心肌收縮,減慢心率,擴張冠狀動脈,鬆弛血管,降低血壓,還有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。蓮子的降壓用法是:取蓮子10克,龍眼肉15克,百合12克,五味子9克,每晚用水煎服。“一豆”指綠豆。它含很多有效成分,藥理分析表明,它能夠有效地降低血壓和減少血膽固醇,防止動脈粥樣硬化等。
降壓食物可以吃,但不能毫無節制地吃,更不能代替藥物。專家們特別強調,高血壓患者必須長期堅持服用降壓藥物,來保持血壓穩定。在高血壓的治療中,食物起到的只是輔助作用,並沒有立竿見影的效果。吃降壓食物,一是要注意一定要長期堅持,才能發揮作用;二是要根據每個人的不同情況、體質來吃,最好吃前諮詢一下醫生,確定屬於自己的食療原則。
【一豆三子一米】
在引發高血壓的原因中,除了肥胖外,吃得太鹹、食物中含鈉太高也是一個重要原因,而鉀、鎂能起到中和鈉的作用,對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。中國老年保健協會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員洪昭光教授推薦的輔助降壓食物裏,“一豆”即豌豆。豌豆所含的胡蘿蔔素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高,對保護血管的正常生理功能具有重要意義。患有高血壓或有血壓升高現象,出現頭痛、心煩、脈弦等症狀的人適合吃。
“三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸,有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子裏含鉀比較高。“一米”是指花生米。花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周後,每晚服7—10粒,可以輔助降壓。
另外,對於高血壓的患者,介紹生活中五種降壓茶。讓我們患者知道這些茶對降壓能起到一定的效果。
五種降壓茶
山楂茶:有助消化、擴張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。衞生部健康教育首席專家、解放軍總醫院營養科研究員趙霖教授教大家,可以每天數次,用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。
玉米鬚茶:將玉米鬚泡茶飲用,每天數次,每次25—30克,有很好的降血壓功效。臨牀上用玉米鬚治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。
葛根茶:葛根有改善腦部血液循環的作用,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗淨切成薄片,每天30克,加水煮沸後當茶飲用。
荷葉茶:有擴張血管、降血壓的功效。做法是:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量水煮沸,放涼後即可代茶飲用。
槐花茶:將槐樹花蕾摘下曬乾,用開水浸泡後當茶飲用。每天數次,對高血壓患者有獨特的治療效果。
相關文章
-
降血壓最好的辦法有哪些 五款食療偏方降壓效果佳
血壓偏高是生活中對人們健康危害最大的問題之一,而高血壓人羣在平時應對自己血壓偏高的狀況時,也會對有效的降壓方法十分青睞,因此,記下來本文就為大家推薦五款食療偏方,以讓大家的血壓儘快的降到正常值。降血壓的偏方1、 -
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
毫無疑問,冬季釣魚成功與否的關鍵因素是水的温度:只有某一水域的水温適宜,才有魚兒成羣棲息在那裏的可能;只有在水温相對較高的時間段,魚兒才有張口吞食的慾望。針對這一特點,在垂釣的選點、選時環節上要把握以下幾個重點:1 -
降血壓的食物 老人降壓2款美食
為了普及鈎針編織決定出一個鈎針基礎系列教程,把我眼中的鈎針編織世界展現給大家。鈎織基礎系列的教程,這類教程無法做到前無古人後無來者,所以此處聲明,本教程整理者為Mary,希望能夠尊重整理者勞動成果,如有雷同屬於常理,我 -
服用降壓藥的禁忌-哪些食物不能與降壓藥一起吃
編號:_______________甲方:_______________(借款人) 性別:_______________身份證號:_______________地址:_______________電話:_______________乙方:_______________(出借人) 性別:_______________身份證號:_________ -
喝茶可以降血壓嗎?推薦10種降壓養生茶
喝茶可以降血壓嗎?推薦10種降壓養生茶高血壓是現代人的常見疾病,隨着人口老齡化的比例增大以及中老年人生活飲食習慣的改變,高血壓的發生比率越來越高。如果你有高血壓的困擾,不妨試試以下這10款茶,解渴健康,輕鬆降血壓。1 -
哪些食物不能與降壓藥一起吃?服用降壓藥的禁忌
高血壓是常見的疾病之一,在寒冷的冬季血壓容易失控,高血壓患者要注意預防血壓升高。專家表示,有些食物有降壓效果,但是高血壓患者在服藥的時候要注意飲食,有些食物會影響降壓藥效果。哪些食物不能與降壓藥一起吃?服用降壓藥 -
哪些粥能降脂降壓 5種粥類降脂降壓效果好!
現在生活水平提高,高血脂或是高血壓不再是中老年人常患上的疾病,不少的年輕人也在逐漸的患上高血脂或是高血壓。如何調理好自己的身體好呢?下面介紹5種粥類,能夠幫你降脂和降壓。1.海蔘粥需要準備的材料有海蔘250克,糯米10 -
高血壓的治療與飲食 四款食譜助你降壓
高血壓一向都是人們經常患有的病症,非常的常見,高血壓患者除了需要堅持的鍛鍊以及對症下藥,還需要相應的飲食調理,那麼高血壓吃什麼好呢?下面就讓小編帶大家一起來了解一下。臘八粥健康功效大米:覆函豐富的碳水化合物,以及人 -
食療降血壓 老人降壓就這樣吃
高血壓,高血脂和高血糖是危害老年人健康的三大重要因素,老年人高血壓是非常危險的一件事情!你們知道食療降血壓該怎麼做嗎,很多的老年人都是通過藥物控制自己的血壓,其實日常的飲食也可以降血壓的哦!如何食療降血壓效果比較 -
高血壓食療 8款降壓藥膳湯
紫菜降壓五味湯:紫菜1塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋葱半個。芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋葱切絲。以上同煮為湯,調味食用。海帶決明湯:海帶30克,草決明15克。海帶入砂鍋煎1小時後,再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。海帶燕窩降