七款補血藥膳 幫助女性養血益氣養顏美容
每個月一次的生理失血,讓女性容易出現氣虧血虛等健康問題,補血也就成了女性自月經來潮以後必須重視的一個永恆話題。而大部分的補血方法都是通過飲食來進行調養的。今天小編就教大家做幾道簡單易做的藥膳粥,有效幫助女性朋友養顏補血。
七錦糯米粥
材料:糯米500克,桂圓乾30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克
做法:將桂圓去殼,紅棗洗淨去核,銀耳發透去雜質,糯米淘淨放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。
功效:具有温中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效,適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。
羊乳紅棗粥
材料:羊乳300毫升,紅棗15個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克
做法:先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
功效:具有益氣健中、温潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量
做法:將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥,待粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温熱服食,7日為1療程。
功效:此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。
桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。
做法:先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸後,去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛後放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。
功效:具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效,適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
芝麻龍眼粥
材料:白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。
做法:先將龍眼去核,紅棗去核,洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內,加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。
功效:具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
胡桃枸杞粥
材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。
做法:將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸後,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。
功效:具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效,適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
荔枝蓮棗粥
材料:荔枝肉60克,蓮子90克,紅棗30克,糯米150克,紅糖60克。
做法:先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量,用中火煮沸後,加入糯米、紅糖,再煮爛成粥,即可食用。
功效:具有温補脾腎、養血之功效,適用於面色黑暗、脱屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。
相關文章
-
6款補血藥膳 幫女性養血益氣
有人喜歡寬闊無比的廣場;人喜歡迷人的花園;有人喜歡綠茵茵的草地;而我卻喜歡充滿歡樂的操場。下課鈴一響,同學們就像歡樂的小鳥奔向操場。操場正中央的升旗台上,那面迎風飄揚的五星紅旗似乎也正在歡迎我們的到來。很快歡迎 -
補血吃什麼好 七款藥膳助你補血養顏
貧血對人的影響非常大,容易讓人的臉色蒼白暗沉,頭暈乏力,損害身體健康。其實我們可以通過平時的飲食來調理這些現象。那麼你知道補血吃什麼好嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家七款藥膳助你補血養顏,趕緊來看看 -
吃什麼補血 6款藥膳為女性益氣養血
同志們:在這春回大地、冰消雪融的美好季節,在具有重要歷史意義和現實意義的“三八”國際勞動婦女節102週年即將來臨之際,今天,我們在這裏隆重地召開了紀念“三八”國際勞動婦女節102週年暨婦女工作總結表彰大會。首先,我代 -
秋季藥膳養生 七款藥膳滋陰補腎補血益氣
秋天的一個養生的好季節。秋天的氣温漸漸的變涼,氣候也很乾燥,在這狀況下人很容易生病。適當的進行食補是很有必要的。既可以增強人體抵禦寒冷的能力,還能補血益氣有益健康。今天小編向大家推薦7款滋陰補腎的食物。1、五 -
吃什麼補血 推薦6款藥膳幫你益氣養血
女性由於月經從而導致週期失血過多,因此,每個女性都喜歡補血,因為氣血足就顯得整個人的氣色很好。那麼你知道吃些什麼食物可以補血嗎?今天小編就推薦6款藥膳幫你益氣養血。通過藥膳食療的方法讓你輕輕鬆鬆的調理身體,擁有 -
四款補氣養血粥 女性喝了美容又養顏!
氣血對於女性朋友來説是很重要的,如果氣血不足的話很容易出現面色暗沉,精神萎靡的症狀,而補氣養血的話很多女性朋友會選擇食療的方式,那麼補氣養血粥具體有哪些呢?羊肉胡蘿蔔粥材料:羊肉、胡蘿蔔各50克,大米100克;葱末、薑末 -
玫瑰花的吃法 九款藥膳補血養氣滋養容顏
玫瑰象徵着愛情,也是美麗的代表,但你知道它還有養生的功效嗎?可能有些女性朋友很喜歡喝玫瑰茶,你知道玫瑰花茶的功效與作用是什麼?玫瑰花的吃法你知道哪些?今天我們就一起來看看玫瑰花的功效與作用。玫瑰花的吃法中醫認為,玫 -
補氣養血的食物 推薦女性幾款養血補虛藥膳
女性朋友經常會由於一些生理方面的原因而導致貧血氣虛,渾身無力。那麼你知道氣虛怎麼辦嗎?你知道補氣養血的食物有哪些嗎?今天小編推薦女性幾款養血補虛藥膳,一起來了解一下吧!一、痛經痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細 -
吃什麼補血 7款藥膳助你補血養顏
只有血氣充盈,才能使皮膚紅潤,面有光澤。血虛會導致很多症狀,像臉色蒼白萎黃,頭暈眼花、失眠健忘等。那麼你知道吃什麼補血嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家7款藥膳助你補血養顏,趕緊來看看吧。1.銀耳紅棗湯銀 -
補氣養陰嫩膚養顏藥膳 幫女性留住美麗
補氣養陰嫩膚養顏藥膳 幫女性留住美麗黃精黨蔘煨豬肘材料:大棗,黃精,黨蔘,豬肘,白豆蔻,料酒,醬油,鹽,味精,胡椒粉,生薑,葱,鮮湯等各適量。做法:1、將大棗,黃精,黨蔘洗乾淨後,把黨蔘切成段。2、白豆蔻洗乾淨後備用,生薑洗乾淨後拍破,葱切