感冒咳嗽吃什麼好?感冒咳嗽的四大飲食注意事項
感冒咳嗽吃什麼好?感冒咳嗽的四大飲食注意事項
不同於冬季寒冷的氣候,春季温暖的氣候使很多病菌、細菌都開始加速繁衍,因此春季是各種流行病高發的季節。對於一些體質較弱的人來説,春季經常會受到流行性感冒的侵害,我們除了在感冒前要提高自身的抵抗力以外,在感冒後的飲食中也要注意,這樣才能助較舒適地度過感冒期間。
1、流質飲食
在感冒期間除了身體各項指標下降以外,脾胃的功能也不可避免的受到了一些影響,因此對於那些油膩、難消化的食物一定要避免。通常在感冒期間患者的食慾都比較差,因此可以準備些容易消化並且清淡的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食要清淡
很多人在感冒期間由於沒有食慾經常會不吃飯,這樣會影響人體對營養物質的吸收,除此之外還不利於感冒的恢復。因此或多或少也要吃點食物,最好是清淡少油膩的食物為最好,這樣既滿足營養的需要,又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。
3、多補充水分
在感冒的時候醫生總會囑咐多喝水,這樣的做法除了能保證水分的供給以外,還能幫助身體促進新陳代謝排出體內的毒素。在感冒期間除了要多喝白開水以外,對於含有酸性的果汁也可適量多喝,比如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等,這些酸性果汁都可以促進胃液分泌,增進食慾。
4、補充維生素
不是説等到感冒難受的時候才會去注意補充一些營養物質,在感冒侵襲之前我們就應該做好預防感冒的準備。在日常生活中可以多吃些含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。特別要注意補充維生素C,這類微量元素對預防感冒能起到很好的作用。
5、飲食量大
感冒期間每日的飲食中的進餐方式最好是採取少量多餐的方式,如退燒食慾較好後,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥,肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
感冒雖然不是什麼大病,但昏沉的頭腦以及無力的肢體讓我們在日常的工作生活中也多多少少的受到了一些困擾,在春季的養生中我們首先要做的是防範於未然,如果真患上感冒了在飲食上也一定要注意。
相關文章
-
感冒咳嗽不能吃什麼 感冒咳嗽的飲食注意
一輪金黃的圓月已經高高地掛在天空中,向地上灑下皎潔的月光,像輕紗似的一般温柔。天空中雲很淡,風很輕,月光很美,這構成了一幅漂亮的畫。以下是小編整理了關於中秋節祝福的詩句,希望你喜歡。中秋節祝福的詩句1、 海上生明月 -
感冒咳嗽吃什麼藥好?感冒咳嗽如何正確選擇止咳藥
感冒咳嗽是生活中的常見疾病,輕度的咳嗽屬正常生理現象,對人體是有益的,但如果常年咳嗽或劇烈的咳嗽就要引起注意。因此,很多人關心如何正確的選擇止咳藥,應針對病因,具體問題具體醫治。止咳藥可分為鎮咳藥、祛痰 -
感冒咳嗽怎麼辦 治療感冒咳嗽的小偏方
感冒是一種一年四季都有可能發生的病症。感冒時往往還伴有咳嗽的問題。感冒咳嗽不是什麼大病,但是咳起來還是挺要命的,嚴重時感覺自己肺都要咳出來了,而且對喉嚨也是一個不小的傷害。其實在日常中我們可以使用一些小偏方 -
感冒為什麼引起咳嗽 感冒咳嗽怎麼辦
感冒是一種常見的症狀,感冒時會出現發熱、頭痛、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等各種不同的症狀,感冒為什麼會咳嗽呢?感冒咳嗽老不好怎麼辦?一、感冒咳嗽原因咳嗽是呼吸系統疾病的常見症狀,是一種呼吸道保護性反射,以利於排出痰液與異 -
嬰兒感冒咳嗽有痰注意事項
嬰兒感冒咳嗽有痰是比較常見的,通常情況下是由於寶寶的抵抗力較弱所導致的,很多寶媽單純的選擇看醫生,給寶寶吃藥,這樣對寶寶的健康反而是更不利的,當嬰兒感冒咳嗽有痰時多注意一些事項是可以有效的減輕寶寶的症狀的,下面我 -
感冒咳嗽怎麼辦 寶寶感冒咳嗽可以這樣做
寶寶感冒咳嗽是比較常見的一種問題了,即使是在夏天也有許多寶寶感冒,那麼感冒咳嗽怎麼辦呢?有什麼方法可以緩解寶寶感冒咳嗽嗎?今天小編就給的大家介紹一下小孩感冒咳嗽怎麼辦,告訴大家寶寶感冒咳嗽日常護理方法。感冒咳嗽 -
咳嗽不能吃什麼食物?感冒咳嗽不能吃的東西有哪些
如果我們不小心感冒、受寒、發炎等都會引起咳嗽,對於咳嗽不能吃什麼的問題,不僅有利於病情的恢復,同時還能夠有效的預防病情加重,以及其他症狀的出現。下面的四類食物吃過會加重咳嗽,大家一定要注意。1、橘子可 -
懷孕感冒咳嗽怎麼辦 懷孕感冒咳嗽吃什麼
感冒咳嗽是每個人都會發生的疾病,包括懷孕中的準媽媽也會遇到感冒咳嗽的症狀。不過我們知道懷孕的時候是不能亂吃藥的,所以很多準媽媽在感冒咳嗽的時候就不會吃藥,但是又不知道自己該怎麼辦,才能治好感冒咳嗽,所以,今天小編 -
感冒咳嗽吃什麼食物好
春夏期間感冒很容易發生,前段時間我有一個同事就得了感冒,並伴有咳嗽,由於是上班期間沒有注意飲食調整反而還加重了病情,嚴重影響了日常的工作生活,通過對醫生的諮詢我們知道感冒咳嗽雖然是一類常見疾病,但如果飲食上面不注 -
感冒咳嗽怎麼辦 小兒感冒不能吃什麼?
一直想做鞋,就是沒有喜歡的鞋樣~實在沒法子,自己就照着自己的鞋胡亂畫了鞋樣~結果做完了感覺還成!主要材料:棉布 做棉拖鞋用的海綿,鞋底所需工具:錐子剪刀縫紉針製作步驟:第1步:製版第2步:按着紙樣畫在布上,頂端延長大約五六釐